До Нового года полтора месяца! В голове круговерть желаний, а главное Исполнение этих желаний! Так пусть под Новый Год ВСЕ ПРОИЗОЙДЕТ!!!
И так, мои друзья, не побоюсь сказать- Боевые Подруги, в начале месяца я побывала на вебенаре "Худеем Вместе". Народу собралось под тысячу человек...и все жаждали узнать, с чего начать... Глаза на нашу толстую жизнь открыла Галина Николаевна Гроссман. Сама она -комсомолка, спортсменка, да просто Красавица!!! Как она выглядит прекрасно, вот уж Бог не пожалел ничего, выдал ей все сразу, и лицо, и тело, и ум! Нам остается построится в ряды, ширенги, и строем отправляться за ней по указанному пути. Что я, решила и сделать с сегодняшнего дня, решительным шагом выдвигаюсь к своим заветным 60 КГ!!!
И так наша система питания завтрак с 9,00 до 10,00
обед с 13,00 до 14,00
1 ужин с 17,00 до 18,00
2 ужин с 20,00 до 21,00
эти промежутки времени можно откорректировать под себя, но обязательно их придерживаться
в выходной день можно перенести завтрак на час позже, остальные приемы пищи по графику
что кушать:
завтрак 9,00-10,00
1. мясо или рыба, или курица, или морепродукты, или печень, или творог, но что- то одно! - 100-150г, иногда можно 1 яйцо
2. любые овощи кроме картофеля в сыром, вареном или печеном виде 200г
3. черный хлеб 30г
4. томатный сок или пахта 1 стакан
5. чай или кофе со сливками низкой жирности, можно 1-2 ч.л. меда
обед 13,00-14,00
1. бульон мясной или рыбный (можно из кубиков) +50г зелени
2. овощной салат 100г
3. йогурт до 1% жирности 125-150г + 1 ст. ложка мюсли с сухофруктами или орехами
4. чай или кофе со сливками низкой жирности
1-ый ужин 17,00-18,00
1.разные фрукты (кроме банана) 200г
2. томатный сок или пахта 1 стакан
3. чай
2-ой ужин 20,00-21,00
1. 5-6шт чернослива
2. пахта или молоко низкой жирности 1 стакан
По четвергам водный день!
Спасибо за пожелания успеха, мне похудеть то нужно на 6-8 кг, вроде немного, посмотрим. Как то мне голодно уже
Мне прислали рассылку приглашение на бесплатный вебинар по похуданию Галины Гроссман, я за регистрировалась, но проходить не стала, поздно было по времени, потом посмотрела ее ролики в ютюбе прониклась и загорелась. Худею платно, уже третий день сегодня,1ый водный, переношу очень хорошо, потеряла уже 3кг,и вчера был голодный день, пообедать не смогла, а условия таково, что пропустила-забудь, и получается 2 дня не ем, даже больше. Без скайпа, просто присылают записи, Вера, а ты как узнала о ней?
Про Лисси интересно, в книге она представлялась мне веселушкой, а по телевизору я увидела унылую особу
А денежный дождь то случился?
На 2ой неделе будут добавлены еще какие то чудеса. В ютюбе я видела ее упражнения по уменьшению лица даже, вобщем мне очень интересно! Сейчас немного некогда заниматься этим чаще, у меня экзамен на работе, который я завалила
Потихоньку худею, почти 4, 5 кг нет, но голодно блин