Последний бой - этап второй

Последний бой - этап второй

Эта группа для тех, кто: - уже сбросил достаточно, и все стало много лучше - кому осталось сбросить еще 3-5-10, максимум 12 кг и СТАБИЛЬНО НАЧАТЬ ЖИТЬ на достигнутом.


Участники группы (23)
Добавить запись


Дневник группы «Последний бой - этап второй»

Помочь друг другу решить проблемы второго этапа: найти новую мотивацию (подновить старую).
Поддержать друг дружку в расставании с последними килограммами (которые, как известно, держатся за нас, увы, гораздо крепче
Посоветовать систему питания, подходящую для "атаки на вес" второго этапа и, главное, стабилизации, удержания взятой высоты.
Тем, кого беспокоят колебания веса, находящиеся в пределах нормы (0,5 - 1,5 кг в сутки), как и тех, кто хочет весить столько, что ИМТ будет показывать легкую дистрофию, прошу не беспокоиться.
Читать полностью

Этап черт-те знает его какой уже! 7 декабря 2015 года
Джана
Этап черт-те знает его какой уже! Ну вот, прошло 4 месяца с того, как я пошла в Х-фит...
То есть начала очередной "ВТОРОЙ ЭТАП".
На самом деле, он уже действительно непонятно какой по счету...
Наверное, когда все эти "этапы" сольются в один непрерывный, тогда и будет толк.
Что же, поглядим, попробуем, постараемся!
+3  |  Комментарии (4)
День 2 9 марта 2014 года
SARITA
Ну вот, второй день прошел.
Я молодец.
Вот мой рацион
Планирую через часик заточить пиписин
Был спорт. 20 минут на велике и потом силовые, как обычно. Все трясется Значит хорошо поработала.
Вопрос про попу. Делала растяжку. Сажусь на поперечные, на продольный почти сажусь, осталось см 10.
Вот тут стала подниматься по лестнице и чувствую какое-то слабое, но неприятное ощущение в копчике. Any ideas?
Вообще какие-нибудь комментарии\рекомендации к меню?
+4  |  Комментарии (11)
на подсчете опять 8 марта 2014 года
SARITA
Вот и я
Наконец-то взялась за голову, надо добить последние 7 кг Уже год их добиваю
Рацион сегодня
Посчитала вчера по Брину, что с моими умеренными тренировками мне надо 1840 на поддержание. Решила 300 ккал урезать.
Т.е. в неделю я должна грамм 200 сбрасывать. Примерно 1 кг в месяц. Это медленно, но голодно!
Я только сегодня поняла, насколько я много ем! Вот до подсчета я тут же кушала, если чувствовала голод. Сколько же я набирала?!
Было бы классно к 27 июня весить хотя бы 69 Еду Читать далее»
+3  |  Комментарии (15)
ИИ - полетели!.. 12 февраля 2014 года
пани Ада
...я даже, кажется, жива. Но еще не вполне уверена.
Джане отдельный сенкс за идеально подходящую мотивашку
Исходные данные можно глянуть тут https://www.diets.ru/post/1154132/. Не то чтобы ужасужас, но ужас канешна есть. Хотелось бы сказать спасибо Юленьке bliss - за то, что заразила (в который раз!) упорством и упоением, с которым она делилась впечатлениями от новых тренировок - и я пошла на Т25.
не - - вот так правильнее, наверное. Надеялась, что начну умирать хотя бы после 10 минут - Читать далее»
+23  |  Комментарии (33)
Начало недели - ваша цели и ваш пендель? 10 февраля 2014 года
Джана
Начало недели - ваша цели и ваш пендель? Вот это - мой пендель. А что я еще могла выбрать, правда?
Хотя надо будет еще чисто айкидошные пенделя поискать...
Девочки, предлагаю выбрать себе по душевной картиночке... Поскольку проблемы все почти уже сформулировали, надо продолжать двигаться дальше: выбираем инструмент борьбы с проблемой: кому что важно.
Лично я беру два: начинаю силовые (сперва понемножку, короткие - перед тренировками, 3 раза в неделю от 15 минут) и начинаю следить за питанием, пока без подсчета калорий, но все записываю Читать далее»
+4  |  Комментарии (6)
Приглашаю в альбом! 7 февраля 2014 года
Джана в рубрике Мотивашки
Приглашаю в альбом! Приглашаю всех участниц в новый альбом группы - "пенделятор"! https://www.diets.ru/album/1150482/
Можно распечатать картинки себе для приклеивания на стратегически важные места (холодильник, будильник, зеркало и т.п.)
Можно посылать коллегам, кто о пенделе просит (или ненавязчиво напрашивается )
Можно (и нужно) добавлять подобные же душевные картинки.
и - ВНИМАНИЕ!!!
В течение следующей недели стартует конкурс "мой любимый пендель" - в котором мы показываем, у кого какие эти самые лучше Читать далее»
+8  |  Комментарии (16)
Сижу чешу репу: куда же вставить силовые?! 7 февраля 2014 года
Джана в рубрике АААА!!! (про наши трудности)
Сижу чешу репу: куда же вставить силовые?! Бегу делиться одной из своих проблем...
Давно поняла, что силовые - это действенно, приятно, полезно. Делала периодически с удовольствием. Сменила гантельки даже.
Я имею ввиду нормальные силовые, а не "махание розовыми гантельками по 1-2 кг".
Нравилось добивать до отказа.
Интересно было смотреть, как краснеет тело к концу нагрузки, в кайф - его глубокий прогрев...
А теперь собственно проблемы: куда бы мне их впихнуть так, чтобы они наконец стали частью образа жизни?
Дело в том, что у Читать далее»
+3  |  Комментарии (29)
Ставим цели! 6 февраля 2014 года
Джана
Ну, кто чего хочет добиться:
1) циферки (плюс-минус), давайте так: "программа-максимум" и "программа-минимум" чтобы были Ну, эт вы понимаете, зачем, правда?
2) действия - что начать делать: по спорту, по питанию.
3) дополнительное, кому что важно, без чего мы на этом этапе будем чувствовать себя неуютно а главное, без чего нам трудно будет удерживать достигаемое.
Ну, и это должно быть то, что мы пока еще не делаем. А надо бы.
+8  |  Комментарии (35)
Итак, начало! 6 февраля 2014 года
Джана
Итак, начало! Девочки, давайте напишем, кто что имеет на настоящий момент (все только по желанию - вес, если хотим, объемы - какие хотим) а главное - ЧТО НАМ МЕШАЛО добиться желаемого - что мешает СЕЙЧАС.
Жду!!!
Сейчас сама тоже напишу, как и все, в комментах!
+13  |  Комментарии (74)



Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная