Быстрая ходьба с Лесли Сансон

Ходьбу с Лесли рекомендовали на форуме Алексея Ковалькова. Очень хоороших результатов достигали девочки, которые по каким-либо причинам не могли ходить по улице 5-6 км. Как и любая ходьба рекомендована сразу после пробуждения, первый прием пищи через 1.5-2 часа после тренировки, если вы худеете. Если занимаетесь днем, то через 1.5 часа после еды и два часа после Лесли не едим, опять же если худеете. Все получится, удачи вам.

Для меня ходьба с Лесли Сансон это сжигание ккал и всё, но их сжигать тоже нужно, поэтому я хожу время от времени
Никакой нагрузки на пресс или ягодицы я на себе не ощутила даже пройдя три милли сразу, а вот пропотела хорошо и ккал потратила не плохо это точно

вы простите что так много вопросов задаю .. занималась утром только?

А это за "быстрая ходьба"? Видела у неё просто ходьбу минут на 20, 35 и 50, кажется Это одно и тоже? Я вот иногда бегать с утречка люблю, но у меня такой район - то собаки, то бомжи какие-то. Страшновато. Думала заменить на ходилки дома. Есть ссыль на "быстрый" вариант?

мы с моими девуками все прошли-когда я по Новым Зеландиям ездила -для дома отличная зарядка не нудно,о думаю надо певые уровни проходить быстро-2-3 дня , а на 3 уровне задежаться

а на русском я не нашла ((((

Я ходила с Лесли несколько месяцев практически каждый вечер, утром не успеваю. На 1 день попробовала 1 милю, на 2 - 2 , и потом ходила по три мили всегда. Попробовала 4 - но не прижилось - целый час нудновато. Хотя сейчас под телевизор хожу - 3 мили пролетает незаметно. Параллельно придерживалась системы -60. Скинула за 5 месяцев 20 кг.
По физическим нагрузкам не тяжело (ну разве что первые несколько раз), стараюсь гантели подключать на все время ходьбы, а не на 1-1,5 мили. Но к концу ходьбы я всегда мокрая - а это есть хорошо!
Так что для начала занятий спортом советую. Хотя смотрю у вас вес маленький, можно что и потяжелее. Я начинала похудение со 112 кг, сейчас стараюсь подключать занятия с Джиллиан Майклс.

Всем привет! Я за год перепробовала всевозможные тренировки и опять вернулась к Лесли. Начала сразу с 3 мили, так как первые для меня легкие, по мимо гантелей подключила еще утяжелители для ног. Занимаюсь по вечерам перед телевизором, уже не отвлекает, порядок упражнений чувствую уже интуитивно. В прошлом году именно занятия с Лесли дали толчок к физ нагрузкам, раньше ленилась. Лишний вес у меня не большой и с другими тренировками, как например с Джиллиан Мйклс или Джанет Дженкинс он у меня стоит потому что начинают качаться ноги и попа, чего мне не надо. С Лесли же очень хорошая не напрягающая кардио- нагрузка, что и способствует в первую очередь для сжигания жира на животе и бедрах, ходьба считается самой эффективной тренировкой. Пока результатами похвастаться не смогу, начала заниматься только 3 дня назад, но в прошлом году за месяц занятий (прошла все мили) потеряла в объемах 5-7 см. Всем начинающим дружить со спортом и у кого избыточный вес советую познакомиться с Лесли. Забыла уточнить питание у меня Система -60, но не всегда строго есть и нарушения.

Девочки, второй день хочу с Лесли, начала с 1 мили . Ногу правую чет сводит , вот что значит - сидячий образ жизни! Ощущения классные, мотивация мощная