Всем привет! На диетах никогда не сидела, поэтому это первое, что пробую! Занимаюсь фитнесом дома, по утрам по 25 минут, когда дети заняты)) Уже 3–я неделя, а результаты таковы по 1 см везде, вес незнаю( дома весов нет)! Поэтому решила добавить диету, чтобы пошло быстрее! Сегодня 1 день пробовала так питаться, скажите так нормальный рацион?
Завтрак 1: кофе с сахаром и молоком(7 утра)
Завтрак 2: 10 столовых ложек каши + чай без сахара + булка с маслом (1 кусочек)
Перекус: 2 дольки арбуза
Обед: 1половник борща без пережарки на говяжем бульоне
Перекус: чай без сахара
Ужин: салат из помидоров, огурцов, перец (все по 1) и 1 яблочко
Стараюсь перед едой пить стакан воды, ну и в общем за целый день воду пью
Посоветуйте, что так, а что нет, что исправить?
PS: после 18:00 есть не буду! Обещаю)))
Всем привет! На диетах никогда не сидела, поэтому это первое, что пробую! Занимаюсь фитнесом дома, по утрам по 25 минут, когда дети заняты)) Уже 3–я неделя, а результаты таковы по 1 см везде, вес незнаю( дома весов нет)! Поэтому решила добавить диету, чтобы пошло быстрее! Сегодня 1 день пробовала так питаться, скажите так нормальный рацион? Завтрак 1: кофе с сахаром и молоком(7 утра)...
Читать полностью
Привет, советую отказаться от сахара вообще!) На самом деле это не сложно!
А если уж очень не вмоготу -то купите "СТЕВИЮ" -это натур. сахар. зам. (продается в табл. , он сделан из сладкой травки)
Не плохо, только нужно добавить сложных углеводов, крупы или макароны из твердых сортов пшеницы. в обед примерно 100-120 гр. Но если в борще была картошка, то углеводов достаточно. Второй перекус совсем никак, чай без сахара - этого мало, будете чувствовать себя голодно, а это ни к чему. Возьмите например к вашему чаю 100 гр. творога или фрукт, или йогурт. У вас вообще очень мало белка в вашем меню. На ужин обязательно должен быть белок. Тот же творог, или кусочек мяса или рыбы, к своим овощам.
Извините но ЭТО не диета! половничек борща?? да на говяжьем бульоне?? если едите суп, то овощной и на куриной грудке. И если едите булку с маслом(!!!) то лучше фитнес-хлеб, положить на него кусочек огурца и кусочек вареного яйца.
Да в супе была картоха( кофе без сахара не могу, попробую от него отказаться) про белки я уже думала добавить творог,яйца,может курицу( рыбу не люблю).А про борщ видела у девочки подборка рецептов, и там был такой суп именно на говяжьем бульоне, ток без картошки. Вот и подумала, что можно! А завтрак должен быть плотным, тем более я потом занимаюсь, 25 мин ток начало, чтобы тело привыкло, потом перейду на более длительные треники! Всем спасибо за комменты!
Можно, можно. Кушайте и картошку и макароны (только из твердых сортов пшеницы) и рис и гречку. Много белка в чечевице. С яйцами будьте поаккуратней, в желтке много жира, Поэтому лучше ограничиться одним яйцом в день, если употребляете желток. Можно делать омлет из белков, а желтки используйте для масок, если жалко выбрасывать. или скормите тем, кто не худеет))) Вообще возьмите за основу правильного питания модель тарелки, так вы точно не будете переедать или голодать, и ваш организм будет получать все необходимое.
Еще раз скажу про модель тарелки. Я тоже сначала считала калории (это не в коем случае не плохо, очень даже хорошо) но в определенный момент времени мне это поднадоело, утомительное занятие. А модель тарелки хороша тем, что подсчетов там не нужно, разве что порции взвешивать, хотя сейчас я уже на глаз определяю чего и сколько.
Девочки, ну что вы заладили, что нельзя в борщ картошку. Какой же тогда будет борщ???? Нужно подходить ко всему с индивидуальной точкой зрения. Вы же не имеете точно такой же организм, как у Миримановой? Нужно под себя любую систему адаптировать.
Согласна, просто борща надо не есть целую миску и с добавкой, а от одного половника вреда не будет. А что касается Миримановой, то ее советы вообще надо принимать с большой осторожностью. Лично у меня, человек, который утверждает, что если вы будете есть больше трех раз в день, то у вас замедлится обмен веществ, совершенно не вызывает доверия.
А чем так плоха картошка, что это неправильно? Очень полезный продукт, если вы ее не жарите в масле, и не прилагаете к ней пожаренных котлет, сосисок и т.д. Картошка в супах это нормально, просто плюсовать ее нужно к углеводам, и больше других углеводов в этот прием пищи не употреблять.
Да я тоже согласна, незнаю чем картошка не угодила))) от жареной пищи давно отказались, всей семьей, а как муж мультиварку подарил, там и готовлю, иногда в духовке ( зачем плита нужна незнаю )
Девочки, вы меня извините, но у меня такое впечатление, что ваша группа "Дета "-60"Е. Миримановой" вообще не читала, что такое "Система "Минус 60" Миримановой. Сочиняете отсебятину, а потом будете говорить, что система не работает. Кому всё-таки это интересно, зайдите на сайт Mirimanova.ru
Заходила и читала. Ни кто и не говорит, что она не работает, но она далеко не всем подходит. Если вам подходит и вы чувствуете себя с ней хорошо, и можете так прожить всю жизнь, то ради бога, никто не запрещает. Только весь мир, все ведущие диетологи, врачи и тренера говорят что питание должно быть дробным, что кушать надо 5-6 раз в день, что после 6 есть можно и даже нужно, если вы спать не ложитесь в 9 вечера. И только Мириманова утверждает, что все это делать нельзя, что все это замедляет обмен веществ.
Скажите, а зачем вы вошли в эту группу? По-моему, группы должны собирать сторонников, а не противников. И вообще назовите хоть одну диету, на которой можно прожить всю жизнь. Это просто не реально.
Диету ни одну не назову, потому их просто нет. Я вообще категорически против всяких диет. И именно потому, что любая диета имеет свой финишь. И потому я против Миримановой, потому что невозможно на всю жизнь отказаться есть после 6. Я за здравый смысл и правильное питание. Только так и никак иначе.
Мне система очень нравиться и принципы верные, как по мне. Я быстро не худела, т.к. нарушала, а не потому, что у Миримановой, что не правильно.
А супы все-таки ем с картошкой и на бульоне
А если уж очень не вмоготу -то купите "СТЕВИЮ" -это натур. сахар. зам. (продается в табл. , он сделан из сладкой травки)
А супы все-таки ем с картошкой и на бульоне