День пятый) ЧБ с развлечениями)

Добрый вечер. Подведем итоги первого ЧБ в чередовании.


Завтрак: Еще с вечера вчера "сделал" оладьи по рецепту Раксоланы, но видимо переборщил с творогом, они не особо перевернулись и стали болье творжниками) )) Тем ни менее вкусно и с удовольствием.
Кофе.
Понял что не хватает и сделал омлет из 4-х белков и 50 грамм коктейльных креветок + чуть чуть молока 0.5 жирности.


Второй завтрак - добавка кофе

Обед: Куриный бульен (сделал с утра и взял с собой на работу в термосе! Первый раз со мной такое! )))
Белок яйца, четверть запеченной форели с укропом. (тоже взял с собой)


Несколько стаканов фруктового чая со стевией и без.

Полдник 100 грамм сушеных осминожек. Пошел купить воды для чайников в магазин и увидев осминожек россыпью не смог удержаться. А как купил так все 100 грамм и скушал)

И это не все. Далее очень захотелось фруктов и на счастье в холодильнике оказались йогурты с фруктами (сотрудница купила и угостила меня) - целых 2! С яблоком и с персиком. Это было восхитительно. В ашане продаются торговой марки ашан. надо закупиться это выход.



Между полдником и ужином - кола лайт -0.5
Всегда был противником этой гадости с ортофосфорной кислотой, но пока на дюкане видимо буду иногда пить и получать удовольствие. Противоречие)))

Ужин - Кола лайт 0.4, грудка накаленная на скороводе с луком (без масла), йогуртная заправка. 100 грамм ветчины диетической) + корнишон.



В общем заметил что завтрак и ужин наиболее плотные. Но метр пишет, что не есть после 6-ти неправильно))
Хотя да, надо кушать за 2 часа до сна. Но у меня так и получится. К тому же курица все же диетический продукт)
Сам себя оправдал

Доброй ночи!) И приятного аппетита с утра)