Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Может найдется желающий?

Может найдется желающий? Доброе утро...всем! У меня вопрос или предложение-не знаю. С сегодняшнего дня я твердо решила взять себя в руки. Встала, выпила кружку воды, сделала 10-мин зарядку, сварила кашку- овсянку на завтрак, поела, чай зеленый(сахар я не употребляю давно). Вот еще есть время-залезла в инет. Скоро на работу, хожу пешком,1,5 км туда,1,5 обратно..ой!отошла от темы. Дело в том, что мне нужен помощник, как это не покажется глупо и смешно. ТОТ который меня бы держал на моем ВЕРНОМ пути, контролировал что ли, работать не заставляю))А то не уверена в себе. А тут чтобы не упасть лицом в грязь(пусть даже для кого то )буду стараться. И еще девочки, у кого силы воли почти нет! КАК вы стоите на пути похудения, не сворачивая? Спасибо!

Тэги:  худеем, новенькая

Рейтинг:  +19
Lenchik71
11 июля 2014 года 1 529 52
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Может найдется желающий?
  Доброе утро...всем! У меня вопрос или предложение-не знаю. С сегодняшнего дня я твердо решила взять себя в руки. Встала, выпила кружку воды, сделала 10-мин зарядку, сварила кашку- овсянку на завтрак, поела, чай зеленый(сахар я не употребляю давно). Вот еще есть время-залезла в инет. Скоро на работу, хожу пешком,1,5 км туда,1,5 обратно..ой!отошла от темы... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом V095 "Кроун Поинт"

Каркасный дом V095 "Кроун Поинт"
Каркасный дом V020 "Эшвилл"

Каркасный дом V020 "Эшвилл"
Каркасный дом с гаражом V163 "Чицо"

Каркасный дом с гаражом V163 "Чицо"
Каркасный дом с террасой V464 "Касл-Рок"

Каркасный дом с террасой V464 "Касл-Рок"
Комментарии:
Мелиан
11 июля 2014 года
0
У кого силы воли нет, те срываются) вы можете в какой-нибудь клуб похудения вступить и отмечаться в общей таблице, а другие девочки вас будут контролировать и давать волшебные пендели

Lenchik71
(автор поста)
11 июля 2014 года
0
спасибо,попробую

Екатерина Мудрая
11 июля 2014 года
+1
Как я вас понимаю!Меня тоже надо контролировать, самой трудновато...Но справиться можно если есть ради чего

galina-123l
11 июля 2014 года
0
Доброе утро!! У меня такая-же проблема срыв на срыве -люблю покушать ,но сейчас решила взять себя в руки!!

irinavs
11 июля 2014 года
+12
Пока в голове не щелкнет, никто вам не поможет (тем более на этом сайте, где у большинства такие проблемы). Прежде всего работайте с собой. Удачи.

ляля75
11 июля 2014 года
0
Если хотите будем делать это вместе :-)

Lenchik71
(автор поста)
11 июля 2014 года
0
ХОЧУ!!!!!!!!с чего начнем???))))

oxalana
11 июля 2014 года
0
и меня в свою компанию возьмите, я и толкать могу, но иногда и сама нуждаюсь в точке

Lenchik71
(автор поста)
11 июля 2014 года
0

Незабудка87
11 июля 2014 года
0
ВСегда готова поддержать и дать волшебный пинок ))))), если нужно

Lenchik71
(автор поста)
11 июля 2014 года
0
попробуем!!!!))))

pure
11 июля 2014 года
+1
Lenchik71 пишет:
КАК вы стоите на пути похудения, не сворачивая?
Свернула - пожурила себя - вернулась снова на путь истинный)) Большинство такие, думаю. Иногда "загулы" бывают часто, а иногда ну вообще долго умничка))
Удачи Вам

Lenchik71
(автор поста)
11 июля 2014 года
0
у меня "загулы"в выходные

Джо Рисс
14 июля 2014 года
+1
Как я Вас понимаю! Тоже в пинках нуждаюсь, очень очень! А то дома все едят и едят, в неурочное время!

Lenchik71
(автор поста)
11 июля 2014 года
0
ой ,девочки!ну ,как мне не дать пинка???встала утором,зарядка ,кашка,обед по правилам,а сейчас:наелас как поросенок,видите ли у мужа день выдался хорошим по работе,вот купил всякой вкуснятины...тфу!!!наелась и вот сижу то ли реветь,то ли смеятся над собой)

Леди Калория
13 июля 2014 года
0
Ленчик, а как этот "загул" выглядел? Что там за вкуснятина была?

Lenchik71
(автор поста)
13 июля 2014 года
0
вкуснятина?ну,салаты,шашлык,конъяк..оххххх

Леди Калория
14 июля 2014 года
0
Такой классный день ведь редко выдается! А сегодня у вас что по плану из еды?

Lenchik71
(автор поста)
14 июля 2014 года
0
сегодня понедельник,начало недели,никаких срывов.МИНИМУМ каллорий...

Леди Калория
14 июля 2014 года
0
Не надо минимум, надо свою норму, при которой начинается снижение. У вас какая цифра?

Lenchik71
(автор поста)
14 июля 2014 года
0
цифра???не знаю(((

Леди Калория
14 июля 2014 года
0
Ленчик, давайте я вам подсчитаю. У меня есть самая суперская формула. Только напишите ваш вес, рост, возраст и занимаетесь ли вы спортом (если да, то как часто)?

Lenchik71
(автор поста)
14 июля 2014 года
+1
160см,70 кг,43 года,спорт-ходьба на работу и с работы-всего 3км))))и всё!

Леди Калория
15 июля 2014 года
0
Среднестатистическая женщина вашего прекрасного возраста, такого-же роста и веса, не занимающаяся спортом - может сжечь за сутки 1695 ккал. За счет внутренних физиологических процессов, выделения тепла, небольшой физ. нагрузки в виде хождения от дивана до холодильника и от работы до дома + умственная работа. Получается, что если вы будете употреблять более этого кол-ва калорий, то все, что не сможет сгореть, отложится в виде жира. Если вы получаете с пищей приблизительно такое же кол-во калорий, то ваш вес будет неизменным, либо колебаться в пределах +- 2,3 кг, что связано с задержкой воды организмом в некоторые периоды цикла. А вот если вы создадите дефицит калорий около 20 %, т.е в сутки будете получать с едой около 1358 (округлим до 1360 ккал), то ваш вес начнет снижаться. Поэтому 1360 ккал - это и есть ваша заветная цифра. Конечно, вы можете даже уменьшить ее, но не увлекайтесь, т.к снижение калорийности еды до и меньше 1000 ккал.будет являться тревожным сигналом для организма "голод!!!" и он начнет активно запасать жир. Ну а теперь давайте посмотрим, сколько калорий вы получили за вчерашний день?

Lenchik71
(автор поста)
15 июля 2014 года
0
это то я знаю и понимаю,но КАК разбудить силу воли????

Леди Калория
15 июля 2014 года
0
Ленчик, а вам в чем именно сила воли нужна? калории подсчитать? или придумать, что есть, чтобы уложиться в цифру? )))
Давайте определяться.
Если вы считаете, что сила воли нужна, чтобы закрыть рот, голодать, с тоской вспоминая разные вкуснятины, то вы ошибаетесь. 1360 ккал - достаточная цифра, чтобы есть сытно и вкусно. Можете посмотреть на мои дневники питания. У меня, кстати, такая же норма калорий.

Lenchik71
(автор поста)
17 июля 2014 года
0
конечно,чтобы закрыть рот на многое.а ваши дневники я поизучаю,если можно

Леди Калория
17 июля 2014 года
0
Конечно, изучайте! Если вам что-то из моих блюд понравилось, поделюсь рецептом. Но скажу, что многие не голодающие начинают мне завидовать )))

oxalana
17 июля 2014 года
0
и я полюбопытствовала, ваш план питания поизучала ...
А чего вы белки, жиры и углеводы не подсчитываете? И как это вы так дневник питания настроили?

Леди Калория
17 июля 2014 года
0
Не вижу смысла считать бжу, мое питание практически сбалансировано. Углеводов и жиров не много, а белков тоже стараюсь не перебирать, но если это и случается, то я вижу это и без цифр )
А дневник настроила с помощью настроек. Колесико в правом верхнем углу )

7Наташенька7
11 июля 2014 года
0
Lenchik71 пишет:
КАК вы стоите на пути похудения, не сворачивая?
Я просто взяла и решила,вот и все.
Как говорит моя мама:Сила есть,воля есть,а силы воли нету

Lenchik71
(автор поста)
11 июля 2014 года
0
правильно ваша мама говорит,точно про меня)))я тоже просто решаю,даже не представляете как я себе верю,когда решаю,но всегда находится что то непредсказуемое и неотлагаемое,что выводит меня

7Наташенька7
11 июля 2014 года
0
у всех бывают какие-то непредсказуемые обстоятельства,но это не повод все оставлять как есть)

Lenchik71
(автор поста)
11 июля 2014 года
0
это конечно,но за минуты слабости ругаю себя неделю

7Наташенька7
12 июля 2014 года
0
а так всегда.
я себе теперь позволяю чуть-чуть,что бы потом не сорваться...

спейс
11 июля 2014 года
0
у тебя начало сегодня как у меня...и желание снова начать "работать" над собой ...и та же кашка...только с черносливом...и чай зеленый...я пью с одним фиником и 5 изюминками ...потом стирка...2 часа прогулка...ходьба...с заходами на тренажеры...и большое желание после 18-00 ничего не есть...только кипяточек на ночь...с капелькой меда и соком лимона... ...в том году мне это здорово помогло...а в этом ... с НГ напала депрессия и ...наконец -то...я вчера дала себе пинка ...Желаю удачи... ...Только не ругай себя... ...а нахваливай за любое ...маленькое достижение

Lenchik71
(автор поста)
11 июля 2014 года
0
спасибо !и вам удачи!

Джо Рисс
14 июля 2014 года
0
Депрессия - такая гадкая штука! Это мне так знакомо. У меня ситуация, как и у Вас - выбило меня с самого начала года, и так и просидела пол года почти, набрала все свои кг (((( Неделю назад снова взялась за ум по чуть-чуть, но пока результатов нет

liev0606
14 июля 2014 года
0
у меня тоже случаются срывы, в основном по выходным или в отпуске, но потом возвращаюсь к нормальному питанию. Удачи Вам!

Lenchik71
(автор поста)
14 июля 2014 года
0
и вам!!

Язвочка
29 июля 2014 года
0
я с тобой!!!)))

Lenchik71
(автор поста)
30 июля 2014 года
0
даваай!!!

Lenchik71
(автор поста)
30 июля 2014 года
0
срывы входят в привычку.....в выходные!!!а так держусь!!

Язвочка
30 июля 2014 года
0
У меня тоже срывы бывают....особенно перед месячными!!

Lenchik71
(автор поста)
30 июля 2014 года
0
перед мес....вообще не знаю,ЧТО хочу

safolga
30 июля 2014 года
0
Девочки, можете кидать меня тапками. Но, я очень хочу быть "тренером по похудению", т.е. хочу переквалифицироваться и помогать людям стройнеть. Хочу набрать пробную группу и заниматься. Хочу!!! Ну и о себе - это мой 2 забег - в первом я 36 кг за 5 месяцев сбросила, а сейчас - 6.5 за 30 дней.

Lenchik71
(автор поста)
30 июля 2014 года
0
тренером ..это что вы будете со мной делать??????

safolga
30 июля 2014 года
0
Контролировать процесс, помогать и пиннать!

Lenchik71
(автор поста)
30 июля 2014 года
0
начнем!!!!весов на данный момент нет,сломались,купить смогу только после выходных

Джо Рисс
30 июля 2014 года
0
А что, я бы хотела тренера. А можно, если что, и меня потренировать )))

спейс
31 июля 2014 года
0
ВОЗЬМИТЕ И МЕНЯ...Я ИСПОЛНИТЕЛЬНАЯ ...как говорил Попандопуло...а какая у Вас программа?

Lenchik71
(автор поста)
31 июля 2014 года
0
жрать меньше чем хочется!!! а если серьезно,то ,наверно,никакой...я ограничила себя в еде и в порциях,не ем после 18 часов,пью больше воды ИИИИИИ каждое утро каша,т.е.плотный завтрак.За 2 недели похудела на 1 кг причем с каждым днем,мне так кажется,вес уходит сложнее


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
flowerchek1982 Игорь Воронин лулечек 15 Юлия Минакова

Всего на сайте: 5
Статусы:

Болею...

Лиза0204
3 дня назад
al-ga1 → Доброго всем!
jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....
Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.
картошечка → Только вперёд
ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.
Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024 → Хочется красивое тело
Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь