и опять понедельник :)

и опять понедельник :) Пусть будет этот первый день маленьким наставлением... Никаких разгрузочных дней, не есть - значит терять силу! а силы нам нужны...
Предлагаю, как и во всех диетах (а у нас это скорее система) "Минус 60" Екатерины Миримановой взять за основу. Она реально не требует истязаний, но правила всё же какие то есть и их попробуем соблюдать!
Скачала с интернэта уже кем то сделаные предложения завтрака, обеда и ужина, а так же общие правила, к этому добавим таблицу приседаний...
Я уже на цыфре 80, если первые дни было тяжело, физически я не выносливая, увы, да и лентяйка хорошая, то уже сегодня первые 30 приседаний пошли как по маслу без пыхтения и задыхания! Так что всё возможно, надо только очень захотеть!
Почему создала свою отдельную группу? в других всё переполнено и уже сформированные коллективы, буду пробовать создать свой.
Предлагаю взвеситься, помериться, записаться и забыть о весах на целую неделю, взвешиваемся в сл понедельник сразу после сна! и даём полный отчёт с записями в таблице!
Даже если я здесь буду совсем одинокая, я буду думать что со мной это делает много людей!!!


таблица приседаний


завтрак и общие правила


обед


ужин


некоторые подсказки

пьём много воды, желательно не меньше 5 кружек в день!!!
Рейтинг:  +1
Kris2
7 апреля 2014 года 227 3
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru и опять понедельник :)
  Пусть будет этот первый день маленьким наставлением... Никаких разгрузочных дней, не есть - значит терять силу! а силы нам нужны...
Предлагаю, как и во всех диетах (а у нас это скорее система) "Минус 60" Екатерины Миримановой взять за основу. Она реально не требует истязаний, но правила всё же какие то есть и их попробуем соблюдать... Читать полностью
 


Дневник группы "Весна пришла - пора худеть!":



Комментарии:

11 апреля 2014 года
0
Привет! Можно с тобой? я здесь новенькая. Уже год как пытаюсь взяться за себя - и никак. Мне 23 года, рост 172см, вес - 80 кг. Я, конечно, не с понедельника, как ты, начала. Я начну с субботы. Дома у меня поддержки нет. Муж любит покушать и постоянно меня соблазняет. Нужна очень подружка-единомышленница. Давай худеть вместе

29 апреля 2014 года
0
ой, как поздно я заметила ответ... сюда в группу никто не заглядывал, я и не смотрела, забегай к нам в клуб ХУДЕЮ И НАСЛАЖДАЮСЬ, там всё то же самое что и здесь! будем рады поддержать, подтянуть, пинка дать, и соблазнять будем стараться не пироженками и жаренными котлетами, а другими полезными вкусняшками!!!!!!

29 апреля 2014 года
0
спасибо! обязательно забегу к вам!!!


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Ты живешь в своих поступках, а не в теле. Ты — это твои действия, и нет другого тебя.

nikooolechka
1 день назад
НЕжныйАНГЕЛ-32 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 35!!!
Old_14Любить весь мир - это так просто!!!
LariyaОтпускаю контроль-слушаю себя и узнаю)
Львица SOLARЛегкой поступью по Тропинке в Серенгети к здоровью и счастью.
НадежАх наше северное лето – карикатура южных зим.
fruktrikНовый способ похудения! Можно есть все! Из кукольной посуды.
Wild_ElfВсё достижимо!!!
Люданя17,7 кг минус за 4,5 месяца на Интервальном голодании! иду дальше))
Irinaa_AiЯ свою легкость и размер М ни на что не променяю !

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная