Опыт худеющей оптимистки

Это не о диетологе голливудских звезд, а об обычной девушке, самостоятельно справившейся с лишними 60 кг.

Готовясь к беременности и пройдя лечение гормональными препаратами, Екатерина Мириманова в результате стала не только счастливой мамой, но и поправилась до 120 кг.

Сразу было принято решение – с этим надо что-то делать. История ее победы, конечно же, включает множество опробованных диет, которые, как правило, не предполагали нужного результата.

Вот тогда Мириманова решила создать собственную, комфортную, систему питания, которая поможет ей не только похудеть, но и удерживать вес в желаемых килограммах.

СОВЕТЫ ЕКАТЕРИНЫ МИРИМАНОВОЙ:
1. Не злоупотребляйте фруктами: большое количество может помешать похудению.
2. Разгрузочные дни и голодание нежелательны: они часто приводят к потерю самоконтроля и перееданию.
3. Не ждите быстрых результатов.
4. Утоляйте жажду обыкновенной водой, а не сладкой газировкой или соком.
5. Отправляясь в гости, берите с собой бутылку сухого вина. Это поможет избежать необходимости пить нежелательные напитки.
6. Не ставьте сверхцелей и не загоняйте себя в жесткие рамки. Важно придерживаться системы, пока она не войдет в привычку.
7. Следите за кожей: пользуйтесь скрабами и кремами, чтобы избежать растяжек.
8. Принимайте витаминные комплексы: современные продукты питания не поставляют организму все необходимые нутриенты.

Виктория Сурду
Катерина Лучина