едите ли вечером

Есть обязательно за 3 часа до сна! Если вы не кушаете после 6, но ложитесь в 11, то просто ложитесь голодом - а это замедляет обмен веществ, организм чувствует угрозу и запасает энергию
я стараюсь кушать быстрые белки (обезжиренный творог, яичный белок), могу обезжиренный кефир с зеленью выпить

Как правило, ем. Если не хочется (а такое редко бывает ) - не ем! Ем даже не за 3 часа до сна. За полчаса-час могу. Если хочется. Но совсем чуть-чуть. Например, 100 г несладкого натурального йогурта. Или мааааааленький кусочек вареной на пару курицы или рыбы (я с вечера на ужин следкющего дня готовлю, вот и отщипываю кусочек, если хочется).

После 18 привыкла не есть,изредка-за часа 2-3 перед сном -кефир.А так-если- только чай после 18.

ЕМ!))) могу стакан кефира, кусок курицы или колбасы или оладушек но не часто раза 2-3 в неделю бывает. ну не прям перед сном а где то за час.-1,5. вес уходит нормально 1 кг в неделю. Может Вы пьете таблетки или ещё что то не так это не от этого я думаю что Вы ночью едите.

я на часы даже не смотрю когда ем но сейчас подсчитала за три часа до сна получается точно но я и ложусь в час, а ем в 19 могу в 20 как захочу так и ем, один раз поела прям перед сном дак не могла уснуть вертелась вертелась а потом еще кошмары снились и как то теперь перед самым сном не ем

Всем спасибо. Буду держать разницу в 3 часа.

Все индивидуально, если Вам лучше не кушать на ночь, потому что вес уходит именно так лучше, то и придерживайтесь этого. Организм не обманешь, он сам покажет, что ему лучше. Ну и прием пищи тоже разный)), если стакан кефира, то это очень хорошо, а кусок куры.., это тяжело и он не успеет перевариться никак до утра(.Спать в тяжестью в желудке и вставить с чувством пересытости - ужасное чувство...

Я ела и ем. Но во время диета особо кушать не хочется. Если организм требует, надо ему немного кинуть.

я всегда ем вечером, особо не отслеживаю, иногда получается за пару часов до сна, иногда перед сном ( правда потом уснуть тяжело, в животе тяжесть), короче как хочется есть , тогда и ем ( это касается вечера), а вот в течение дня у меня режим, напоминалка на телефоне, каждые 2-3 часа нужно поесть.Видимо организм привык, потому что именно через положенный интервал начинаю чувствовать голод.

А я стремлюсь не есть после 16-00...но плохо получается ...да и времени прошло еще мало...неделя всего...для того...чтобы организм привык к такому режиму...но тогда и завтракать нужно не в 10 как я...а в 7-8 часов утра...и потом каждые 2 часа ...дробно...многие при таком режиме...безболезненно худели...например...адепты Миримановой...до 12 едят ВСЕ.

Я ем после 18. Перед сном выпиваю йогурта с клетчаткой, потому что голодной не уснешь, не мучаю себя голодом. Вес уходит очень медленно, но все равно радуюсь что есть результат.

Ем. Могу и в 22 часа, как сегодня например. Допоздна работала, потом почувствовала слабость в ногах, посмотрела на часы, а время ужина уже давно прошло. Съела несколько пластиков арбуза, огурец, форель запечёную и маленькую булочку вчерашней выпечки. А затем придавила горсткой семян тыквы. Лягу спать после 24, поэтому все благополучно покинет желудок. Моя беда - я сова, но всеравно, несмотря на поздние ужины и позднее засыпание, вес уходит. Особой физической активностью не отличаюсь (у меня деформирующий артроз), мне 59 лет, поэтому худеть быстро не рискую, дабы не сморщиться. Снижение веса 3 - 4 кг в месяц меня вполне устраивает.

Я стараюсь поесть до 19 (ложусь в 22-23), но часиков в 20-21 обязательно выпиваю стакан кефира
Вес у меня сбрасывается медленно, но я на Дюкане уже 4-й раз, с перерывами на отпуска, поэтому не особо и растраиваюсь

Я ем! И похудела на 4 кило больше, чем доктор насчитал Но много двигаюсь.
Кефир лучше всего глушит голод, если уже совсем поздно.

А мне помогает ложка семян льна, пока прожуешь))), наелся)

я ем, иногда за час до сна. Дюкана выбрала именно из-за того, что нет жёстких ограничений по времени принятия пищи. Я голодать не могу, обязательно в голоде съем какую-нибудь вреднятину.

Вот и я Дюкана выбрала, потому что можно поужинать поздно. Но придерживаюсь до 20 часов трапезу закончить, и обычно ужин в это время легкий. Есть жуть, как хочется - стакан кифирчика.
На диету села в начале июня, у меня вес уходит медленно, но верно. Хочу устроить себе срыв один день на арбузе кайфануть, так хочу просто слов нет.
А так для себя решила,скину до желаемого результата и придерживаться правильной пищи, а так же раз в неделю обязательно белковый день в понедельник, после дачи. Так радует, когда можешь одеть вещь, которая не налезала недавно.
Всем удачи!!

А я не хочу срывов, кормлю детей фруктами и спокойна..., хотя до этого поедала фрукты и сладости днями. Сейчас только разрешенные десерты, фрукты забыты.
Все это будет, но чуть позже. Нельзя, значит нельзя....Я более спокойно отношусь, например к жирам. Есть творог - 0,1, но я череду и беру его через раз с 0,5. Жиры нужны, как ни крути. У меня несколько знакомых начинали вместе со мной, и ...сорвались(.., хотя я не понимаю, если хотите похудеть - нужно терпеть.

Похудеть хотят, ...но не хотят ничего менять и худеть..., прилагать усилий, ограничивать себя, контролировать. Себя очень любят, жалеют и придумывают оправдания. Вес по до 90 кг..., я с таким весом шла рожать 4-го ребенка......Это был ужас. Я не могла передвигаться, чувствовала себя бегемотихой. Родила, кормила, вес стоял 83, тоже((( бегемот, только без огромного живота. Меня это так раздражало...И я начала худеть на ДД, спасибо тому человек, кто на своем личном примере мне просто рассказала об этой системе питания. А вопросы, как ты можешь без ягод, арбузов летом..., меня просто раздражают. Через несколько кг, я уйду на закреп, и будут на моей улице праздники)