Всем добрый день!
Давненько я не появлялась на этом сайте... с прошлого года...много чего изменилось, не совсем в лучшую сторону(...
но не будем о грустном... в кратце... на диетах никогда раньше не сидела (точнее 1 раз пробовала раздельное питание, но меня хватило на 14 дней...), всегда был избыточный вес, лет 8 уже на гормонах(... в общем, в 2011 году я весила 82-83 кг при росте 158см, в 2012 году сама бросила гормоны, начала бегать по вечерам -и за 8 месяцев сбросила 20 кг+низкокалорийное питание, вес стал 62-63 кг, счастью не было предела!!!
...но потом врач опять назначила гормоны-без них-никуда, +перестала бегать-началась холодная осень и вес стал мгновенно расти! за 2-3 месяца вернулись мои кгшки
далее началась работа...помимо одной прибавилась и вторая...надеялась. что времени не будет много кушать-похудею...но не тут-то было...времени готовить категорически не было, т.к. работаю и по сб и по вс.без выходных... с 8.00до 21.00, пока домой-все 22.00... питалась сосисками, пельменями, булочками, печеньками, бутербродами с копчёностями, чипсами и т.д., при чём весь приём пищи приходился на ночь... еда-было единственное счастье и успокоение...в итоге, вес стал 90 кг! Скоро лето: пора юбок, маек и платьев +в августе пригласили на 3 свадьбы...а мне даже куртку снять стыдно...
и вот, собрав оставшуюся силу воли в кулак, я решилась попробовать ещё раз... не знаю, что получится и получится ли вообще хоть что-то, но я буду стараться... жаль, никто не поддерживает(( от этого труднее вдвойне...ну ничего, всё получится! мысли материальны!)
Начала с 4 мая 2014года с веса 88.5 кг...
Сегодня витаминный день...держусь...но организм ещё хочет есть и пока ему сложно перестроиться( вес с утра был 86.4 кг- и это уже радует)
Вот сейчас, чтобы отвлечься, буду глубже изучать раздельное питание и искать. чего бы этакого приготовить на завтра, пока на больничном
Верь в себя и все получится!!!
Суть заключается в том, что 30% калорий, поступающих в организм из белка, тратится на переваривание этих самых продуктов. А белковые продукты, если они диетические, то они и малокалорийные.
Мне врач вообще запретил голодание, хотя организм молодой и здоровый.
Тренер в зале сказал, что либо на кефире (1.5 литра в день), либо на яблоках (1.5 кг в день).
Вычитала тут у девушки разгрузку на кефире, сельдерее и огурце с укропом (все в блендере перемешать). На себе пока не пробовала, но могу предположить, что после обжорного дня или в качестве средства от отеков должно хорошо помогать)