Эх, скушный день... После вчерашней еды, на отвес не рассчитывала, но вот что вернутся 500 гр.
этого я никак не ожидала! Откуда?? До КД далеко, по каллориям вроде норма, воды как обычно, соленого не ела.
Сегодня по спорту 30 мин. обруч массажный + потренировала пресс, ноги 30 мин.
По питанию накосячила сильно
...надеюсь привес не оч большой будет... Хоть и по ккал вроде все сходится.
З: Каша 5 злаков с 25 гр. сыра плавленного, 1 шт. пастилы, 1 конфета
Л: Хлеб белый гр. 40 + кусочек семги ( ок. 30 гр.)
О: 1 огурец, хлебцы 4 шт., 3 ст.л. гречки с 1 ч.л. томатного соуса, 4 шт. чернослива
П: нектар мультифруктовый (250 мл)
У: 140 гр. пломбира, 2 хебца цельнозерновых, 2 кусочка сыра "Гауда"
Пока нет комментариев.