плато?

Плато называют, когда вес стоит месяц и более. У вас просто не было очень долго обеда.нельзя допускать голода, тогда организм начинает запасать жир.. Я тоже , если не приготовлю еду, буду есть не вовремя и как правило неправильную еду

В магазинной ветчине - сахар. В соленых огурцах тоже. Поэтому, при отсутствии возможностей, лучше купить кусочек сыра. Ряженка - углеводы с жирами. И скудный ужин, конечно.

Хорошего похудения!!!

Кроме того Танюша,ты же съела соленую ветчину,соленые огурцы,вывод-задержка воды в организме,нужно попить много воды(2 л) и правильно попитаться.Фрукты едим в первой половине дня,исключение -зеленое яблоко и еще перебор по молочке,норма 125гр.(сыр в нее не входит,его можно 50гр) В холодильнике должен как минимум быть творог на этот случай,кроме того у меня там же всегда есть оладушки из бобовых(из нутовой,гороховой или чечевичной муки),они очень сытные,а ГИ низкий,идут на любой прием пищи,можно взять бутик с сыром или с той же ветчиной с собой в сумочку,а еще в ней же у меня всегда орешки,жменьку бы съела и уже не была бы такой голодной.А еще я варю много ячки,чечевицу,горох,раскладываю по пакетам и замораживаю,потом только разморозил и заправил чем -нибудь правильным,в обед можно на гарнир к курочке или просто с овощами на ужин,про завтрак и не говорю.

Оладьи из бобовых
Вода(лучше минеральная с газом),соль,стевия чуток,мука и все.Жарим на сковороде смазанной маслом.

Девочки, а по Монти можно бутерброды?. Типо цз хлеб+ рыба или сыр?

Да. Но вот давно где-то читала его завтрак. Цз хлеб с лососем.. Я Ем бутерброды. На обед. Иначе не наемся , а горячую еду и салаты нет возможности на работе есть (:

Бутерброд с жирной рыбой и икрой допускаются на завтрак.А с выпечкой из муки бобовых в любой прием пищи и хоть с чем.А еще можно так же с отрубным хлебушком,он тоже у меня не заканчивается.
Рецепт
1 ст. кефира 0%,1-2 белок яйца,1/2 ч.л. соды погашенной лим.соком,соль и отруби,тесто должно быть как на оладьи(погуще),в микру в спец.посуде на 8 мин,перевернуть и еще на 3-4 мин,зависит от мощности.Такого хлеба можно в день 3 кусочка.

Спасибо. Попробую приготовить сегодня. А то я хлеб очень люблю.

воообше... еще спросила в магазине с подозрением: а в вашей ветчине нет крахмала? а оказывается - там сахар! а что из колбасных можно?

Сейчас в колбасах очень много шпика,сои,глютамата натрия и еще всякая гадость,если я хочу что-то из магазина(а я на 90 % питаюсь своей пищей),то беру что-то запеченное цельным куском,ну на крайний случай варено-копченое.Два раза в неделю в обед можно сосиски,только смотреть состав.А я такие колбаски делаю сама...... А потом замораживаю их и по требованию в микру ииииии

Вот поэтому предпочитаю домашнюю еду и свою колбаску или постное мяско запеченое,по другому не похудеешь1