У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя irinaqw

допрыгалась

Вчера после занятий с Джиллиан Майклз(Риппы), появилась боль и отек голеностопного сустава, хотя занимаюсь в крассовках. Сегодня позанималась без прыжков, отек побольше стал. Неужели придется делать перерыв в тренировках, обидно, Только я втянулась и стала получать удовольствие от занятий. Шреды делала болели колени, риппы начала делать голеностоп отек, не хочет мой организм тренироваться

Рейтинг: +8

irinaqw

12 декабря 2013 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1101932/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">допрыгалась</a>                  <div style="padding:7px 0;">Вчера после занятий с Джиллиан Майклз(Риппы), появилась боль и отек голеностопного сустава, хотя занимаюсь в крассовках. Сегодня позанималась без прыжков, отек побольше стал. Неужели придется делать перерыв в тренировках, обидно, Только я втянулась и стала получать удовольствие от занятий...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1101932/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1101932/
              ]допрыгалась[/url][/b][/size]
              Вчера после занятий с Джиллиан Майклз(Риппы), появилась боль и отек голеностопного сустава, хотя занимаюсь в крассовках. Сегодня позанималась без прыжков, отек побольше стал. Неужели придется делать перерыв в тренировках, обидно, Только я втянулась и стала получать удовольствие от занятий. Шреды делала болели колени, риппы начала делать голеностоп отек, не хочет мой организм тренироваться [b][url=https://www.diets.ru/post/1101932/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник irinaqw:

Хочу в новом году новый вес!(в меньшую сторону))))
Хочу попробовать в новом году!
• допрыгалась
болит колено
первые 10 дней

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с крыльцом и террасой V484 "Квибек"

Каркасный дом для узкого участка V162 "Цомптон"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V368 "Хай-Пойнт"

Каркасный дом с сауной V421 "Бомонт "

Комментарии:

Елена 9162

12 декабря 2013 года

Может он ультиматум тебе поставил

Что вот мол передых сделай

Ответить

limerick

12 декабря 2013 года

Видимо, техника неправильная. Нужен перерыв

Ответить

Елена 9162

12 декабря 2013 года

А может сразу много нагрузки дала

↑ Ответить

Leshika

12 декабря 2013 года

перерыв до восстановления,потом делаите перед тренькои суставную гимнастику и дополнительно разогреваитесь.И технику контролируите.Попеите что нить для суставов

Ответить

limerick

12 декабря 2013 года

я с вами солидарна

↑ Ответить

Алессия

13 декабря 2013 года

Согласна-нужен перерыв,или переход на др. тренировки(более щадящие и не с Джиллиан),а ещё больше уделять внимание разминке.Мне ,например её разминки мало-добавляла ещё несколько упр.

Ответить

Рина77

13 декабря 2013 года

По системе " Стройное тело за 30 дней" тоже допрыгалась, болели колени так, что аж не по себе было, но списала это все на большой вес, сделала очень большой перерыв и сейчас все в порядке.

Ответить

irinaqw

(автор поста)

13 декабря 2013 года

Пока сделаю перерыв в тренировках,хромала сегодня весь день, про суставную гимнастику надо посмотреть,что это такое.Про разминку соглашусь маловато её,когда делаю выпады с гантелями колени не очень разогреты не хотят сгибаться и хрустят.В тренировке тело разогревается где-то на 20 минуте,а занятие всего 30 минут.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.