уже привыкаю, и очень рада этому!

здравствуйте дюканочки! такое счастье что я открыла для себя эту диету!!! теперь каждый день радуюсь, и даже по утрам встаю с удовольствием ведь на весах меня не ждёт разочарование))))))
готовить себе пищу вовсе не так уж сложно (ведь сама то знаешь что хочешь), не то что мужу - ему вечно не угодишь(
недавно я захотела хлеб. а взяла и испекла ну чем не хлебушек?



вот такие мотивашки я развесила у себя дома:


1. Если я нарушу сейчас диету, то мне придется начинать заново. Но жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно уходит, у меня нет шанса остановить его. Нарушая диету, я понапрасну трачу свою жизнь.

2. Если я съем желаемое, то жизнь моя не станет более счастливой. Вкус от еды забудется через несколько секунд, а мое тело не станет ни здоровее, ни красивее. Наоборот, после съеденного меня будут мучить переживания, и я буду еще дальше от намеченной цели. Нет объективных причин для того, чтобы поесть именно сейчас.

3. Если я не съем желаемое, то хуже моя жизнь не станет. Я не умру от голода, не потеряю сознание, вообще ничего страшного не случится. У меня нет причин бояться отказа от еды.

4. Я в состоянии соблюдать правила диеты, так же как делаю свои обычные ежедневные дела. Диета — одна из частей моей жизни. Если я умею делать все остальное, я справлюсь и с этим.

5. Диета очень важна для меня. Нарушая диету, я причиняю себе огромный вред. Я люблю себя и дорожу собой, и я достойна самого лучшего!

лично мне очень помогает! вот например сегодня у меня ПМС а ещё новолуние сегодня - у любой крышу снесёт! а я смогла один раз откусить яблоко и всё! очень я собой довольна)))

на Дюкане я с 10-го января, и вот как выглядит моя линеечка сегодня (вчера было на 300 грамм меньше)