Привет!!! Я с вами!!!
Мои основы:
почти исключить жареное, очень удобно, полезно и вкусно готовить в пароварке (но не для мужа, любит повреднее, при этом строен и красив, надо соответствовать);
Больше овощей, лучше сырых;
Порция свежих, лучше сезонных фруктов каждый день (как хурма сейчас);
Минимум кондитерских изделий, употребление отдельно от основных приемов пищи и в первой половине дня;
На ужин белковую пищу или белки с овощами;
Натуральные соусы,2 литра воды в день;
Спорт.
Приправляем все силой воли и вперед!!! Главные враги: вечер после работы или тренировки (очень хочется много съесть) и сладкое.
Давайте друг друга поддерживать от слабостей и вдохновлять для достижения наших целей - здоровья и красоты!!!
Привет!!!
Да, принципы у Вас очень похожи на мои!!! Так что буду очень рада объединению усилий!!!