Пятнашки в пост. Мои схемы на неделю.

Спасибо всем , кто желал мне скорейшего выздоровления - вашими молитвами и пожеланиями я почти-почти здорова..осталось чуть..

Итак, идёт Рождественский пост. Это не повод, что бы отказываться от привычной системы питания. Пятнашки и в пост - нам помощь.

Схем вегетарианских пятнашек три: похудение, баланс, фитнесс:



Вот из них, ориентируясь на схему питания "Тише едешь - дальше будешь"



я и составляю свой план питания на неделю:

и получается что у меня:

1 неделя (А) - 4 дня - похудение, два дня - баланс, 1 день - фитнесс

затем: 3 недели (В) 4 дня баланс, 1 день - похудение, 2 дня - фитнесс

Вот такой план питания... Отчеты по дня буду писать ежедневно

Очень тяжело без спорта, руки плачут по гантелям, тело - по нагрузке..но пока обожду..надо окончательно выздороветь...

Хорошего всем настроения и отвесиков