Жиросжигающая диета позади!!! Делюсь результатами!

Итак, закончилась моя десятидневная "жиротопка"!!!

Озвучу результаты.

Вес - 72,6 - 67,5 ( минус 5,1 )


Талия: минус 8 см

Бёдра: минус 4 см

Грудь: минус 4 см (жалко! )

Предплечье: минус 2 см

Бедро вверху: минус 2 см

Объём живота: минус 9 см

Объём под грудью: минус 3 см

Нога над коленом: минус 2 см

Процент жира в организме: минус 6

Не ожидала, конечно такого результата!!! Жаль, что фото "до"не сделала, учту на будущее!

Вобщем-то, результатами я очень довольна! Сама себя, прямо зауважала. В зеркало наглядеться не могу! Муж тоже в восторге!!

Наконец-то я начала возвращать себе былые формы.

Немного предыстории: у меня всегда была замечательная фигура. Хотя я очень склонна к полноте, но держала свою фигуру постоянно в "ежовых рукавицах": много занималась фитнесом, диеты, правильное питание, короче делала всё возможное, чтобы поддерживать формы.

Конечно, я, как многие из нас не без слабостей: моя слабость - сладости и выпечка. Только сила воли удерживала меня от срывов, хотя были и срывы в поедании сладостей и мучного и тогда я за 10 дней, помню, набирала до 9 кг!

Гром грянул 3,5 года назад, когда мне сделали операцию на позвоночнике (удалили грыжу межпозвоночного диска, заменив при этом диск на искусственный титановый имплантант)

Долгие годы восстановления, постоянные боли, температура до 38 градусов в течении года... Как следствие, запрет на все виды физических нагрузок...

Моё тело начало заплывать жирком, формы округлились, мышечную массу заменил противный жир!!! Всё это, конечно, не могло не угнетать меня.

Я убрала с глаз подальше все свои тренажёры, любимые гантельки и многое другое, на что было наложено ТАБУ.

Но, слава Богу, всё теперь позади!!! Постепенно я восстанавливалась и доставала из-за курков все свои спортивные снаряды.

И вот, настал тот день, когда я решила объявить жёсткую борьбу ненавистному жиру!!!

Подобрала для себя оптимальную диету, результаты которой вы теперь можете лицезреть! Но на этом моя борьба, конечно не заканчивается. Ведь это только начало!

Дальше надо будет удерживать вес, замещать жировую массу своего организма на мышечную, заниматься совершенствованием своего тела и двигаться к намеченной цели!

Ведь даже в 55 лет (а мне только 46, какие мои годы!!!) можно выглядеть просто сногсшибательно!!! Наглядный пример посмотрите у меня в альбоме, там есть 30 фото бразильских бабушек, которые участвовали в конкурсе красоты ( https://www.diets.ru/album/1176529/ ).

И немного о диете:

У меня уже есть несколько постов на эту тему, но сейчас коротенько о главном.

Лично для меня эта диета оказалась супер комфортной.

Чувства голода при таком питании я ни разу не испытывала. Желудок уменьшился в объёмах конкретно, потому, что я с трудом могла запихнуть в себя на обед 100 гр варёной несолёной куриной грудки и 100-150 гр салата или овощей.

Так как я человек творческий, то иногда поиходилось немного видоизменять рацион в процессе: переносить, менять местами приёмы пищи, заменять сыр на творог, добавлять льняное масло... О своих экспериментах вы можете почитать у меня на странице, если будет интересно кому-то.

Ну и как добавление к диете, конечно же были занятия фитнесом, обёртывания, массаж, бодифлекс и многое другое. Об этом тоже я писала.

Своих верных помощников в похудении я удостоила целым дополнительным альбомом у меня в профиле. Это настоящие герои, которым предстоит пройти со мной дальнейший путь к совершенству. О каждом из них я обязательно напишу отдельный пост, ведь своих героев мы просто обязаны знать в лицо!!!

Ну вот пока остановлюсь на этом. Пошла ЛЕПИТЬ ФИГУРУ, так как настало время приступить к спорт. занятиям.

Пока, девочки! До встречи, я ещё потом напишу о том, что не успела тут рассказать.