Читаю здесь всех, смотрю... Полным тяжело сбросить что-то, худым набрать. У меня, лично, вес уходит очень медленно, как-будто, и не собирается никуда. Если, конечно, я подсела бы на какой-нибудь жесткач, наверно, дело быстрей пошло. А так живу, ни в чем себе не отказываю, но и успеха особо нет. Похоже, что при обычном, спокойном питании, потребление стремится к расходу. Так и чешутся руки чего-нибудь исключить из питания, но прекрасно понимаю, что будет потом срывать на эти продукты. И как у некоторых получается на ИП сразу скидывать вес килограммами?!
А, может, я не всех тараканов проработала. Есть такой моментик, ем после чувства нысыщения. Особенно десерт. Хочется за один прием пищи задействовать все вкусовые рецепторы, так я получаю наиболее полное моральное удовлетворение от еды. Наверно, тут и прячется таракан. Поищем. Сегодня обедала в 15.30 без десерта. И ужинать что-то не хочется. А если и не захочется, то останусь совсем без сладкого. Ладно, посмотрим, до сна еще часа 3.
Еще во мне постоянно борятся две противоположности. Одна говорит, надо получать удовольствие от еды, а другая хочет пользы. Совместить пытаюсь, например салаты. А творог не лезет ни под какой приправой. Со сгущенкой, медом, вареньем, сухофруктами пробовала, не лезет
Каши тоже самое. Видимо, переела на ПП. Осталась только гречка. Мало ем свежих фруктов, мучает совесть. А, может, это диетное мышление? Типа, это же витамины, надо есть. Овощи ем активнее в салатах. А фрукты не интересны
Пью витамины, чтобы совесть совсем не замучила
Вцелом, всем этим довольна, иду дальше. Для меня, человека в многолетней борьбе с лишним, это счастье есть и не взвешивать. Есть в гостях, есть в кафе, есть на природе. Еда все меньше и меньше занимает мое сознание, поэтому и редко стала писать на эту тему.
О, пока писала, проголодалась. Пойду салатика с капусткой настругаю
Идущая к мечте, ваша Наташа
Читаю здесь всех, смотрю... Полным тяжело сбросить что-то, худым набрать. У меня, лично, вес уходит очень медленно, как-будто, и не собирается никуда. Если, конечно, я подсела бы на какой-нибудь жесткач, наверно, дело быстрей пошло. А так живу, ни в чем себе не отказываю, но и успеха особо нет. Похоже, что при обычном, спокойном питании, потребление стремится к расходу. Так и чешутся руки чего-нибудь исключить из питания, но прекрасно понимаю, что будет потом срывать на эти продукты. И как у некоторых получается на ИП сразу скидывать вес килограммами?! 
Спорт у меня велосипедный. Хочу силовых добавить, что-то опять вдохновение нашло. Осенью обязательно будут, совсем без активности скучно.
А там
Жиросжигание:
https://www.diets.ru/post/858402/ - NROL - Вводная программа. Для тех, кто решил приступить к тренировкам Алвина
https://www.diets.ru/post/858470/ - Большой FAQ по Вводной программе и программе Жиросжигание 1 из NROL. Очень много букв.
https://www.diets.ru/post/850768/ - NROL - программы тренировок для жиросжигания. Программа Жиросжигание 1.
https://www.diets.ru/post/853243/ - NROL - программы тренировок для жиросжигания. Программа Жиросжигание 2.
У меня был период в жизни, месяца два, когда я ела творог каждый день. Покупала творожные сырки, которые такие, трубочкой, с разными добавками, и поедала их штук по 4-6 за раз. Меня трясло просто на эти сырки. Дня без них прожить не могла. А потом как-то раз - и отпустило. А потом, еще примерно через месяц - беременность... тут-то все и объяснилось...
Ну, а по жизни я творог очень редко ем. Только если по диете...
Я вообще категорически не верю, что нам может быть полезно то, чего не хочется есть... Может быть, я не права, но вот не верю, и все.
Такое я бы тоже ела. Еще в сырниках нравится, но это уже совсем другая история, жиров много, углеводов много. Это, скорее, к десерту отнести нужно. А с десертами мне еще нужно налаживать отношения.
В принципе, я тоже. Но попытаться была обязана, раньше ведь ела с удовольствием. Видимо, больше не лезет, закормила себя им. А вот те продукты, которые с детства не люблю, даже и не пытаюсь впихнуть.
А что мешает?
Ой, почитала сейчас про глазированные сырки...
А еще можно как-то в домашних условиях делать такие сырки (или что-то подобное). Я тут видела рецепты.
По-моему, ты все-таки пытаешься совместить ИП с ПП.
Да, так и есть. Хочу совместить приятное с полезным. Если не буду заморачиваться о пользе, то и питаться начну колбасой, да печеньками. Это удобно, вкусно и готовить не надо. Но питание то должно быть осознанное и я осознаю, что белки и свежие овощи/фрукты хоть частично, но должны присутствовать.
Я согласна с этим полностью, и я тоже все это понимаю, но на практике ну совсем не получается... Если начинаю думать, и через это "думать" есть, то однозначно потом ем не по аппетиту и желание куда-то теряется. Хорошо, если у тебя получается. У меня нет.
По-моему, зря ты желания блокируешь. Так ты будешь очень долго от них избавляться. То, что вредно, это ты сейчас головой понимаешь. А лучше, чтобы дошло до тела. Я вот ела все подряд когда-то. И чипсы, и колбасу. Вообще без ограничений. Но до тела, наконец, дошло, что это вредно. Я стала ощущать, как оно мне замусоривает... Реально. Поэтому сейчас и не хочу даже. На уровне тела идет отторжение.
А я про другое писала.
У меня вообще не получается запланировать правильный завтрак или обед. Мне проще "думать" каким-то одним продуктом. Например - хочу гречки. А потом уже думаю - что я буду есть с гречкой. И хочу ли я, к примеру, в обед, суп к этой гречке. Вот как-то так.
Ну, не знаю. В принципе, я не запрещаю себе никакой продукт, если действительно именно его хочется. А в случае выбора колбаса или крылышки, я просто была голодная и не хотелось ждать когда приготовится. Посчитала это неуважительной причиной для употребления вредностей.
Круто. У меня это ощущение появляется только когда уже пачку чипсов доедаю.
Или одним блюдом (о себе). Например, хочу хлебцев с сыром. Именно в сочетании. Или конкретного сочетания в салате.
У меня это ощущение появилось после года-трех употребления всего-что-попало.
Насчет этого примера все понятно.
Я в последнее время перестала понимать:" я сорвалась,сожрала печенье"
У меня получается 1-3 дня ИП и 4-6 дней перееданий эпизодических на неделю. Конечно, вес стоит, спасибо, что не растет
А у Вас все по-моему хорошо, но диетного мышления еще много)) если хочется сырников, почему бы не съесть, сами знаете, дело же в количестве. Кстати, есть же еще сырники на пару, в духовке и запеканка (последнюю можно вообще с 0-ым творогом делать, много яиц и ни муки ни манки не добавлять).
Фрукты - тоже необязательно, как и хим.витамины - Ваш организм захочет фруктов, если будет не хватать витаминов. Вот, дочка съест кило клубники за день, потом весь сезон ею не интересуется. Правда, зимой вспоминает))
Не могу удержать ощущение аппетита...
И я помню, что в детстве не очень-то большой интерес к фруктам был. Правда, у меня были возможности объедаться, например, абрикосами - летом у бабушки в Украине. А зимой - я не помню, чтобы фруктов хотелось...