5 способов разгрузиться после новогоднего стола




Лучшие 5 способов разгрузочных дней после праздников.


Разгрузочные дни – прекрасная возможность очистить организм и избавиться от нескольких лишних килограммов. Их следует проводить 1-2 раза в неделю, при таком режиме они помогут нормализовать обмен веществ, вывести из организма шлаки и токсины без вреда для здоровья.

Разгрузочные дни – очищение и оздоровление организма!

1. Овощной разгрузочный день[more]

1.5-2 килограмма свежих овощей (морковь, огурцы, капуста, свекла, кабачки, зелень) употребить в течение дня в виде салатов, с добавлением в каждую порцию салата 5 грамм подсолнечного или оливкового масла. Из напитков следует отдать предпочтение зеленому чаю. Калорийность – около 700 ккал.

2. Фруктовый разгрузочный день

1.5-2 килограмма свежих фруктов (яблоки, апельсины, ягоды, слива, персики и др.) употребить в течение дня, разделив на 5-6 приемов пищи. Калорийность – в зависимости от выбранных вами фруктов.

3. Молочные разгрузочные дни

1-й вариант: 1.5-2 литра кефира с низким содержанием жира употребить в течение дня, разделив на шесть-восемь приемов. Калорийность – приблизительно 450-500 ккал.

2-й вариант: 1.5-2 литра простокваши или ряженки употребить в течение дня, разделив на шесть-восемь приемов. Калорийность – приблизительно 450-500 ккал.

3-й вариант: 500 грамм творога и 200 грамм любых сухофруктов употребить в течение дня, разделив на пять-шесть приемов пищи. Калорийность – от 1000 до 1500 ккал в зависимости от выбранных вами сухофруктов.

4. Картофельный разгрузочный день

300 грамм печеного картофеля со сметаной следует употребить в течение дня, разделив на 4-5 приемов пищи. Калорийность – 150-200 ккал.

5. Разгрузочный день на овсяной каше

750-800 грамм овсяной каши приготовленной на воде, 2-3 стакана целебного отвара шиповника употребить в течение дня, разделив на 3-4 приема пищи. Калорийность – около 120-130 ккал.
Рейтинг:  +12
мама мун
4 января 2014 года 6 177 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 5 способов разгрузиться после новогоднего стола
Лучшие 5 способов разгрузочных дней после праздников.
Разгрузочные дни – прекрасная возможность очистить организм и избавиться от нескольких лишних килограммов. Их следует проводить 1-2 раза в неделю, при таком режиме они помогут нормализовать обмен веществ, вывести из организма шлаки и токсины без вреда для здоровья.
Разгрузочные дни – очищение и оздоровление организма!
1... Читать полностью
 


Дневник группы "Коллективный разгрузочный день":



Комментарии:

4 января 2014 года
+2
Спасибо!

4 января 2014 года
+2
Мне ещё нравится разгруз на а-ля окрошке. Только без мяса. огурцы,редис,зелень,яйцо,кефир,специи. Очень вкусно

4 января 2014 года
+1
Спасибо!!!

4 января 2014 года
+1
Приму к сведению

4 января 2014 года
+1
Девочки, кто пробовал разгруз на овсянке? Интересует отвес.

4 января 2014 года
+1
У нас Рита вчера на овсянке была - 800 гр.Это ,то что еще вечером она нарушила съела рыбки красненькой.Так что думаю, овсянка- это хорошо

8 января 2014 года
+1
А я и не загружалась


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
234567890 buv1974 galll09 Marta21 marusya gold natali19671 novator_77 rthtywtdfe sodalit Story

Всего на сайте: 15
Статусы:
Анюта МакароваМожет быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная