Отказ от курения

Начинаю свои наблюдения за физическими и психологическими изменениями себя самой, в связи с отказом от курения, который свершился ровно неделю назад. Стаж 12 лет

Хотелось бы отметить, что "бросаю курить" регулярно, с частотой примерно 6 месяцев, результат бывал разный, от недели до полу года. Но каждый раз до положительного результата чего то не хватало, в определенный момент начиналась первая сигарета, скуренная в надежде, что она "только одна и все! Ведь я же "бросила" и уже контролирую ситуацию."

Собственно, основная проблема довольно понятна, мне нравится курить, не могу сказать что нравится вкус и запах, но нравится что-то другое, кажется то чувство, когда легкие заполняются дымом и освобождаются от него. Из физических удовольствий - это всё. Психологические мотивы курящих весьма схожи и однообразны (и я не исключение): привычка делать определенные действия в сопровождении с сигаретой, неловкие ситуации, перерывы на работе, алкогольные вечеринки, любимые занятия, которые с сигаретой кажутся особенно сладкими, напряженные моменты, т.е когда "довели" или что то не получается и т д.

Всё это здорово, приятно и помогает, но есть несколько причин, которые снова и снова заставляют меня бороться с пагубной зависимостью.

Во первых, конечно же, это драгоценное здоровье, которое мы зачастую растрачиваем понапрасну и начинаем ценить по настоящему, только тогда, когда от него остается совсем мало, это же касается и здоровья детей, родившихся у курящих мам. (не хочу быть таковой) О вреде курения уже много сказано, даже на пачках напечатаны чудовищные картинки, которые, кстати, нам, курящим, совершенно безразличны.

Во вторых, красота и молодость, которые по общепризнанному мнению, увядают гораздо быстрее у курящих, чем у остальных.

В третьих, эстетический аспект. Прямо сказать, женщина с дымящейся сигаретой, смачно затягивающая дым, выглядит менее выгодно на фоне не курящей, а запах - просто кошмар, кто бы что не говорил, а запах еще тот, особенно сразу после ритуала.

В четвертых, мнение близких людей (мои, например против), да и не близких, в общим мне как то стыдно признаться, а врать, что не курю, прятаться и ждать когда смогу побыть наедине с сигаретой уже устала.

Список можно продолжать бесконечно...
В общим минусов полно, и я бросаю.

Первый день, пожалуй был самым тяжелым (хотя тяжелее было принять решение начать). К вечеру, не могла сидеть на одном месте, хотелось все время чем то заняться, занять мысли и тело. Пережила.

Второй и все последующие дни, до этого момента, друг от друга ничем не отличались, желание курить возникало несколько раз, при совершении привычных действий, ранее сопровождавшихся сигаретой. Пока справляюсь. Таких моментов, кстати, со временем становится меньше.

Есть еще один момент, который меня сильно беспокоит - это постоянный голод. Проблем с лишним весом и неправильным питанием не имею, но такие изменения, честно сказать, пугают. Вес "ДО" - 48кг, спустя неделю +1кг, т.е 49. Начинаю больше заниматься спортом.

Продолжаю в том же духе, отступать, пока, желания нет, настрой, как говорится, боевой).