Фруктоза или сахар

Фруктоза или сахар Калорийность фруктозы составляет около 390 ккал, что одинаково с калорийностью сахара. С одним лишь различием, что фруктоза значительно быстрее усваивается и преобразуется в энергию. Не стоит однако думать, что есть ее можно сколько угодно без вреда для организма. Это не так! При употреблении свыше 45 г в день, фруктоза преобразуется клетками печени в жирные кислоты, то есть в жир в чистом виде. И вместо желанного похудения вы получите ожирение. Никакие другие клетки нашего организма не могут перерабатывать и усваивать фруктозу. Фруктоза слаще сахара почти в 2 раза и в 3 раза слаще глюкозы, значит ее требуется почти в 2 и 3 раза меньше, но некоторые люди, вместо того, чтобы уменьшить количество калорий, потребляют еще более сладкие продукты, так как не уменьшают дозу сладости, отсюда и вред.

Умеренное и правильное употребление фруктозы полезно для больных диабетиков в тяжелой форме, снижает возможность развития диатеза и кариеса у детей, укрепляет иммунитет. Фруктоза способствует быстрому восстановлению после сильных физических или тяжелых умственных нагрузок. Многие врачи рекомендуют не отказываться от сахара в пользу фруктозы, если вам не показан отказ по состоянию здоровья. В сахаре присутствуют глюкоза и фруктоза в равных количествах. Следовательно, только половина полученной сладости трансформируется в жирные кислоты, которые выбрасываются в кровь в виде триглицеридов. При слишком большом их количестве в сосудах образуются холестериновые бляшки и развивается атеросклероз, инфаркты и инсульты. Поэтому будьте осторожны с употреблением сахарозаменителей. Сначала взвесьте все "за" и "против". Кушайте больше свежих овощей и фруктов и будьте здоровы!
Рейтинг:  +5
Krusenstern
7 мая 2014 года 67 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Фруктоза или сахар
  Калорийность фруктозы составляет около 390 ккал, что одинаково с калорийностью сахара. С одним лишь различием, что фруктоза значительно быстрее усваивается и преобразуется в энергию. Не стоит однако думать, что есть ее можно сколько угодно без вреда для организма. Это не так! При употреблении свыше 45 г в день, фруктоза преобразуется клетками печени в жирные кислоты, то есть в жир в чистом виде... Читать полностью
 


Дневник Krusenstern:



Комментарии:

7 мая 2014 года
+1
Krusenstern пишет:
Кушайте больше свежих овощей и фруктов и будьте здоровы!
я бы не много переделалa эту фразу-" кушайте больше свежих овощей и необходимое количество фруктов" ,а всё остальное правильно

7 мая 2014 года
0
согласна!

7 мая 2014 года
0

7 мая 2014 года
0
а я бывает конфеты на фруктозе ем...больше 45 грамм в день...и удивляюсь привесам

7 мая 2014 года
0

14 июля 2015 года
0
Я максимум 1 чайную ложку в день могу съесть - в кашу кладу, когда варю с яблоками овсянку. Надеюсь, от этого ничего страшного не случится. Там всяко меньше 45 г


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

До 76 кг остался 21.7 кг! Работаю над собой!!

coolohno
23 часа назад
ирина вел«Когда ты занимаешься любимым делом, ты как проститутка: неважно заплатил тебе клиент или нет, ты вс
03040809Стройнею!!!
verba krasivaВсе победы начинаются с Победы над собой.
permyakova1712Вижу цель и иду к ней!
tolma4ka"Не может быть!" - кричал, читая орфографический словарь.
FreeStyle VictoryОт повторения поступка возникает привычка, формируется характер, созидается судьба. (М.Норбеков)
MaRiBuВижу цель, а препятствия преодолею!
vfhbyf399стать легкой , как пёрышко , что бы можно было летать.
Julia_KydriХудеем к лету) снова

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная