Метаморфозы Continuity дни 131-140

Начала я эту десятидневку рьяно. Слила упражнения для нижней части тела из 3-х роликов (по типам фигуры) в один, перезаписала и ай-да отрабатывать. Получилось где-то на 1 час 20 минут. Но ощутила новые мышцы.
На старте десятидневки имеем вес - 64,8 кг
ОГ/ОТ/ОБ = 90/65/96
График занятий получился безобразный.
1-й день (3в1), потом аж 2 пропуска, потом 1 занятие (Глюцентрик) и еще 2 дня пропуска.
Срочно беру себя в руки и тренировки, тренировки, тренировки . Мой недельный алгоритм в идеале: 6 дней подряд + 1 день отдых.
3 день (3в1-это 1 ч 25 мин), вес на утро 64,2 - это мой первый исторический минимум, и опять пропуск трени из-за встречи с подружкой

Шампанское и спагетти-болоньезе сделали своё дело и на утро, естественно, я получила заслуженные +1 кг , но отработала 4-й день (Хипцентрик) .
Ужас, а не график занятий И я забила на кардио, а нужно хотя бы 2-3 раза в неделю.

Взяла себя в руки с воскресенья. Отпрыгала кардио, сделала растяжку.
С понедельника по четверг методично ежедневно занималась. Не 3в1, а каждый день для разного типа фигуры. Но по времени набегает с разминкой и упрами с утяжелителями для рук минут до 50-ти, в некоторые дни окончание тренек было ок. 20:00 и к моменту отхода ко сну нападали приступы "хочу жратушки" Я мужественно засыпала с урчащим животом
и наутро мой живот был втянут, аки у пса бродячего , во когда ребра, пресс и рельефы видны одновременно


В пятницу отвес был -400 (64.4), хотя накануне в кофейне с подружкой я затоптала аж два пироженых на 800 ккал


и Луна в этот день росла по прежнему
Но мне было вкусно, приятно и просто уютно в маленькой кофейне в тот дождливый вечер. и совесть моя безмятежно


В пятницу с какого-то перепугу выпал снег и нарушил мои биоритмы. К вечеру я продрогла, было зябко, хотелось спать и вообще не хотелось заниматься И я пропустила вечернюю треньку , выпила чай с имбирём и лимоном, устояв перед искушением употребить кофе с шоколадной конфетой

В субботу опять погода , хозяин собаку не выгонит, мне было холодно, и как следствие голодно ,
я начала точить, что не попадя, еле вместилась в 2000 ккал, но потренькалась и попрыгала кардио для сугреву , игого 1 час 20 минут

Итог десятидневку вместо плановых с 28-го марта по 8-е апреля, отработала по факту с 28.03 по 13.04.
На финише всё без изменений - 64,8 кг
ОГ/ОТ/ОБ = 90/65/96, но и это хорошо, ну там Луна растущая , усиленная кормёжка, главное, что не больше чем было и я стойко держалась ниже 65 кг.

Ещё я начала планировать свой рацион, что всё-таки очень удобно.
Небольшое самонаблюдение. Раньше когда я не была на ПП в моём холодильнике была только петля оставшаяся от мыши , а теперь света от лампочки не увидишь, всё продуктами упаковано.
То есть весила я больше, а ела меньше, но что ни попадя, а теперь вешу меньше и то и дело что-то жру , тока пользительное.