Запеканка из яичных белков, кальмаров и брокколи

==Ингредиенты (1 порция)
Белок яичный 3 штуки
Капуста брокколи 100 г
Кальмары 50 г

==Инструкция (10 минут)
1. Кальмары отварить. Брокколи разморозить.
2. Смешать все
==Ингредиенты и с помощью блендера все измельчить. В это время белки будут взбиваться, а кальмары и брокколи измельчаться.
3. Добавить соль и любимые специи, залить в форму и на 5 минут поставить в микроволновку. Если нет микроволновки, тогда — в духовку и держать там до тех пор, пока масса не затвердеет. У меня форма стеклянная икеевская, поэтому никакого масла я не добавляю и форму дополнительно не смазываю. Получается вкусно! Вместо брокколи можно добавить цветную капусту и вообще — любые овощи, какие любите, ну и сыр конечно! Просто у меня диетический вариант. Успехов!