У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Alira Fadeeva

31 января.

Завтрак. Овсянка с яблоком. Капучино.
Ланч. 1 мандарин.
Обед 1. Овощной суп (без зажарки. Овощная смесь + картошка + мясо курицы).
Обед 2. Тушеные овощи и запеченная рыба (толстолобик). Рыбы не много съела, т.к. она, хоть и вкусная, но костлявая.
Ужин. Творожная запеканка, чай.
Рецепт запеканки:
Творог обезжиренный или малой жирности до 5 % 250 гр. 1 яйцо. 1-2 яблока. Щепотку корицы.
Способ приготовления
Творог разминаем хорошо вилкой, добавляем яйцо. Хорошо вымешиваем всю массу. Выкладываем в жаропрочную форму, сверху выкладываем нарезанные дольки яблок. Посыпаем корицей. Выпекаем в нагретой до 200 градусов духовке примерно 30 минут.
Хоть без муки, манки, крахмала, но приготовилась хорошо и получилось вкусно!
Вот такой рацион для меня - лучший. Вкусный, полезный.
К сожалению, спортом не занималась. Как оказалось, с этим сложнее, чем с питанием. Отказаться от вкусняшек - проще. Думаю: "Неужели, я такая ленивая?".

Рейтинг: +2

Alira Fadeeva

1 февраля 2014 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1144109/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">31 января.</a>                  <div style="padding:7px 0;">Завтрак. Овсянка с яблоком. Капучино.<br>Ланч. 1 мандарин.<br>Обед 1. Овощной суп (без зажарки. Овощная смесь + картошка + мясо курицы).<br>Обед 2. Тушеные овощи и запеченная рыба (толстолобик). Рыбы не много съела, т.к. она, хоть и вкусная, но костлявая.<br>Ужин. Творожная запеканка, чай.<br>Рецепт запеканки:...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1144109/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1144109/
              ]31 января.[/url][/b][/size]
              Завтрак. Овсянка с яблоком. Капучино. Ланч. 1 мандарин. Обед 1. Овощной суп (без зажарки. Овощная смесь + картошка + мясо курицы). Обед 2. Тушеные овощи и запеченная рыба (толстолобик). Рыбы не много съела, т.к. она, хоть и вкусная, но костлявая. Ужин. Творожная запеканка, чай. Рецепт запеканки: Творог обезжиренный или малой жирности до 5 % 250 гр. 1 яйцо. 1-2 яблока... [b][url=https://www.diets.ru/post/1144109/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Alira Fadeeva:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с эркером V111 "Галлуп"

Каркасный дом с 4 спальнями V275 "Роли"

Каркасный дом с гаражом и 4 спальнями V349 "Манчестер"

Каркасный дом с 4 спальнями V158 "Ватерлоо"

Комментарии:

Алиса Легкая

2 февраля 2014 года

Насчет спорта для себя я поняла точно одно - главное, заставить себя выйти на улицу или (так как сей часы се-таки зима) прийти в зал. Когда прихожу домой холодным вечером, снова идти куда-то, а тем более в зал совсем лень! Но я сжимаю зубы и заставляю себя просто туда прийти, а там уже - даже если ты позанимаешься за дорожке 15, а не 30 мин и т.д., будет куда лучше, чем ничего! Так что главное - сделать самый первый шаг)

Ответить

Alira Fadeeva

(автор поста)

2 февраля 2014 года

Правильно. Или, как минимум, представить себя стройной и заставить посвятить 15-30 минут спорту. Даже в зал идти не обязательно. Я, например, люблю уединение и не комфортно заниматься спортом на людях.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.