Доброе время суток!
Сегодня погода была прекрасная, тепло и уже можно ходить только в футболочке и маечке.
Да теплая погода хорошо, но тело надо довести до совершенства. Питание снова пытаюсь привести в порядок, честно было тяжело после недели срыва.
Подумав и поразмышляв сегодня, когда я ехала на пары, я решила не сдаваться и идти только вперед. И после пар с хорошим настроением я похала в зал на кардио - побегала на беговой.
А вот и питание
Теперь фотоотчет за день.
День начался с завтрака: овсяной каши на воде с вишнями морожеными и стаканчиком кефира.
Перед тем как ехать на пары был ланч - творог.
Обед был во время перерыва между парами - гречечка с курицей и чечевицей
Затем на полдник было яблочко и кефир, который я не успела сфоткать.
Тренировочка прошла плодотворно и вот вам такой вот отчетик по ней
А на ужин я сделала себе салатик с пекинской капусты, редиски, вареных яичек, тунца и все это заправила соевым соусом.
Но где- то через пол часа я сьела еще 4 кусочка тушеной свиной печени.
А за день выпила где-то 2,5 литра воды.
P.S. КБЖУ в норме, все отлично, сейчас еще чашечка чая и спать, ведь завтра с утра на пробежечку надо будет вставать. А так рада, что снова возвращаюсь к ПП питанию, тренировкам, и у меня много новых сил, которые помогут мне в моем начинании
Меню классное!
Обычной трусцой или интервальный бег?
В основном интервальный бег