Вот! Это я! Так я выгляжу сейчас (((( Перебирая свой гардероб в очередной раз, я с ужасом заметила, что все красивые, яркие вещи, стали мне безбожно малы
Примерив свои любимые обтягивающие джемпера с большим разрезом, я с тоской смотрела на себя в зеркало и в голове пронеслась только одна мысль =жалкое зрелище=... А следом еще одна = ХУДЕТЬ ВАМ ДЕВУШКА НАДО =. Покрутившись перед зеркалом еще немного и осмотрев себя со всех сторон, пришла к печальному выводу, вещи которые когда то сидели на мне как на манекене, сидят на мне сейчас просто ужасно! А некогда любимые кожаные брюки в обтяжку, вообще даже на одну ногу не налезают
И хуже всего то, что добрую часть моего гардероба составляют вещи мало того что бесформенные так еще и довольно мрачных цветов. Дело в том, что у меня большая грудь (сейчас 130 см.) и чтобы что то на нее натянуть, нужно очень постараться. Поэтому помимо проблемы с одеждой я еще испытываю проблемы со спиной, так как поправившись я стала сильно сутулиться... И вообще в свои 33 года я выгляжу на много старше, что тоже не радовало. Но добил меня мой знакомый, когда встретив меня на улице он сказал мне такую фразу "О, Наташка, привет! А я тебя не узнал, смотрю старуха какая то идёт с суровым видом..." Мне стало очень обидно... Он конечно не со зла, но в каждой шутке есть доля правды. Придя домой я поняла еще одну вещь, немаловажную. Я ПЕРЕСТАЛА УЛЫБАТЬСЯ!!! И это действительно так. В последнее время из весёлой хохотушки я превратилась в суровую старуху. Или даже нет суровую тётку, непонятного возраста. А ведь совсем не так давно мне не давали мои 30 лет. И сильно удивлялись, что слишком хорошо выгляжу для тридцатилетней... Ну и куда же все это ушло??? И кто же в этом виноват??? Правильно! Я!!! А тут еще и простуда меня свалила окончательно... Но все, что не делается - все к лучшему. Сидя на больничном дома и с тоской просматривая страницы в интернете, я случайно наткнулась на программу 100 отжиманий. Не знаю почему меня это заинтересовало, но пройдя по ссылке я нашла еще много интересных программ, таких как 200 пресса, 25 подтягиваний, и прочее, в том числе и фото парней и девушек, которые стали заниматься споротом и добились в этом хороших результатов. Меня поразила одна фотография на которой был сфотографирован молодой парень. Обычный парень, немного полноват, но... у него не было одной ноги! На следующих фото этот же парень, но он уже чемпион по бодибилдигу среди людей с ограниченными способностями. Он смог не смотря на свой недуг перебороть все стереотипы, и доказать что человек имеет огромный потенциал, а человеческое тело совершенно. Надо только перебороть в себе лень и твердо идти к намеченной цели
Там было еще несколько фото таких спортсменов. И я задала себе вопрос, "вот ты сидишь, у тебя все на месте, руки ноги голова, два уха, а почему ты ничего не хочешь сделать, что бы стать стройнее, лучше, красивее. Ведь раньше ты ходила по улице и люди оборачивались тебе в след, а сейчас даже собственные знакомые тебя не узнают. Ведь ты же не была такой... "
А какой я была? Сколько я себя помню, я всегда любила движение. Я с удовольствием ходила на спортивные тренировки в детстве. Занималась танцами, баскетболом. А вот физкультуру в школе не любила. Мне не нравились бег по кругу, лазания по канату и подтягивание на шведской стенке. Не знаю почему, не любила и все. Потом когда стала старше, весной, летом всегда выходила на пробежку. С удовольствием плавала в бассейне или в озере. Когда не было возможности занималась дома до седьмого пота по кассете Синди Кроуфорд. Всегда выискивала в журналах интересные упражнения и занималась. Затем подруга пригласила меня на занятие на шейпинг. Попробуй, говорит, понравится - давай ходить. Понравилось! Вот тогда то я за 6 мес. похудела на 20 кг. А вот удержать результат не смогла!!! Поменяла работу, сначала было некогда посещать занятия, по времени не успевала ни в один зал. Да и сил порой хватало, что бы придти, умыться и спать. А потом спорт зал закрыли на ремонт, и наш инструктор ушла в декрет... Вот так забросив занятия я за 4 года набрала 102 кг. с лихвой!!! Обидно!!! Но как я уже говорила, сама виновата!
Причина. Сидячая работа, малоподвижный образ жизни ( пришла с работы, плотно поужинала, и с чаем с конфетками, быстрее "в контакты" ) Бесполезная и вредная еда (макароны, жаренная курочка, мучное и сладкое), а порой даже и фаст-фудом не брезговала. Ну вот и пожалуйте лишние килограммы на талию!
И кстати, "в контактах" меня взломали и заблокировали. Может кому то покажется это смешно, но восстановить страницу возможности нет, а я сочла это знаком свыше! Прочь из социальных сетей!
Дальнейшие действия. Порывшись на трекерах я обнаружила, что есть очень много интересных фитнесс программ для занятий дома. Вот некоторые из них, ENVY (энви), программа разбита на 4 части, по 30 мин. каждая. Упражнения идут отдельной частью каждая пресс, ягодицы, руки и ноги. Качаем!!! Программа американской фитнесс гуру Джиллиан Майклз, "30-ти дневный курс интенсивного похудания", "Нет больше проблемных зон", "йога", "пресс"!!! Берём!!! Кстати о прессе. Это моё самое больное место. Нет не в смысле больное, а в смысле труднотренеруемое. Даже когда я была в прежней форме, животик у меня всегда был. И ни в какую не поддавался тренировке. Далее, задала себе вопрос, от каких продуктов я могу спокойно и безболезненно отказаться? Хм, так всего и не вспомню. Составлю список.
Итак что в него вошло: хлеб, булки, сливочное, растительное масло, сметана, майонез, кетчуп, картофель, сыр, газированная вода, чипсы, мороженное. Спиртное не употребляю, сигареты не курю!!!
Чем бы я могла с удовольствием питаться и не испытывать чувство голода, или злости от того что наелась, и теперь не видать мне талии как своих ушей?
Я очень люблю: кефир, овсянку, перловку, гречку, отварное мясо, как курицу так и не жирную говядину, капусту, цветную капусту, помидоры, персики, абрикосы, сливы, черешню, бахчевые (дыня, арбузы), свежевыжатые соки, которые делаю сама на домашней соковыжималке
И на конец продукты от которых тяжело, но надо отказаться:
как я уже упоминала, фаст -фуд, а именно: суши (все таки это далеко не полезное, а порой и опасное блюдо), пицца из пиццерии, САХАР!!! это моя беда!
я не могла отказаться от чая с сахаром даже когда интенсивно занималась в спортзале.), молочный шоколад, конфеты, сосиски, колбаса, пирожки жареные, жареная курица, макароны, салаты типа оливье и селедка под шубой, тортики и пирожное которое сама хорошо пеку... ну если что вспомню еще, примечание следует.
Ну пока на этом закончу, и пойду займусь гимнастикой по Джиллиан Майклз, "30-ти дневный курс интенсивного похудания". Ну и соответственно сообщу о результатах!
P.S. Совсем забыла упомянуть, о том, что у меня есть маленький помощник.)))) Это мой кот Кекс который мне всегда помогает своим присутствием)))
Вот! Это я! Так я выгляжу сейчас (((( Перебирая свой гардероб в очередной раз, я с ужасом заметила, что все красивые, яркие вещи, стали мне безбожно малы 
Пока нет комментариев.