Ставим цели!

Цель максимум,она же минимум 57 кг. Путь один - снизить колораж до 1700 ккал,может,рискну разгрузочныи день сделать,хочу советов попросить

Цель-максимум 51 кг
Цель-минимум 54 кг
Действия - не переедать, не есть на ночь, добавить силовые
У меня куча одежды летней (которую носила в 2013, часть не успела одеть) в которую не влажу
Надо к лету все одеть, на новую одежду тратиться не буду

максимум - 50 кг, минимум - 45 кг

Действия - пить воду, заниматься с джиллиан (это мининмум)

Минимум 62, максимум 60. Хочу приучить себя наедаться небольшими порциями, потому как я люблю вкусно и сытно покушать. Ну и спорт, конечно.

в идеале 57, но и 60 тоже сгодится. Что делать? продолжать тренировки и резануть рацион до 1800 хотя бы.

минимум 55, максимум 50( а вообще посмотрю как будет смотреться). делаю упражнения с джилиан, меньше ем.

Моя цель максимум-в зеркале быть как девушка в конкурсе-фитнес -бикини ,минимум-как нормальная стройная девушка. вес примерно-максимум-52-54,минимум-55кг мой путь таков-чистое питание без вредностей и химии с дифицитом калорий,пока на 1550худеется чуток, что бы новые трени пошли как надо и без перетрена,наладить свои гормоны, пересдам через месяц и искать грамотного врача.ну и режим,режим, режим!!!!!!! у меня есть точно3,5 месяца. потому что потом на работу выхожу.дальше просто неопределенность с тренировками будет.

Минимум 65, максимум 70
Кушать и наедаться небольшими порциями 200-300 гр
продолжать еженедельные разгрузки
В дополнение к хотьбе и лыжам, продолжить йогу, хотя бы в домашних условиях

1. минимум 63 кг, максимум 60 кг.
2. пить воду, правильное питание, разгрузочный день раз в неделю, пост.
ежедневная зарядка.
3. письменное отображение всех своих действий - отчёт в дневнике

Как силовик не буду говорить и минимум максимум, но хочу выглядеть как год назад, я тогда весила 65 -66 кг, занималась в тренажерке 3-4 раза в неделюд. бегала 6 дней в неделю.
Ничего нигде не дрыгалось на ногах, все было такое подтянутое, прям уууух
Вот хочу так

Проблема моя в том, что утром ем около 300 кквал. обед (ну не могу я наесть на 6 часов вперед) на работе максимум держит меня до 17, а домой я прихожу голодная и сметаю все что есть в холодильнике

В общем основная проблема что ем я много, ну как у всех
Надо снизить калораж хотя бы на 200-300 в день.
Со спортом все пучком, нареканий нет

максимум 50, минимум 52

Цель максимум - 52 кг
Цель минимум - 58 кг
Голодная диета, спорт, ежедневный уход за кожей.
Необходимое условие - душевное спокойствие, которое у меня напрямую зависит от мужчины.

Цель максимум - 72 кг
Цель минимум - 79 кг

Необходимо восстановить метаболизм, так как сейчас 500-700 ккал/день.
Добавить физнагрузки (время найти ).