Вот решила я деваньки все сложить и сделать вывод))) Начала я худеть в весе 114кг тогда был март 2013г, худела на ПК но начала с порога 600-800 калорий, худела быстро)) за 1-ый мес скинула 7кг, за второй 5кг, и за 3-4 месяцы по 3кг, срывалась часто но похудела до 97кг и тут наступило лето, отдыхи на природе с пивом и шашлыками и меня понясло, вес держался до осени. Вот за осень и зиму набрала из 18кг потерянных 9кг, теперь снова за подсчет и теперь взяла порог 1200-1500 калорий, вроде мне сейчас легче и голод меньше испытываю, выставляю фото с самого начала, а вы девчюшки расцените результаты, сейчас я стартанула с 4 февраля за месяц ушло 5кг))) Спасибо вам всем что не даете сорвавшись долеко уйдти и вот я снова к вам вернулась!
Вот решила я деваньки все сложить и сделать вывод))) Начала я худеть в весе 114кг тогда был март 2013г, худела на ПК но начала с порога 600-800 калорий, худела быстро)) за 1-ый мес скинула 7кг, за второй 5кг, и за 3-4 месяцы по 3кг, срывалась часто но похудела до 97кг и тут наступило лето, отдыхи на природе с пивом и шашлыками и меня понясло, вес держался до осени...
Читать полностью
тут два выхода- друзей, которые соблазняют шашлыками и пивом и всякими вкусняшками перевести на здоровое питание! ))))))))) или встречи и общение перевести в скайп))) там точно не поешь даже если перед камерой водить будут кусочком буженинки))) ну это все шуточки! Хотя в каждой шутки есть доля правды!
Дело в том, что подсчёт калорий для меня- это вообще невозможно, к сожалению... Бухгалтер бы из меня никогда не получился Терпения не хватает Просто, я составила список продуктов с пониженной калорийностью и из него составляю меню... Ем 4 раза в день... Минимум сладкого, минимум жирного и много овощей, фруктов, нежирного мяса, рыбы и молочных продуктов. Вот и всё... ну и порции небольшие... Плюс много хожу, танцую, бассейн... Рассчитываю на медленное похудение... примерно 2-3кг в месяц... Посмотрим, что получится Думаю, что с этим сайтом получится интересно и нескучно))) Всем удачи!
Какие могут быть сомнения, ты справишься, удачи!