Настроение заметно лучше)))

Итого, я перестала считать калории и перешла на ИП. Дней десять или чуть больше.
Никакого переворота в сознании у меня нет, переход прошел мягко и плавно. ИП - это, по сути, питание естественно стройных людей, поэтому мне нужно только больше вспоминать.

Оказывается, что принципу легализации меня научила еще в детстве моя мама. Если чего-то хочется - надо этого съесть однажды сколько влезет. Помогает реально и снимает зависимость. Я усвоила - не должно быть таких продуктов, которые бы ограничивали мою свободу. Поэтому, когда в магазинах появилось больше продуктов, чем было раньше, то есть в советское время (и когда я обратила на это внимание), то мы с мужем практиковали - есть все подряд. Поначалу были болезненные хотелки, но сейчас уже все прошло. У меня в то время были уже кое-какие представления о том, что такое правильное питание, но я это игнорировала. Зато нет нереализованных желаний.

Однако, пришлось на своей шкуре ощутить, что не все продукты полезные... Не буду вдаваться в подробности, но действительно, различить можно. И то, что консерванты и всякие разные добавки засоряют (у меня это сказывается на качестве пищеварения), это я хорошо ощущаю. Поэтому у меня был следующий этап - опять переход на ПП. Транс жиры я не ем, продукты с консервантами тоже, и так далее.
В магазине смотрю все же по своим ощущениям - нет, мне действительно не хочется тех продуктов, которые я не покупала, когда решила отказаться от всего "вредного".
Покупаю в основном те, которые ела и когда на подсчете была. И вообще у меня мало что изменилось, кроме того, что не ограничиваю себя по норме калорий и ем только то, что хочется. В смысле - ассортимент продуктов примерно такой же, но сейчас могу позволить себе, например, больше шоколада или кефира.
Это был особенный кайф - сразу же после отмены ПК - напилась кефира и наелась горького шоколада. Поначалу думала - о, как я много шоколада наела!.. А потом спохватилась, что "много" - только с точки зрения ПК, а на деле - 30-50 г в день. Не килограмм же...

Я на ПК уже давно, несколько месяцев, ела без аппетита... Оказывается, чтобы вернуть аппетит, мне нужно было как раз это - кефир с шоколадом с утра. И когда я однажды утром поела рис с запеченной куриной грудкой, то стало понятно - жизнь налаживается. Я уже знаю, что если у меня все в порядке с аппетитом (и пищеварением), то я с утра предпочитаю плотную еду, не бутерброды/каши. Вот тогда у меня все в норме. И в прошлом году, когда только перешла на ПК, то поначалу как раз так и питалась - с утра мясо либо с кашей либо с овощами. И худела при этом. А как только с утра пропал аппетит, так и худеть перестала... Прямая зависимость.

Зажоров у меня после перехода на ИП пока не было. С нервами все в порядке, ни на что катастрофически не тянет. Могу спокойно остановиться и не доесть, если чувствую, что наелась. В принципе, ем спокойно - по потребности, то есть по голоду. Хотя - еще немного переедаю, совсем чуть-чуть. Это если есть что-то вкусное для меня - вафельный шоколадный торт или трюфельные конфеты... Тут что-то, возможно, заедаю... Пока не разобралась. В принципе, это единственное, что беспокоит на данный момент.

Приняла важное решение - не есть того, что мне не хочется. Бывает же так, что дома есть продукты, которые вообще-то и полезные и вкусные сами по себе, но в данный момент ничего из этого не хочется. Я раньше всегда делала над собой усилие и все-таки ела, "что найду". Новое для меня решение за последние 10 дней - не буду есть то, чего мне не хочется. Не буду бояться, не буду лениться - лучше сходить в магазин лишний раз.
В субботу мы с мужем собирались с утра на йогу, а это означает, что мы бы пошли на занятие натощак, а на обратном пути что-нибудь бы купили. Но йогу мы благополучно проспали... И вот как раз такая ситуация, что еда кое-какая дома есть, но ничего такого, что хотелось бы съесть с аппетитом. Я предложила не стандартный вариант - и мы пошли завтракать в корейский ресторан.
Там я преодолела еще одну свою зависимость: доедать все с тарелки, а то ведь заплачено же. В этом ресторане были первый раз, и не рассчитали с размерами порций. Там порции раза в два-три больше, чем обычно у нас в городе в кафе-ресторанах. И вот я сижу над тарелкой очень вкусного риса с креветками, съеденной на одну треть и смотрю на нее с тоской... Что делать... наелась... А оставлять так жалко... потому что вкусный он очень!.. Но - приняла решение не доедать. А потом подошла официантка убирать и предложила рис упаковать с собой! Так что этот рис я потом все равно доела - дома, когда опять проголодалась.

Я ощущаю себя сейчас свободной от еды, не совсем, если честно, но все же. Где-то еще какие-то мелочи держат, но пока не вижу, что именно.
Настроение прекрасное, еда вся для меня вкусная. Ем с аппетитом. Про еду "между едой" не думаю. (Даже когда на диетсе читаю посты про еду. ) Внимание с еды снялось, а на ПК это внимание было на еде постоянно... что бы такого съесть, чтобы и наесться и в норму вписаться...

И, что интересно, перестала страдать от мысли о своем лишнем весе. Перестала думать и мучиться на тему "как бы похудеть", это все перестало быть для меня проблемой. Нет, у меня остается намерение стать стройнее хотя бы на один размер (я пока не знаю, какие у меня сейчас возможности в соответствии с возрастом и так далее). Но проблемы нет. Не знаю, почему.

Привеса нет, так что в общем и целом - "полет нормальный".

П. С. Реально отдыхаю от всех этих правил и запретов, которых нахваталась здесь, на сайте. Ну натурально, я в детстве жила гораздо свободнее. У меня никогда по поводу еды не было столько "надо" и "нельзя". А здесь прямо хоть вообще молчи... А то сразу - "это у тебя не ПП!" А ПП не придерживаются только дуры и лохушки, которым не видать стройной фигуры, как своих ушей. Причем это самое ПП должно быть именно такое, как его понимают некоторые. То есть ПП под индивидуальные предпочтения - это не ПП совсем. ПП - это жесткие правила, на самом деле, если кто еще понял...