БО, 10.06.

завтрак: яичница с фаршем и томатной пастой (видон еще тот, но, кажется, моей сковородке гамон приходит, т.к. все прилипать стало )


второй завтрак: кефир с отрубями и годжи

обед и ужин: рулет куриный в пароварке, овощи


перекус: типа зефир в шоколаде


0,5 ст.молока 0%.
25 гр желатина.
2 белка.
сахзам. по вкусу.
сок полвинки лимона.
Желатин замочить как того требует рецепт на упаковке. Белки взбить миксером до состояния, когда пики будут стоять. Нагреть желатин на плите чтоб полностью распустился и добавить в молоко, затем добавить сахзам. и сок лимона. Добавить белки и взбить. Массу необходимо разлить в формочки для кексов и охладить в морозильнике, как только масса застынет, переставить в холодильник. Главное не заморозить зефир. Через несколько часов можно есть! Приятного аппетита!

Шоколад: желток смешать с чайной ложкой какао и сахзамом