Сегодня я опять на работе, поэтому рацион тот же ( готовить было некогда).
Единственное что меня беспокоит, это боль в плече и спине( под лопаткой) боль появилась еще вчера, а позавчера я была на треньке... Вот и думаю это я что-то потянула, или ночью меня продуло т.к. Спала с открытым окном... Надеюсь что завтра все будет ок, клею второй день пластыри Кетонал... Завтра на треньку, не хочу пропускать...
Кстати, хоть мне и тяжело в зале, но эта тяжесть так мне приятна! Я как будто переступаю через себя!!! Ведь для меня то что я пошла в зал, уже большое достижение!!!
Кстати завтра взвешусь, посмотрим что я тут на работе наела)))
Ничего не разобрать.
Вы, действительно, столько съели?
Или просто ввести сухую крупу, если Вы готовили себе на один раз.
В среднем, в готовом виде выходит блюдо в 3 раза тяжелее.
А спина причем?
Она у вас всего 1200 ккал.
Я при калорийности 1600 ккал в сутки уже легкую слабость чувствую.
Какой спорт у вас в зале?
Что вы делаете, если думаете что спину потянули?
А когда организм обмен затормозит на такой калорийности,
перейдете на 600 ккал в сутки?
Там есть хорошие калькуляторы и посчитайте калорийность своего рациона для безопасного для здоровья похудения.
Тренеру скажи про спину. Посмотри, как отреагирует.
Если никак, то на фиг такого тренера.
Значит думает не о твоем здоровье, а о деньгах.
Только калорийность сильно не занижай, что бы потом проблем не было.