диета №7

утро, чего то сегодня не спалось всю ночь, это у меня бывает часто, подъем был ранний в 5-30 , я лежала ночью и думала, может это от зеленого китайского чая у меня бессонница, я в китайском не "бум-бум" и думаю продавцы чая так как и я понимают в нем, может и накупила какого нибудь бодрящего, ну и ладно ночь прошла---, наварила всем разные каши но и себя не забыла, у меня рисовая рассыпчатая на воде, налила себе цикория с молочком ну и конечно соблазнилась-(кусочек хлеба бородинского-18 гр, и ветчины -80гр съела)не сдержалась по позже посмотрела ветчины калорийность-успокоилась всего 111,, на завтрак у меня ушло не больше 300 калорий