А стоит ли отказываться от картошки и макарон?

Девочки я вот тут сижу и размышляю я на худею на ПК, у меня отказ от сладкого, мучного, жирного и картошки, а вот так что всю жизнь? ну вот похудею и если снова начну вводить в рацион картофель и макароны то снова начну поправляться? как тогда быть с картошкой? от макарон можно и на всю жизнь я их и так не очень любила только когда сварить надо по быстрому, супы варю без зажарки и картошки, да и муж косо смотрит что я перестала всякие вкусности с картофелем делать так как у самой отказ от всего такого... как вы считаете? вредны ли для диеты все эти мной запрещенные продукты?
Рейтинг:  +39
ylman
18 февраля 2014 года 2 2399 114
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru А стоит ли отказываться от картошки и макарон?
Девочки я вот тут сижу и размышляю я на худею на ПК, у меня отказ от сладкого, мучного, жирного и картошки, а вот так что всю жизнь? ну вот похудею и если снова начну вводить в рацион картофель и макароны то снова начну поправляться? как тогда быть с картошкой... Читать полностью
 


Дневник ylman:



Комментарии:
Страницы: 1 2


18 февраля 2014 года
+7
считая калории можно есть все. Если есть только вредности, баланса бжу не получится, но если кушать их умеренно, переживать не стоит.

да, теорию ты плохо изучила

18 февраля 2014 года
0
ничего не изучала, просто наслышана что это вредности и всё спасибо за совет, а где есть такие теории?

18 февраля 2014 года
0
сейчас подумаю, может что в избрнном есть

18 февраля 2014 года
+2
это немного не то, но может пригодиться https://www.diets.ru/article/1141829/

18 февраля 2014 года
+3
Ешьте их до 12 , только ешьте картошку без мяса и рыбы, и макароны так же .

19 февраля 2014 года
+4
Ешьте их до 12 , только ешьте картошку без мяса и рыбы, и макароны так же .
почему? От миримановой? Посмотрите на самое полезную средиземноморское питание - паста с соусами разными..

18 февраля 2014 года
0
не надо отказываться

18 февраля 2014 года
+11
OMG, кАртошка и кАртофель. Есть можно и нужно. Вы просто должны вписываться в свой ежедневный калораж и проходить по бжу.

18 февраля 2014 года
0
Спасибо за совет и исправление ошибки

18 февраля 2014 года
+1
абсолютно согласна!

18 февраля 2014 года
+1
Я реально боюсь возвращать в меню макароны и картофель, уже научилась обходиться без них, привыкла. Мне кажется даже в малых дозах мне это повредит. Не хочу возвращаться к тому, от чего ушла.

24 февраля 2014 года
+2
и я тоже

25 февраля 2014 года
0

18 февраля 2014 года
+1
на 90 дневной диете макароны и картофель разрешены.каждый ищет диету под себя

18 февраля 2014 года
+1
Я картошку и макароны не ела с сентября, вчера спагетти купила, сегодня сделаю с овощным рагу. Терпение моё кончилось !

18 февраля 2014 года
+2
вот сейчас есть начнете и как думаете поправитесь?

18 февраля 2014 года
+13
не нужно не от чего отказываться, ни от картошки, ни от макарон, ни от бананов, винограда, чего еще боятся.. я совершенно все ем... но не ведрами и тазиками, а достаточно ладошки, грамм 120-180.. плюс курица, или мясо,или рыба, +овощи, так же и с картошкой, и пюре, ну все что угодно... а вот от вредностей ( а это быстрые углеводы), действительно лучше отказаться, а если не можете, то скушайте в течении дня, и сразу что-то поделайте по дому

18 февраля 2014 года
+1
Сложные это сладости?

18 февраля 2014 года
+1
сложные-это каши, злаки,к ним относятся фрукты, овощи.. а вот быстрые-это кондитерские изделия, конфеты, ну все вкусное и не полезное)

19 февраля 2014 года
+1
фрукты это быстрые

19 февраля 2014 года
+2
health life пишет:
фрукты это быстрые

быстро исчезающие!

19 февраля 2014 года
+1
я имела в виду простые и быстроусваиваемые

19 февраля 2014 года
0
Не могла не пошутить))) Люблю фрукты!

19 февраля 2014 года
0

18 февраля 2014 года
0
я сама картошку не ем,спокойно от нее отказалась..как то не особо мой любимый продукт..максимум с супе могу..но мне кажется ее можно тем кто на диете только не жареную с маслицем и сметанкой а запеченную или вареную,или в мундире ну и как уже выше написали главное норма.. а про макароны слышала что те что из твердых сортов пшеницы можно,но опять же норма

18 февраля 2014 года
0
Я ем все, но крахмалосодержащие, мучное, в том числе и макароны, ем только в первой половине дня (максимум до 13:00). Главное не забываем про учитывание их калорийности. Потому как боюсь, что если долго это все не буду есть, могу сорваться и будет беда... А так, по чуть-чуть ем и нет желания переусердствовать с их поеданием. На моем похудении это не отражается.

18 февраля 2014 года
+1
Ешьте на здоровье и картошку и макароны. Только макарошки из твёрдых сортов выбирайте, а картоху в варенном или печёном виде. Я раньше тоже думала, что картошка - враг. Теперь, на собственном опыте, убедилась, что всё хорошо в меру. И не важно когда ты её ешь и с чем.

18 февраля 2014 года
0
Есть макароны из сортов твердой пшеницы и не надо их переваривать, а строго по времени, что стоит на пакете.есть еще макароны и спагетти из цельного зерна(темненькие)углеводов нужно есть где-то 250 грамм, белков из расчета веса до 100 гр.и жира до 80 гр,а если надо много сбросить , то и до 30гр жира в день.

18 февраля 2014 года
+4
Я худела на ПК, добивая калорийность в 10 вечера чаем с печеньками
Не нужно ни от чего отказываться, не превышайте калорийность и будет вам счастье

19 февраля 2014 года
+2
аналогично)

18 февраля 2014 года
+1
А мне кажется, что на калориях можно все в умеренных количествах соблюдая баланс бжу! А еще я где-то просчитала, что макароны долго перевариваются и из редко их можно кушать на ужин! И я так и сделала, и какого же было мое удивление, когда на утро у меня был хороший отвесик!!!!))))) кстати я варю макароны, а в это время на небольшом количестве оливкового масла пасирую черви и оливки, добавляю приправу оригано, а потом смешиваю с макаронами!!!! Это непередаваемо вкусно!!!!

18 февраля 2014 года
+6
okeaniya пишет:
пасирую черви и оливки,

18 февраля 2014 года
0
Ой-ой-ой )))))
Черри

18 февраля 2014 года
0

19 февраля 2014 года
0

18 февраля 2014 года
0
Я ем. Раз в неделю.

18 февраля 2014 года
0
Ну все завтра на обед вареный картофель с салатом из свежих овощей

18 февраля 2014 года
0
только без масла и что нибудь еще белковое прибавьте, рыбу и грудку, и будет все хорошо, да и вообще я не считаю что картофель вредным продуктом

18 февраля 2014 года
+1
Картофель не вреден, просто у него высокий гликемический индекс. Организм переварит только 100г, остальное пойдет в жир. Так что до 100г, картофель можно есть. К таким же продуктам относится: мучное, сладкое, алкоголь, рис, отварные морковь и свекла

18 февраля 2014 года
+3
это для любого организма 100 гр или как для белков - говорят, за раз перерабатывается только 30 гр белка, а остальное в утиль? но это опять же, смотря какой оргнизм. одно дело - туловище 120-килограммового качка, другое - 50-килограммовой девицы. так что, эти 100 гр, мне кажется, какая-то абстрактная величина, взятая с потолка

18 февраля 2014 года
+1
Неправда.
В жир идёт пища, если перебор калорий, т.е. если есть больше чем тратить.
А если нет, то никакая еда в жир не идёт. И картофель тоже.

19 февраля 2014 года
0
простите это глупо. переварится все. а сколько куда сводится вопрос сложный. может и в мышцы все пойдет в виде гликогена

19 февраля 2014 года
0
я кстати и масло не считаю вредным продуктом, опять же - главное чтоб вписалось в КБЖУ

18 февраля 2014 года
+2
Не стоит отказываться от привычных продуктов. В каждом, пусть на первый взгляд вредном продукте, есть и полезные вещества. Я похудела с 82кг до 66кг, за четыре месяца, не разу не изменила привычному рациону, разве что изменила порции и сочетание продуктов. Главное есть часто и понемногу.

18 февраля 2014 года
+1
Вы наверно правы, а то у меня что то ноги подкашиваться стали, слабость, сонливость, видимо не хватает каких то продуктов и их полезных веществ

18 февраля 2014 года
+1
Попробуйте дробное питание, будете есть шесть раз в день и не испытывать чувство голода, а килограммы будут таять на глазах. Не доедая вы приведете себя к депрессии, болезням, а организм будет запасаться жиром, что бы пережить ваши голодные дни. В таком случае вы наоборот наберете вес, причем от него будет тяжело избавиться, ваш организм переживая голодовку не расстанется просто так со своими запасами.

18 февраля 2014 года
0
ylman пишет:
Вы наверно правы, а то у меня что то ноги подкашиваться стали, слабость, сонливость, видимо не хватает каких то продуктов и их полезных веществ
вам вообще никаких веществ не хватает - у вас очень маленькая калорийность
Попробуйте прибавить калории, но вместе с тем прибавить активности - дом. фитнесс хотя бы...

19 февраля 2014 года
0
Согласна
Я предлагала не снижать привычную калорийность сразу до нормы, а снижать калории постепенно, на сколько именно - смотреть по месту, будет зависеть от полученной регулярно съедаемой цифры. Но удобней наверное начать резко кушать мало, сказать что от такой еды тебе плохо и бросить все это.

19 февраля 2014 года
+1
углеводов вам не хватает. Срочно варите и кушайте макароны)) А можно посмотреть ваш рацион?

19 февраля 2014 года
+1
Можно))) у меня все в плане питания на каждый день расписано...

18 февраля 2014 года
+1
я ем все,главное вписаться в коридор калорий и при этом худею,главное посмотреть сколько и как приготовить,вы же всю жизнь от этого отказываться не сможете

18 февраля 2014 года
+1
я худела на картошке и макаронах, но только с овощами и не жареное

18 февраля 2014 года
+1
спасибо большое девочки, буду есть картошку обязательно

18 февраля 2014 года
+1
картошка полезнее всего печеная
в духовочке, можно в фольге

18 февраля 2014 года
+1
Я на ПК ела всё, что хотела, хоть шоколадку перед сном, лишь бы коллораж и БЖУ позволяли. Ни каких привесов по утрам не было.
Сейчас пробую на ПП. Без записи сложно, вес застыл, да и спорта мало.
Но ПП - это не отказ от всего, а грамотное питание.

18 февраля 2014 года
+1
а на ПП так же как на ПК только без посчетов?

18 февраля 2014 года
+1
Примерно да. Просто на ПК сразу видно сколько тебе осталось на сегодня и это дисциплинирует, а на ПП просто на глаз кладёшь всё в тарелку и не бегаешь каждую конфетку не взвешиваешь, это расслабляет.
Я на ПК легко и быстро похудела с 85 до 68. Каждый день спорт.
А сейчас после родов, считать откровенно лень, села ПП. Осталось последних 10кг. и застряла. Вот сижу, думаю, на ПК переходить или спорт прибавить

18 февраля 2014 года
+1
а какой порог калорий держали и БЖУ? за какое время с 85 до 68 похудели?

18 февраля 2014 года
+1
1200-1500 -это коридор. С пон. по пятн. в пределах коридора. В субботу по верхней границе. В воскресенье не считала. То есть не тортик с пельменями конечно в 23:00, но принципиально не считала.
Похудела где-то за 6-7мес.
Я вам ещё совет дам: вы фотографируйте каждые 2-3 сброшенных килограмма - очень мотивирует.

18 февраля 2014 года
0
суперр, спасибо я так и держу 1200-1400 но верхней границе ни разу не проходила, а зачем так?

18 февраля 2014 года
+1
Это личная психологическая заморочка. Мозг некоторых личностей очень нервничает, когда знает, что его "худеют". И поэтому он начинает слать сигналы типа "Хелп, я голоден"
Поэтому я в выходные его "затыкала", типа успокойся, вот, видишь, мы шоколадку едим, всё нормально. При этом конечно старалась не наглеть. Если ваш мозг не бунтует - не обращайте внимания. Не покидайте коридор. Я не сладкоежка. КОнфеты и шоколад - вкусно, но не губительно. Я слаба перед сладкой выпечкой. Бисквиты, кексы, булочки с изюмом, круасаны - это просто гибель моя. Если бы не они, я бы моделью уже была. Вот и приходится хитрить с собой. Съев 2 кубика шоколадки я остановлюсь. А вот с тортом... лучше не садиться вовсе.

18 февраля 2014 года
0
Мне кажется вам малова-то столько калорий!!!! У вас спорт есть?

19 февраля 2014 года
+1
ylman пишет:
я так и держу 1200-1400 но верхней границе ни разу не проходила
Мне тоже кажется что это мало для вашего веса. Я на таком калораже с 60-ти худела

18 февраля 2014 года
+1
Толстеют не от продуктов. Толстеют, когда потребляют больше, чем расходуют. Наоборот, соответственно, худеют Поэтому считая калории и соблюдая баланс бжу, можно есть вообще всё. Картошка и макароны - источники "хороших" углеводов, они организму нужны, чтоб энергия была)

18 февраля 2014 года
+1
З.ы. Коридор калорийности лучше вам пересчитать, как здесь - https://www.diets.ru/post/613100/
Мало кушаете

18 февраля 2014 года
+1
https://www.diets.ru/post/1058684/ это о картошке
https://www.diets.ru/post/1037523/ а это о макаронах.

18 февраля 2014 года
0
Лично для моего организма картошка и макароны - это яд, я сразу начинаю поправляться даже соблюдая коридор калорийности.
"Отравиться" чуть-чуть под охотку можно, но из повседневной жизни я эти продукты убрала. Хоть и люблю я их, но себя люблю больше.

18 февраля 2014 года
0
А картошка полезна, в ней калий, калий выводит воду лишнюю)))))
А в хлебе витамины. Думаю надо пересмотреть рацион. Хлеб на завтрак, картошку в рагу овощное)))

19 февраля 2014 года
0
Немножко отварной картошки можно, только не с мясом. Макароны тоже можно, если в разумных приделах и брать из твердых сортов пшеницы)

19 февраля 2014 года
0
anyabalakay пишет:
только не с мясом
А то что?

19 февраля 2014 года
0
Не уверенна на 100% что это так, но очень во многих источниках читала, что плохое сочетание. Лучше с овощами

19 февраля 2014 года
+1
anyabalakay пишет:
плохое сочетание
Плохие источники )

19 февраля 2014 года
0
Может быть) Я знаю, теория раздельного питания не имеет научного обоснования, но был опыт хороший на монодиете 6 лепестков - сильно похудела. Пока 3 дня раздельно питаюсь, вес не возвращается.. не знаю что и думать)

19 февраля 2014 года
0
Она имеет научное оправдание, но нужна тем, у кого нарушена выработка ферментов.

19 февраля 2014 года
+1
Так конечно похудели, низкокалорийка же) Не в раздельном питании дело
А то, что якобы углеводы с белками не смешивать (известный миф), так все продукты состоят из белков, жиров и углеводов по сути-то)

19 февраля 2014 года
+1
белок лучше усваивается с углями.

19 февраля 2014 года
0
Девочки, а мне повезло.

Я не люблю ни картошку, ни макароны - у меня какие-то в голове ассоциации, что это еда для бедных.
Типо сыто, дёшево и сердито. Не люблю.

19 февраля 2014 года
+3
Liliya_Z пишет:
что это еда для бедных.
Вы итальянцу это скажите
Liliya_Z пишет:
сыто, дёшево и сердито
Вы знаете, сколько стоит упаковка хорошей пасты из твёрдых сортов пшеницы? Например, Divella или DeCecco?

19 февраля 2014 года
0
я тоже равнодушна и к макаронам и к картошке..могу месяцами не есть не потому что еда для бедных...

19 февраля 2014 года
0
Можна картошку печь, без жыра, а макороны из твердых сортов это не вредно.

19 февраля 2014 года
+1
Лично я придерживаюсь мнения, что калории решают! Так что если уложиться в определенный калораж,можно все.

19 февраля 2014 года
+1
Если картофель не жарить, то он даже полезен. Макароны тоже можно кушать, но лучше с овощами, а не "по-флотски"))).

19 февраля 2014 года
0
Ем и картошку в вареном виде и макароны, но умеренно. Похудела на 15 кг. В картофеле всего 87 ккал, в 100 грамм вареных макарон 110 ккал

19 февраля 2014 года
0
Всем спасибо, советы дельные и мнения разные, то есть 100гр картошки в день не повредит , а лишь только соотношение КБЖУ держать в норме, ну так у меня и получилось, смотрите мой план на сегодня я всегда с вечера составляю и беру на работу а ужин дома добиваю))))

19 февраля 2014 года
0
Очень низкий калораж для такого веса

19 февраля 2014 года
0
ну я же наедаюсь и даже иногда очень наедаюсь, что специально из за калоража переедать?

19 февраля 2014 года
0
а сколько по времени вы так питаетесь?

19 февраля 2014 года
0
2 недели...

19 февраля 2014 года
0
а хлеб не едите, например зерновой, можно побольше добавить в перекус что-нить полезно-калорийного орехи-цукаты, халва, например, там надо совсем немного то съесть

19 февраля 2014 года
0
нет хлеб не ем только хлебцы, орешки ем иногда - хорошо они голод глушат, примерно 10-20гр в день, курагу тоже иногда...

19 февраля 2014 года
0
я просто ответила в продолжении комментария
Federica пишет:
Очень низкий калораж для такого веса


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная