Рецепт: Закусочные сырные колечки
Закусочные сырные колечки
Рецепт: Крабовые палочки с сыром в слоеном тесте
Крабовые палочки с сыром в слоеном тесте
Рецепт: Фаршированный сельдерей
Фаршированный сельдерей

Фруктоза или сахар

Фруктоза или сахар Калорийность фруктозы составляет около 390 ккал, что одинаково с калорийностью сахара. С одним лишь различием, что фруктоза значительно быстрее усваивается и преобразуется в энергию. Не стоит однако думать, что есть ее можно сколько угодно без вреда для организма. Это не так! При употреблении свыше 45 г в день, фруктоза преобразуется клетками печени в жирные кислоты, то есть в жир в чистом виде. И вместо желанного похудения вы получите ожирение. Никакие другие клетки нашего организма не могут перерабатывать и усваивать фруктозу. Фруктоза слаще сахара почти в 2 раза и в 3 раза слаще глюкозы, значит ее требуется почти в 2 и 3 раза меньше, но некоторые люди, вместо того, чтобы уменьшить количество калорий, потребляют еще более сладкие продукты, так как не уменьшают дозу сладости, отсюда и вред.

Умеренное и правильное употребление фруктозы полезно для больных диабетиков в тяжелой форме, снижает возможность развития диатеза и кариеса у детей, укрепляет иммунитет. Фруктоза способствует быстрому восстановлению после сильных физических или тяжелых умственных нагрузок. Многие врачи рекомендуют не отказываться от сахара в пользу фруктозы, если вам не показан отказ по состоянию здоровья. В сахаре присутствуют глюкоза и фруктоза в равных количествах. Следовательно, только половина полученной сладости трансформируется в жирные кислоты, которые выбрасываются в кровь в виде триглицеридов. При слишком большом их количестве в сосудах образуются холестериновые бляшки и развивается атеросклероз, инфаркты и инсульты. Поэтому будьте осторожны с употреблением сахарозаменителей. Сначала взвесьте все "за" и "против". Кушайте больше свежих овощей и фруктов и будьте здоровы!
Рейтинг:  +5
Krusenstern
7 мая 2014 года 68 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Фруктоза или сахар
  Калорийность фруктозы составляет около 390 ккал, что одинаково с калорийностью сахара. С одним лишь различием, что фруктоза значительно быстрее усваивается и преобразуется в энергию. Не стоит однако думать, что есть ее можно сколько угодно без вреда для организма. Это не так! При употреблении свыше 45 г в день, фруктоза преобразуется клетками печени в жирные кислоты, то есть в жир в чистом виде... Читать полностью
 


Дневник Krusenstern:



Комментарии:

7 мая 2014 года
+1
Krusenstern пишет:
Кушайте больше свежих овощей и фруктов и будьте здоровы!
я бы не много переделалa эту фразу-" кушайте больше свежих овощей и необходимое количество фруктов" ,а всё остальное правильно

7 мая 2014 года
0
согласна!

7 мая 2014 года
0

7 мая 2014 года
0
а я бывает конфеты на фруктозе ем...больше 45 грамм в день...и удивляюсь привесам

7 мая 2014 года
0

14 июля 2015 года
0
Я максимум 1 чайную ложку в день могу съесть - в кашу кладу, когда варю с яблоками овсянку. Надеюсь, от этого ничего страшного не случится. Там всяко меньше 45 г


Оставить свой комментарий
B i "


Рецепт: Крабовые палочки с сыром в слоеном тесте
Крабовые палочки с сыром в слоеном тесте
Рецепт: Бутерброд с яичницей и беконом
Бутерброд с яичницей и беконом
Рецепт: Куриные фрикадельки с сыром к пикнику
Куриные фрикадельки с сыром к пикнику
Статусы:

На Дюкане за пять дней минус 5,5 кг!

victoria na dukan
1 день назад
Еленка75Я не буду мучиться, все и так получится!!!
coolohnoДо 76 кг осталось 20.3 кг! Работаю над собой!!
akimeewЖиву, радуюсь, смеюсь)
Grand Boubou8 дней до отпуска!!!
tolma4kaАнекдот: Заходит Паскаль в бар. А в баре сто тысяч паскалей.
Юле4ка2015Сделайте разгрузочный день. Не грузите себя!
aleksa_32Жаркое лето любви
ПулечкаПочему-то похудение - это такая задача, которая любит к нам возвращаться.
FeoNillaПрогулка улучшает кровообращение и прочую внутрителесную дребедень...

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная