Главная > Группы > Спорт и фитнес > Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

план на 15-е ноября, птницу

Итак, мой план на завтра. Кто хочет, присоединяйтесь

1. ПИТАНИЕ
Я начинаю употреблять больше белка и овощей, рацион на 1200 ккал. Все это на 10 дней. Дальше буду добавлять углеводы до своей суточной потребности.

Меню на 1 день

1 Завтрак
салат
рыба запеченая
кофе с молоком

2 Завтрак
яблоко

Обед
салат
курица
орехи

Полдник
творог
ягоды

Ужин
огурцы
фасоль зеленая тушеная
хлебцы

2 Ужин
кефир

2. ФИЗ. НАГРУЗКА
так как у меня был большой перерыв в физ.нагрузке, то у меня будет
1) обруч 10 минут
2) прогулка 1,5 часа

по плану клуба похудения:
1) Джилл
2) обруч
3) бассейн

3. МАССАЖ

Рейтинг: +1

rtev

14 ноября 2013 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1080080/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">план на 15-е ноября, птницу</a>                  <div style="padding:7px 0;">Итак, мой план на завтра. Кто хочет, присоединяйтесь<br>1. ПИТАНИЕ<br>Я начинаю употреблять больше белка и овощей, рацион на 1200 ккал. Все это на 10 дней. Дальше буду добавлять углеводы до своей суточной потребности.<br>Меню на 1 день<br>1 Завтрак<br>салат<br>рыба запеченая<br>кофе с молоком<br>2 Завтрак<br>яблоко<br>Обед<br>салат<br>курица...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1080080/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1080080/
              ]план на 15-е ноября, птницу[/url][/b][/size]
              Итак, мой план на завтра. Кто хочет, присоединяйтесь 1. ПИТАНИЕ Я начинаю употреблять больше белка и овощей, рацион на 1200 ккал. Все это на 10 дней. Дальше буду добавлять углеводы до своей суточной потребности. Меню на 1 день 1 Завтрак салат рыба запеченая кофе с молоком 2 Завтрак яблоко Обед салат курица орехи Полдник творог ягоды Ужин... [b][url=https://www.diets.ru/post/1080080/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
1 день назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

план на 15-е ноября, птницу

Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом V104 "Флушинг"

Каркасный дом с мансардой V380 "Стэмфорд"

Каркасный дом V092 "Харлем"

Каркасный дом V655 "Магдален"