Полезный перекус...какой он... И вообще...

Девочки, готовила темку для своего клуба и подумала, а почему не напомнить нам всем об элементарном, казалось бы... О перекусах... Каждый день мы стараемся сделать для себя что-то хорошее... Для своего здоровья и внешнего вида... Именно о здоровье не следует забывать в первую очередь... А потому я бы хотела обратить внимание на следующее.

1. Перекусы.




Если вы решили полностью отказаться от перекусов - ваше право, но большинство всё-таки предпочитают перекусить чего-нибудь между основными приёмами пищи. Так пусть же будет максимум пользы из этих перекусов.

Итак, для перекуса прекрасно подойдёт:

1. Любой фрукт- яблоко, груша, банан, хурма, цитрусовые и т.д.
2. Любой овощ-помидор, огурец, морковь и т.д.
3. Кисломолочные продукты- стакан кефира, ряженки, творог и т.д.
4. Стакан молока или молочный коктейль с ягодами, с бананом.
5. Ягоды свежие или замороженные.
6. Кисель. Это вообще отдельная тема, я напишу ещё об этом позже... Только настоящий, домашний...
7. Горсточка сухофруктов.
8. И даже чашка не очень сладкого горячего какао. Помните, нынче месяц какой?... Какой?... Зима почти ...

2. Зелёный чай.



О пользе зелёного чая написано уже столько, что остаётся только удивляться, почему же до сих пор он так и не стал нашим ежедневным напитком.
Хотя бы чашечка зелёного чая в день с любым фруктом или сухофруктом - вот вам идеальный перекус.

3. Витамины.


На этот счёт имеется много разногласий. Пить или не пить? Вот в чём вопрос... Моё мнение - пить...особенно в это время года... Сейчас, как никогда важно помочь нашему иммунитету справиться со всеми неприятностями, подстерегающими нас осенью. Так что, если вы не уверены в том, что получаете достаточное количество витамина С с пищей... покупаем витамин С и пьём до самого Нового года.

Всё просто, но как давно вы в последний раз пили зелёный чай с сухофруктами или делали себе молочный коктейль на полдник? ... Вот в том то и дело... Иногда мы панически боимся съесть банан или выпить молочный коктейль... Это ж жуть как калорийно ... А потом переедаем вечером ...
Так что перекусываем на здоровье ...

Есть ещё идеи полезного перекуса?... Делитесь ...