Индивидуальная программа похудения (бесплатная!)

+++vk.com/page-64820430_47234465+++
официальный сайт: sportiwno.ru/weightloss/
Это не реклама, номер телефона не спросят. Составляют меню на 7 дней, подбирают тренировки с описанием упражнений и рассчитывают суточную калорийность. Я пока только ознакомилась. а вообще заинтересовалась!

Это сайт по похудению. В нем можно так же вести дневник. Чем-то похож и на сайт "Живи", только у Живи платить нужно. А здесь бесплатно. В личном кабинете есть вкладки "Питание" в ней рацион на 7 дней, который можно обновить с калорийностью не выше рассчитанной, "Тренировки" - здесь комплексы упражнений с описанием техники выполнения и даже видео. Перед составлением программы нужно внести свои данные, сколько раз в неделю планируешь заниматься и с каким инвентарем.
В целом мне понравилось.

Решила показать вам скриншоты (извините, если плохо видно):
это вкладка "Общая информация"


это вкладка "Тренировки"


это вкладка "Питание"