Итак, начало!

я скинула примерно 17 кг. Цифра 64 кг и я верю и надеюсь, что 57 кг станет моей нормой. Пока так. Что мне мешает? Это я сама!
Никаких отговорок даже не придумываю, просто сама мешаю себе. Борьба с самой собой каждый божий день. В этом наверно и весь
смысл таится! Пока себя не сломаешь, ничего не добьешься! Но точно я знаю, что меня не сломает никто, кроме меня самой.

Я скинула около 20 кг, надо убрать еще около десятка, уменьшить подкожный жировой слой. Мышц-то уже хватает ))
Спортом занимаюсь стабильно, 5 тренировок в неделю. Вес будет завтра с утреца, промеры тоже

В мае 2012 я былы 72 кг - при моем росте 157, выглядела колобком
С помощью шейпинга сбросила 12 кг и 2 размера за 6 месяцев
Потом за 3 месяца еще 5 кг
Но видимо для моей психики это оказалось слишком много и быстро
7 кг наела обратно - были ночные зажоры, где-то тренировки пропускала
Сейчас 2 раза в неделю шейпинг и по субботам - растяжка и зумба
Питание привожу в порядок, сын поддерживает и отказался от колбасы и сосисок
Рыбка, курогрудь, телятина нежирная, овощи, каши

А я добавила пару кг,у меня сеичас где-то 61,5 - 62.Тренюсь,работа на ногах,но переедаю.Калораж 2200-2400.До фига,надо записывать и сокрашать.Но еда правильная,нечасто конфеты промелькнут,шоко.Хочу в идеале 57,тогда я буду совсем довольна

мое безмятежное плавание по спокойной реке интуитивного питания и домашних тренировок "в охотку" закончилось грандиозным кораблекрушением.
60.
а последние 2 месяца я почти не встаю из-за компа, работа ипиийомаць заманала. Незаметно прилетело назад 4 кг с осени. Это при том, что я летом была недовольна, потому что цели не достигла.
Сбегала на НГ от всех, искала потерянное равновесие, думала нашла - авотхренвам. И нервы никчерту. Я опять "ни дня без кексиков, плюшек или выпечки".

...и ничего не меняется.

зы. замеры сделаю завтра утром, тут отпишусь. У мне есь волшебная титрадка с объемами

67 кг при росте 154 (а почти год не выше 65 было ) хочу до 48 , хотя на самом деле хочу до нормального ИМТ и внешнего вида, замеры может позже выложу

Я начала худеть с 67.7кг. Сбросила 2,5 и застряла. Мешает мне то, что я люблю вкусно и сытно покушать. А еще, неверное, зимняя спячка. )))) Хочу 60 кг.

ИМТ нашего сообщества вертится около волшебного числа 25!
Я за полгода с начала лета (был массонабор) спокойно и ненапряжно тренилась, набрала 2кг, а потом начались НГ праздники, тренировкам хана, с утра до ночи кухня, застолья, конфет детвора подарочных МНОГАКИЛАГРАМ притащила - в итоге за месяц еще плюс 3кг! Это при том, что до цели изначально 5 кг оставалось... Так что в сумме имеем лишних 10кг, с коими намерена к лету расстаться. Без фанатизьму, но цель такая есть. А там .... как получится, вес в жизни не главное
мешать мне будет самозабвенная любовь к сладкому, победить которую пытаюсь всю жизнь. Посмотрим, чья на этот раз возьмет!

я скинула очень хорошо, почти 20 кг, но сейчас чуток набрала, хочу вернуть обратно свой норм. вес.
Из спорта только много движения, и волейбол хочу усилить нагрузку, наверное силовые.

О, у меня история. как и у многих тут) скинула с 88 кг.до 54-53, а теперь набрала до 60 кг просто много ошибок допустила и пора их исправлять! а рост мой 164 см.Что же мне мешало добиться успеха, продержать вес и объёмы-первое и самое главное-подумала, что можно позволить лишнего и сладкого иногда. но это иногда стало чаще , не правильное изначально похудение, я загубила обменку,ела до 1200 калорий,не правильное сочетание спорта, в основном только кардио,тренировки инсанити для меня были, как я думала огромным успехом, но оказалось всё не так, сожгла все мышцы,оказалось кожа да косьти после. присначала сниженной калорийности,был и перетрен, потом просто КД пропали, потом был дюфастон и этим всё сказано. от него прет как на дрожжах т.е. он повышает аппетит. а я сдерживаться не могла. тем более после инсани истощена была.
И так. я 88 кг



я после родов.80 кг(разница не большая. очень объемы большие были, как и при 88кг)



Это мой процесс





последняя фотка это до инсанити, а это уже после инсанити 54 кг





примерно такая 56 кг.до начала NROL



а это я сейчас 60 кг



А потом перед NROL,был сбой ещё один гормональный,повышение аппетита,не то что бы зажор. за питанием следила. всё писала. но с моей севшей обменкой 1800калорий уже много было, пока при 1600стою на месте, нужно раскручивать обменку. Вообщем вышло вместо жиросжигание набор массы при том жира, мышц, если только совсем каплю.
Вот все 2 года тренируюсь 6 дней в неделю (исключение было 1 неделя до НГ и 2 недели послее), на данный момент у меня 3 силовые круговые тренировки и 3 кардио тренировки на эллипсе пока.
Хочу вес примерно 55 кг, главное объёмы конечно. моя проблемная зона-ноги.там очень много работы.хочу нормальные ноги и кожу подтянуть, вообщем что бы перед зеркалом могла в белье нижнем нормально стоять. А сейчас мне мешает-ничего не мешает.просто набранное быстро не скинуть, причём гормоны у меня не в порядке. мене требуется больше контроля и работы. но если есть желание. то всё получится!

Я сбросила 13 кг, сейчас мой вес 55-56 кг, летом на 1 кг меньше. Но я очень хочу тело в весе 52-53 кг, я весила столько и мне очень нравилось В таком состоянии мне комфортно. Сама цифра на весах не принципиальна, я редко взвешиваюсь, очень хорошо всё вижу в зеркале Больше всего меня угнетают некрасивые жировые прослойки Я думаю, что если их уберу, то буду очень близка к своему идеалу Кто-то скажет, что я и так стройная (кстати, терпеть не могу эту приставку "и так" ), но хочу, чтобы мне было комфортно.
Я слежу за питанием, именно это позволяет мне 2 года вес не набирать Сейчас хочу более пристально обратить внимание на свою еду. Спортом я давно не занималась Но сейчас вхожу в ритм

Ну я тоже сбросила в 2012 около 15 кг. Был вес к НГ 2012-2013 около 59 килограммов. Потом он стал расти, Так как занялась силовыми, увеличивала веса. Все бы ничего, Но сейчас активно подрос и жирок - честно, боюсь взвешиваться Тоже ИМТ окло 25 сейчас думаю. Конечно, это ен те 25, Что были в 2012 надеюсь , жира все ж таки стало поменьше. Контуры тела совсем другие ))

Вредностей я не ей (почти ) Ну в общем мен нужен пинок к подсчету, а не питанию на глаз, потому как со спортом у меня все отлично!

Постройнела с октября 2013 на 3-4кг, 1 кг гуляет!
знаю что нужно считать калории,записывать! вот это не моёёёё, хотя по жизни ответственная и упертая, стараюсь порции есть 200-300гр. Сахар исключен давно Сейчас их спорта осталась скандинавская хотьба и лыжи зимой

Всем привет! Очень нужна поддержка после сброса 23 кг. Нужно еще 5-7, но вес уходит оооочень сложно. Устала. Но я начинала со 105 кг и сейчас 82,х-83,х, а вы здесь все такие миниатюрные!!! Вам, наверное, скучно со мной такой еще толстой, возиться... Или имеет смысл? Спасибо!

Моя история такова. Самый большой вес был у меня 86 кг. Ещё до прихода на этот сайт сумела сбросить 6 кг. Потом, уже находясь в кругу единомышленников, сбросила ещё 7 кг. Организму стало комфортно в данном весе и я ослабила дальнейшее стремление худеть. Если появляется желание и азарт могу сбавлять вес до 66 кг, а расслабившись набираю 75 кг. Фигурой своей не довольна, она у меня по типу яблока. Основной причиной лишнего веса могу назвать перебор с количеством и не всегда правильным рационом. Спорт отсутствует полностью, но нагрузка физическая довольно таки большая на работе. Иногда делаю зарядку.Что я хочу сейчас? Снизить вес до 63 кг, а в идеале до 60 кг. И, по возможности "убрать " живот и жирок на талии.

Я скинула около 13-14 кг. В принципе, результат неплохой, но хотелось бы не привязываясь к весу убрать немного жира, в основном с живота (можно немного переместить в грудь , а то совсем измельчала ). Тренируюсь и ем в своё удовольствие