Девочки здравствуйте! решила сесть на низкокалорийную диету. Раньше сидела на ней сбросила 17 кг затем набрала обратно! сейчас вес 92 кг надо браться за ум. И буду худеть на 1300-1500 к На 1200 посадила обменку. Лучше медленнее но вернее! Кто что думает по этому поводу?
Девочки здравствуйте! решила сесть на низкокалорийную диету. Раньше сидела на ней сбросила 17 кг затем набрала обратно! сейчас вес 92 кг надо браться за ум. И буду худеть на 1300-1500 к На 1200 посадила обменку. Лучше медленнее но вернее! Кто что думает по этому поводу?
Читать полностью
Лара! 1700 ккал и спорт-спорт-спорт!!!! никак иначе не получится...похудеть - не проблема - увлекательно, а вот не поправится после - это тяжкий труд- скорее избавляйтесь от старых толстых привычек...иначе - ничего не измениться....
я не определилась вот у вас мнения спросила! Я работаю продавцом 3/3 и 15 часпв на ногах уже не до спорта ноги домой бы дотащить!!! попробую с 1800 и не пойдет дак буду сбавлять! вот так то
Мое мнение-низкий калораж ведет к временному успеху.
У меня был резкий сброс последних кг.Сошла вниз очень легко. А потом, когда стабилизировалось питание - поднялась на 5 кг на плато тоже очень быстро. Калораж нужно рассчитать исходя из роста и образа жизни.А потом добавить еще ,если занимаетесь интенсивно спортом.
Например.1200 для моего роста- это в дни отдыха.А 1400 - это когда у меня интенсивные тренировки.
А я тут видела девочки на 900 живут. а потом, как говорится ни кожи, ни лица.
У вас только основной обмен 1300, это калории необходимые только для работы организма при условии лежания на диване, бэз движения ваабче...
Где расчитывали?
У меня был резкий сброс последних кг.Сошла вниз очень легко. А потом, когда стабилизировалось питание - поднялась на 5 кг на плато тоже очень быстро. Калораж нужно рассчитать исходя из роста и образа жизни.А потом добавить еще ,если занимаетесь интенсивно спортом.
Например.1200 для моего роста- это в дни отдыха.А 1400 - это когда у меня интенсивные тренировки.
А я тут видела девочки на 900 живут.
тем более при наличии тренировок
Где расчитывали?