Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Блок ШефПоварят! - Ежедневные "Меню - отчеты" с рецептами для диеты доктора Дюкана.

БО меню 11.06.14

Приветули Красотули. Сегодня с утра занялась просмотром своих результатов, создала табличку в эксэле со своим весом и стала анализировать что - да как и о ужас у мсеня уже второй месяц вес увеличивается...23.01.2014 -вес 92, 02.02.2014-все 90, 03.03.2014- вес 88, 03.04.2014 - вес 84,3 05.05.2014- вес 84,7 08.06.2014 - вес 85 Итого январь -2кг; февраль-2кг; март -3,7кг; апрель+0,4кг; май +0,3кг в итоге я за два месяца вернула 0,7кг.
Я в шоке. Просто в ужасе...

Как так то???

Как так???

Меню на сегодня:
Завтрак: Кофе с молоком и кусочек Дю хлеба (больше ничего не хотелось вовсе)

Обед: Курогрудь обалденная + салат заправленый кефиром (огурчик, помидорчик, зелень)

Перекус: Окорочка жареные на тефлонке, помидорка, хлебушка Дю

Ужин Кефир.

Тэги: БО меню

Рубрика: Меню дня Белково - Овощного

Рейтинг: +9

Raxolana

11 июня 2014 года

202

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1258370/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">БО меню 11.06.14</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/48809/">БО меню</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Приветули Красотули...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1258370/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1258370/
              ]БО меню 11.06.14[/url][/b][/size]
              Приветули Красотули... [b][url=https://www.diets.ru/post/1258370/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Блок ШефПоварят! - Ежедневные "Меню - отчеты" с рецептами для диеты доктора Дюкана.":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V157 "Белфаст"

Каркасный дом V634 "Хайда"

Каркасный дом с 2 спальнями V055 "Орегон Сити"

Каркасный дом с мансардой V373 "Толедо"

Комментарии:

medinka

11 июня 2014 года

сопротивляется твой жирок.

надо его, а не чтоб он тебя

бери себя в руки и давай к заветным цифрам!

может спорт подключить?

Ответить

Яна из Риги

11 июня 2014 года

Мне тоже кажется, что мало движения! По себе сужу! Придумай себе что-нибудь! Даже на работе что-то можно делать или ходить в перерыве! Работа не сидячая? Раз уж сама заговорила - точно, и по нашей табличке видно- топчешься на месте второй месяц. При том что питание образцовое!

Ответить

Яна из Риги

11 июня 2014 года

А с гормонами проблем нет? Если что пьёшь-это может на вес влиять. Вот мне гинеколог выписала , месяц пью- и сразу ощутила, худеть труднее стало.

↑ Ответить

Raxolana

(автор поста)

11 июня 2014 года

Яночка ничего я не пью. Даже витамины выкинула нафиг. И на работе постоянно хожу из кабинета в кабинет даже по мелочи не звоню как раньше а иду на аудиенцию... Не знаю я что это за хрень твориться. Уже сил нет никаких.

Ответить

Яна из Риги

11 июня 2014 года

точно- а что с кетозом? Лора права!

↑ Ответить

LoraEra

11 июня 2014 года

А вот эти дни без ДОПов как вес себя ведет?
А кетоз меряешь регулярно? Не исчезает после БО дней?
БЖУ проверяешь? Сколько углеводов получается в БО?

Ответить

Raxolana

(автор поста)

12 июня 2014 года

В эти дни идет стабильный минус 100-200гр. на ЧБ и застой в БО. Сегодня эксперементирую добавила в меню ДОП посмотрю завтра будет ли привес - если да то откажусь от допов полностью. Кетоз стабилен 0,5 ни больше не меньше т.е. очень маленький.... БЖУ давно не проверяла... Займусь сегодня...

Девочки Спасибо за поддержку.

↑ Ответить

ksy0912

11 июня 2014 года

Алена, я где-то читала ( на себе не пробовала) что нужно менять кол-во дней чередования...что организм привыкает, а тут бац и вторая смена!!! Может тебе изменить на 3/3 или 4/4 недельки на две, а потом обратно на 2/2?

Ответить

Raxolana

(автор поста)

12 июня 2014 года

Ксюш а ведь это идея - надо попробовать. как раз выходные мне в помощь. Сегодня второй БО завтра сделаю третий БО и на 3ЧБ - в моем случае надо все попробовать что то одно да сработает точно.

↑ Ответить

Снежик

12 июня 2014 года

Мне кажется, что банально много еды. Вот вес и стоит. Чуть уменьшить порции, построже к продуктам и поразнообразнее и вес пойдет. Из мяса чаще окорока, много пирогов... из овощей побольше тех, что содержат большое количество клетчатки, а не огурки-помидорки. Это то, что я успела заметить за последний месяц, что я тут отираюсь. Ну а результаты будут, обязательно!

Ответить

medinka

12 июня 2014 года

Снежик пишет:
много еды

дюкан ведь не ограничивает порции белка. я тоже иногда жру много, но отвесы есть, хоть не большие, но есть. и уже давно заметила, что дома сделаешь базовые упражнения + с детьми на улице пару часов погуляешь = отвесик. надо спорт, я думаю. хотя бы с лесли ходьба. просто и калошки сжигаются.

↑ Ответить

Снежик

12 июня 2014 года

Не забываем, что диета придумана для людей 100+. Поэтому и говорится про неограниченное питание. Ибо сколько не съешь, все будет меньше ООВ. А когда лишних 10-20 кг уже нужно разум привлекать.

↑ Ответить

Raxolana

(автор поста)

12 июня 2014 года

Да Диночка я согласна что в моем случае мало движения - буду исправляться. Пасибки.

↑ Ответить

Raxolana

(автор поста)

12 июня 2014 года

Много еды ? Это 3 помидора, 1 огурчик, 1 полоска (половинка) курогрудки и 2 окорочка + кефир 0,4л за день - это много???? Ого а я наоборот смотрю менюшки и удивляюсь что мало ем как-то... Ну ладно завтра попробую уменьшить порции...

Про окорочка правда - это основа моего меню т.к. они у нас самое дешовое из белковых продуктов... Каюсь грешна...

а пироги ониж из 2ст.л. отрубей - как их может быть много??? Не я не против но вот физически не могу есть сырые отруби с кефиром сразу рвотный рефлекс и все тут... А вот в плюшках свободно ем да и в кашке можно(правда кашку не особо люблю иногда могу себя заставить но не часто...)

↑ Ответить

Снежик

12 июня 2014 года

Много еды за тот месяц, что я наблюдаю. Не за сегодня.
Это мое ощущение, я ни в коем случае не придираюсь.
Просто когда вес стоит, анализироваться прежде всего нужно меню.

Поясню. Если меню состоит

Утром из выпечки, потом творог без добавок, потом капустный салат или просто курогрудь, вечером рыба, то это будет отвесовое меню на 90%, в зависимости от цикла.

Как только начинается торты, 5 окорочков, запеканка и тд Можно неделю простоять. Я сейчас в глобальном смысле, не только твой случай.

Но тогда нужно не корить себя за небольшие плюсы, а списать на комфорт. Появились силы - построже.

↑ Ответить

Raxolana

(автор поста)

12 июня 2014 года

А я подумала что за этот день много еды

думаю во я слоняра то а....

Спасибо солнушко буду смотреть что и сколько ем - надо корректировать порции. Надо корректировать все меню а не ныть и не искать оправдания. Раз есть проблема ее надо решать а не охать-ахать и жрать все в подряд надеясь на чудо. Сама виновата, нечего было срываться уже б давно на закрепе сидела и ела в свое удовольствие фрукты...

↑ Ответить

Яна из Риги

12 июня 2014 года

Вот и мне кажется - Алёна потребляет = сколько сьедает. По себе сужу- чуть не подвигалась или мало-вес стоит. Алён, прикинь несколько дней кол-во потреблённых и протраченных ккал.

Ответить

Glitter

26 июня 2014 года

Такой пушистый хлебушек. А рецепт можно?

Ответить

Raxolana

(автор поста)

26 июня 2014 года

Не а Вы в каждом моем меню буде спрашивать рецепт хлеба???? Я ж писала уже неоднократно. Рецепт я не меняю ни на йоту... ладно повторяю последний раз

Я взяла рецептик Дины :
Отруби (овсяные) — 4 ст. л., Яйцо — 2 шт, Йогурт натуральный — 2 ст. л., Сок лимонный — 1 ч. л., Сода — 1/2 ч. л.
Все смешать и перемешать вилкой. Сильно не взбивать. Ни миксером, ни блендером!!! Выливаем тесто в форму для микроволновки. Выпекать 5-6 минут на мощности 800. Норма отрубей на 2 дня
и модернизировала под себя... Во первых я делаю хлеб на 1 день из 2ст.л. отрубей, во вторых вместо йогурта беру творожок сметанообразный (типа Вкуснотеево - 2ст.л. (т.к. он жидкий) или Вкусный День(1ст.л. т.к. он погуще) - чаще второй - у нас продается только в Магните так что если есть такой магазин значит и творог таклой у тебя есть) а вместо сока лимона и соды беру 0,5ч.л. разрыхлителя - а все остальное так же как в оригинальном рецепте.... Спасибо Диночке за вкусняшку!!!

↑ Ответить

Glitter

26 июня 2014 года

Я на всякий случай, хоть одно прочитаете

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
2 дня назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!