творожный пудинг в микроволновке за 3 минуты.

Состав:
творог 3% не мягкий (100 г)
Яйца куриные 1 шт. (55 г)
Мед пчелиный (10 г)
Яблоки (31 г)

творог, яйцо, мед бросаем в мельничку блендера и все смешиваем. яблоки режем на кубики, смешиваем. раскладываем в красивые формочки силиконовые и ставим на 3 минуты при мощности 700, если мощность другая, то добавляйте или убавляйте время. готов пудинг тогда, когда сверху запекся. с клюквенным соусом- это божественно. В духовке, увы, яблоко не пропекается, поэтому вкус хуже, так как оно хрустит.

Состав на 100г: Белки: 11 г, Жиры: 4.5 г, Углеводы: 6.7 г/ 111.4 ккал

это взято из интернета, но с моей страницы, где я сама и писала рецепт)))