Я правильно питаюсь в первую половину дня, а во вторую ем много углеводов(( Могу и в первую их есть, но вечером все равно они частенько заманивают, и тогда получается вообще перебор. Вечером почему-то сразу хочется с чаем пару шоколадок, и пакет сушек, и всего остального сладкого, какое могу найти.
Написала для того, чтобы бороться с этим. Вдруг поможет?
Слишком много фруктов, особенно если вместе со сладким. Калорийность вроде небольшая, но фруктоза... Не знаю, стоит ли что-то менять, может, не так все страшно? После БУЧ у меня появился сильный дефицит фруктов, сейчас я готова их есть хоть целый день и с большим удовольствием!
Отсутствие физ. активности. Только 15 минут ходьбы до метро, а потом столько же до работы. В достаточно быстром темпе. Хочу начать бегать по выходным, ну и... что-то из Джиллиан...
Я правильно питаюсь в первую половину дня, а во вторую ем много углеводов(( Могу и в первую их есть, но вечером все равно они частенько заманивают, и тогда получается вообще перебор. Вечером почему-то сразу хочется с чаем пару шоколадок, и пакет сушек, и всего остального сладкого, какое могу найти. Написала для того, чтобы бороться с этим. Вдруг поможет...
Читать полностью
Всё довольно-таки страшно. Шоколадки, сушки, фрукты и всё это вечером. Хотя если такими порциями, там уже не важно, утро это или ночь. Пока по голове не тюкнет, ничего не изменится. Сила воли... вот в чём сила. Без физ нагрузок о красивом теле моно забыть. Подумайте лучше на досуге, что вам важнее. Хорошо выглядеть, или вкусно лопать.
Фрукты утром. После жесткой диеты буч я расслабилась и никак не могу собраться( тем более 3 дня в неделю я у родителей, которые конечно же ужинают с первым, вторым и чаем.
После жесткой диеты буч я расслабилась и никак не могу собраться(( Можно съесть и один кусочек, но к вечеру у меня общая калорийность дня всего 800 кк, это очень мало, и я знаю, что у меня еще есть запас, на который можно наесться. как-то так.
в смысле, что если диета - то значит калорий мало? Я чередовала белковые дни с углеводными, кк были примерно одинаковые (1300), в углеводные дни иногда чуть больше (1500-1700).
ВСЕ диеты плохие. У вас лишнего веса почти нет. Займитесь спортом, подтяните мышцы, у Вас нет тонуса в теле. И тогда всё встанет на свои места. А так только будет дряблая кожа, висячие руки и попа и живот.
я с октября по декабрь занималась с Джиллиан, потом стала это делать все реже и реже, собираюсь снова вернуться. Я и не говорю, что спорт не нужен. Только не понимаю такого негативного отношения к диетам. Некоторые вредные, а некоторые очень даже ничего.
не поможет) Тем более лишнего веса почти нет. А вот как начнут бока висеть, сразу забудешь про сушки и шоколадки)