У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Санчесса

БУЧ 4/1, день смешанный

продолжаю свои опыты

сегодня день смешанный. Старалась подобрать соответствующее питание. Посмотрим что получилось:
завтрак: вареники с брынзой 5 шт. кофемолоко слива 3 шт
перекус слива 5 шт
обед голень индейки запеченая. помидор
перекус яйцо куриное 2 шт огурец
перекус малина 50 гр слива 3 шт персик 1 шт
ужин творог 2% 150 гр
в течение дня вода 2 литра может и более..жарко, очень жарко
итого за день получилось 1088 ккал, Белки 164.8 г, Жиры 86.7 г, Углеводы 409.4 г. все таки перекос на углеводы..правильно ли? в общем я еще пока только пытаюсь, примеряюсь, пробую. Конечно хотелось бы без ошибок. Но как говорится не ошибается тот кто ничего не делает

Да кстати, после вчерашнего донера сегодня привес +60

Вообще посмотрю, может все таки 2 белковых, 1 углеводный, 2 белковых, й углеводный и 1 смешанный. Посмотрю по самочуствию

Тэги: буч 4/1, смешанный день

Рубрика: БУЧ

Рейтинг: +1

Санчесса

24 июля 2014 года

198

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1288147/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">БУЧ 4/1, день смешанный</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/52392/">буч 4/1</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/30203/">смешанный день</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">продолжаю свои опыты  сегодня день смешанный. Старалась подобрать соответствующее питание. Посмотрим что получилось:<br>завтрак: вареники с брынзой 5 шт. кофемолоко слива 3 шт<br>перекус слива 5 шт<br>обед голень индейки запеченая. помидор<br>перекус яйцо куриное 2 шт огурец<br>перекус малина 50 гр слива 3 шт персик 1 шт...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1288147/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1288147/
              ]БУЧ 4/1, день смешанный[/url][/b][/size]
              продолжаю свои опыты  сегодня день смешанный. Старалась подобрать соответствующее питание. Посмотрим что получилось: завтрак: вареники с брынзой 5 шт. кофемолоко слива 3 шт перекус слива 5 шт обед голень индейки запеченая. помидор перекус яйцо куриное 2 шт огурец перекус малина 50 гр слива 3 шт персик 1 шт ужин творог 2% 150 гр... [b][url=https://www.diets.ru/post/1288147/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Санчесса:

БУЧ 6 и 7 дни, смешанный и углеводный значит получился
БУЧ 5/1, белковый день, Держусь и кажется даже получается
• БУЧ 4/1, день смешанный
БУЧ 3/1, День углеводный
БУЧ 2/1. пытаюсь продолжать

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный а-фрейм V504 "Гранби"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V075 "Хамилтон"

Каркасный дом с террасой V579 "Парксвилл"

Каркасный дом с террасой V560 "Кеймбридж"

Комментарии:

Пока нет комментариев.

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.