На протяжении последних 3 месяцев пыталась похудеть- в итоге ушло 12 кг, с 50 р-ра одежды перешла на 46-48, смогла наконец- то купить джинсы в обычном магазине. но нужно еще хотя бы 10 кг... но... забеременела. Старшему сыну 3 года и я планировала через месяца 3-5 забеременеть, но планы немного изменились. Девочки посоветуйте, как обратно не поправиться!!! Так не хочется растолстеть!!! думаю, если исключить сладкое, мучное, копченое, не есть после 19:00, то ничего страшного уж точно не будет. Хочу побольше есть овощей и фруктов и, конечно, рыба-мясо-яйца, + молочка. В первую беременность еженедельно делала разгруз день. сейчас тоже планирую. Как вы думаете? За 1 беременность набрала 8 кг, но все сразу ушли, даже немного похудела, а потом поправилась на 10 кг за год. не хочу наступать на свои грабли. Я прошу совета именно здесь, т.к. меня наверно посчитают ненормальной, что во время беременности я забочусь о своей красоте. Но столько усилий потрачено и после родов хочу хорошо выглядеть, ведь растолстеть и стать непривлекательной- проще всего.
На протяжении последних 3 месяцев пыталась похудеть- в итоге ушло 12 кг, с 50 р-ра одежды перешла на 46-48, смогла наконец- то купить джинсы в обычном магазине. но нужно еще хотя бы 10 кг... но... забеременела. Старшему сыну 3 года и я планировала через месяца 3-5 забеременеть, но планы немного изменились. Девочки посоветуйте, как обратно не поправиться!!! Так не хочется растолстеть...
Читать полностью
Поздравляю Вас! Берегите себя и будущего ребенка! Ему нужно полноценное питание для хорошего развитие - сейчас закладывается базис на всю его жизнь! 8 кг за беременность - это совсем ничего, это - минимальная необходимость. Так что во время беременности Вам не надо беспокоиться, только стараться не есть через аппетит. У Вас после родов было повышение веса - вот тут и надо быть осторожной, держать себя в рамках.
Очень правильно и очень своевременно ты озаботилась. Чтобы не пришлось потом писать: караул! Как сбросить 30 лишних кг?!
Во-первых, не слушай "доброжелателей", которые советуют есть за двоих. Ребёнку это не нужно - он своё возьмёт. Во-вторых, исключи "пищевой мусор" - вредную пищу, которая почему-то считается вкусной: фастфуд, чипсы, покупную выпечку, печеньки, конфеты, торты-пирожные, чебуреки-беляши, пирожки, сосиски-колбасу, майонезы-кетчупы, жирное и жареное. Или хотя бы ограничь. Чем питаться? Мясо-рыба-курочка, овоши, крупы, кисломолочная пролукция, фрукты, ягоды, зелень, зерновой хлеб, орехи, оливковое масло. Кашки, супчики, белковые блюда (туши, парь, вари, запекай) с крупяными или овощными гарнирами, салатики всякие разнообразные, фруктово-ягодные десерты. Творожок не забывай - тебе сейчас кальций нужен! Вот тогда ты и не поправишься, и отёков не будет, и изжоги тоже, и ребёнок будет обеспечен вмем необходимым. Гуляй побольше и наслаждайся жизнью. Хорошее настроение - великое дело! Удачи! 🌸🌸🌸
Поздравляю и понимаю! Питаться сбалансировано,дробно и пока срок маленький -очень поможет не есть после 18-19, а после 21 недели будет сложнее , я спасалась раздельным питанием. Самое главное не наедать потом, уже после родов, вот это был мой бич.... лично я наела сладким, у меня после родов происходит какой то срыв мозга и я просто поедаю сладости хотя в обычной жизни вообще к ним равнодушна... эта гадость длиться около полугода, а потом-весы/зеркало и здравствуй диета!
Поздравляю!!!
Очень хорошо помогает подсчёт калорий. А так кушайте правильную и разнообразную пищу, лучше 5-6 раз в день небольшими порциями. Исключите по возможности всякую сдобу, жареное, слишком солёное, маринованное, копчёное и прочие вредности. Предпочтение отдавайте овощам и фруктам.
Не ешьте за двоих, как многие советуют. Мне самой так советовали, а я всегда отвечала "нужно кушать не за двоих, а для двоих". Хорошо доктор был у меня просто золотой человек, научил уму разуму.
Гуляйте побольше. Если Вам не противопоказано, то можно поделать гимнастику для беременных, но об этом лучше поговорить с Вашим доктором.
После 18-19 можно молочка или кефирчика или как писали выше что-нибудь белкового.
Девочки, спасибо вам большое за советы! Я решила, что точно все вредное исключу, побольше двигаться и есть понемногу. Так рада, что могу об этом здесь поговорить!
Лёгкой Вам беременности!!!
Если возникнут вопросы, обращайтесь. Я конечно не доктор, но мама двоих карапузов. Могу что-нибудь посоветовать. Просто сама очень хорошо изучала все тонкости и нюансы беременности, с доктором очень много консультировалась
Во-первых, не слушай "доброжелателей", которые советуют есть за двоих. Ребёнку это не нужно - он своё возьмёт. Во-вторых, исключи "пищевой мусор" - вредную пищу, которая почему-то считается вкусной: фастфуд, чипсы, покупную выпечку, печеньки, конфеты, торты-пирожные, чебуреки-беляши, пирожки, сосиски-колбасу, майонезы-кетчупы, жирное и жареное. Или хотя бы ограничь. Чем питаться? Мясо-рыба-курочка, овоши, крупы, кисломолочная пролукция, фрукты, ягоды, зелень, зерновой хлеб, орехи, оливковое масло. Кашки, супчики, белковые блюда (туши, парь, вари, запекай) с крупяными или овощными гарнирами, салатики всякие разнообразные, фруктово-ягодные десерты. Творожок не забывай - тебе сейчас кальций нужен! Вот тогда ты и не поправишься, и отёков не будет, и изжоги тоже, и ребёнок будет обеспечен вмем необходимым. Гуляй побольше и наслаждайся жизнью. Хорошее настроение - великое дело! Удачи! 🌸🌸🌸
если после 19.00 хочется кушать, то белковое что-то можно
Очень хорошо помогает подсчёт калорий.
Не ешьте за двоих, как многие советуют. Мне самой так советовали, а я всегда отвечала "нужно кушать не за двоих, а для двоих". Хорошо доктор был у меня просто золотой человек, научил уму разуму.
Гуляйте побольше. Если Вам не противопоказано, то можно поделать гимнастику для беременных, но об этом лучше поговорить с Вашим доктором.
После 18-19 можно молочка или кефирчика
Если возникнут вопросы, обращайтесь. Я конечно не доктор, но мама двоих карапузов. Могу что-нибудь посоветовать. Просто сама очень хорошо изучала все тонкости и нюансы беременности, с доктором очень много консультировалась