Упругая кожа: обогащаем кислородом

Кровь "приносит" коже полезные вещества. Они нужны для правильной работы клеток, их обновления и роста, нормализации обменных процессов в них. То есть для сохранения всего, что дала нам природа - гладкой эластичной кожи.

Поэтому, усиливая кровоток, мы стимулируем и все естественные процессы в тканях, помогая их самовосстановлению. А также делаем кожу более восприимчивой к воздействию косметических препаратов. Вот почему многие антицеллюлитные средства или средства от растяжек рекомендуют наносить массажными движениями.

Итак, как вы можете усилить микроциркуляцию крови и тем самым включить механизм самовосстановления кожи?

Ежедневно или через день делайте самомассаж

Пройдитесь круговыми движениями по всему телу массажной щеткой, жесткой мочалкой или массажной варежкой. Делать это можно не только в ванной под душем, но и на сухой коже, если она не слишком чувствительная.

Показателем усилившейся циркуляции крови станет появление розового и красноватого оттенка кожи. И не забудьте, что в это время косметика, в том числе и улучшающая упругость кожи, даст более заметный эффект. Воспользуйтесь этим - применяйте подтягивающие кожу средства во время или после массажа.

Во время похудения увеличьте занятия фитнесом с 2-3 до 3-4 раз в неделю

Предпочтение нужно отдать аэробным нагрузкам. Вспомните, как во время интенсивной тренировки становится жарко, щеки розовеют из-за усилившегося кровотока.

С усилением кровообращения к коже интенсивнее поступает кислород и питательные вещества. Она становится сияющей, свежей и подтянутой.

А если занятия проходят на свежем воздухе, то для кожи это просто подарок.

Принимайте ежедневно контрастный душ

Во время него сосуды, сужаясь и расширяясь, укрепляются и начинают быстрее гонять кровь. В процессе этого усиливаются обменные процессы, происходит обогащение кожи кислородом, и она становится упругой и эластичной.

После горячего душа или ванны сделайте воду прохладной и обдайте ею распаренное тело, затем снова горячей… Нужно минимум трижды сменить горячую воду на холодную, с каждым разом немного увеличивая продолжительность обливания, последним обязательно должно быть холодное обливание.