Японская диета отзывы

Эффективность: 442 / 25

Сейчас по этой диете худеет 687 человек

Безопасность диеты: 222 / 50

Обсуждение диеты

Анабэль	Идёт сохранение... На второй день на завтрак к кофе кто ,что кушал сухарики или хлебцы? Сохранить \| Отменить 20 мая 2019 года На второй день на завтрак к кофе кто ,что кушал сухарики или хлебцы?
aas1801	Идёт сохранение... [quote="Анабэль"]На второй день на завтрак к кофе кто ,что кушал сухарики или хлебцы?[/quote] У меня, в распечатаном варианте, написано сухарик! Я брала черный хлеб и резала на мелкие полоски, сушила в духовке. Небольшая горсть таких сухариков и была моим завтраком с кофе Сохранить \| Отменить 21 мая 2019 года Анабэль пишет: На второй день на завтрак к кофе кто ,что кушал сухарики или хлебцы? У меня, в распечатаном варианте, написано сухарик! Я брала черный хлеб и резала на мелкие полоски, сушила в духовке. Небольшая горсть таких сухариков и была моим завтраком с кофе
Анабэль	Идёт сохранение... [quote="aas1801"][quote="Анабэль"]На второй день на завтрак к кофе кто ,что кушал сухарики или хлебцы?[/quote] У меня, в распечатаном варианте, написано сухарик! Я брала черный хлеб и резала на мелкие полоски, сушила в духовке. Небольшая горсть таких сухариков и была моим завтраком с кофе[/quote] Спасибо Сохранить \| Отменить 21 мая 2019 года aas1801 пишет: Анабэль пишет: На второй день на завтрак к кофе кто ,что кушал сухарики или хлебцы? У меня, в распечатаном варианте, написано сухарик! Я брала черный хлеб и резала на мелкие полоски, сушила в духовке. Небольшая горсть таких сухариков и была моим завтраком с кофе Спасибо
aas1801	Идёт сохранение... Добрый день, Аня! Меня Наталия зовут. У меня сегодня пятый день, будет рыба на обед. Отвес с утра - 0.500. Вчера готовила мужу спагетти по- флотски) , и что удивительно, вполне себе удержалась не попробовав. Даже посолила все на глазок.). А на вчерашний ужин съела одно единственное яблоко и мне хватило! Может организм перестраивается? Сохранить \| Отменить 21 мая 2019 года Добрый день, Аня! Меня Наталия зовут. У меня сегодня пятый день, будет рыба на обед. Отвес с утра - 0.500. Вчера готовила мужу спагетти по- флотски) , и что удивительно, вполне себе удержалась не попробовав. Даже посолила все на глазок.). А на вчерашний ужин съела одно единственное яблоко и мне хватило! Может организм перестраивается?
Анабэль	Идёт сохранение... День 2 Вес 87.4 отвес -2.6 кг. День прошел без срывов,но было очень сложно, так и хотелось сладкого ,а вечером жутко семечек,аж пахло ими. Из нарушений вечером выпила ещё одну чашку кофе. А так полет нормальный Сохранить \| Отменить 21 мая 2019 года День 2 Вес 87.4 отвес -2.6 кг. День прошел без срывов,но было очень сложно, так и хотелось сладкого ,а вечером жутко семечек,аж пахло ими. Из нарушений вечером выпила ещё одну чашку кофе. А так полет нормальный
Анабэль	Идёт сохранение... [quote="aas1801"]Добрый день, Аня! Меня Наталия зовут. У меня сегодня пятый день, будет рыба на обед. Отвес с утра - 0.500. Вчера готовила мужу спагетти по- флотски) , и что удивительно, вполне себе удержалась не попробовав. Даже посолила все на глазок.). А на вчерашний ужин съела одно единственное яблоко и мне хватило! Может организм перестраивается?[/quote] Очень приятно. Наташа,а вам сколько нужно скинуть кг? Сохранить \| Отменить 21 мая 2019 года aas1801 пишет: Добрый день, Аня! Меня Наталия зовут. У меня сегодня пятый день, будет рыба на обед. Отвес с утра - 0.500. Вчера готовила мужу спагетти по- флотски) , и что удивительно, вполне себе удержалась не попробовав. Даже посолила все на глазок.). А на вчерашний ужин съела одно единственное яблоко и мне хватило! Может организм перестраивается? Очень приятно. Наташа,а вам сколько нужно скинуть кг?
aas1801	Идёт сохранение... Как же мотивирует, когда есть видимый результат на весах! Всем хороших отвесиков! Сохранить \| Отменить 21 мая 2019 года Как же мотивирует, когда есть видимый результат на весах! Всем хороших отвесиков!
aas1801	Идёт сохранение... Мне бы кг пять- шесть скинуть и хватило бы))) Сохранить \| Отменить 21 мая 2019 года Мне бы кг пять- шесть скинуть и хватило бы)))
Анабэль	Идёт сохранение... Это точно,утром была довольна, что вечером не сорвалась. Главное волну эту поймать и тогда втягиваешься Сохранить \| Отменить 21 мая 2019 года Это точно,утром была довольна, что вечером не сорвалась. Главное волну эту поймать и тогда втягиваешься
Анабэль	Идёт сохранение... [quote="aas1801"]Мне бы кг пять- шесть скинуть и хватило бы)))[/quote] Посидите уверена. Мне вот надо 20 скинуть ,думаю на японке до 80 дойду, а потом на пп перейду. Я на пп скинула 16 кг и больше года не прибавляла, а потом после операции сорвалась и все каждый день по кг прибавлялось Сохранить \| Отменить 21 мая 2019 года aas1801 пишет: Мне бы кг пять- шесть скинуть и хватило бы))) Посидите уверена. Мне вот надо 20 скинуть ,думаю на японке до 80 дойду, а потом на пп перейду. Я на пп скинула 16 кг и больше года не прибавляла, а потом после операции сорвалась и все каждый день по кг прибавлялось
Анабэль	Идёт сохранение... Скинете* Сохранить \| Отменить 21 мая 2019 года Скинете*
aas1801	Идёт сохранение... На японской диете очень хорошо начинать, результаты есть и это все без спорта!) Обычно во второй и третий день болит голова и многие испытывают слабость - это так организм перестраивается.. Это время нужно переждать, не нагружать себя физической работой по-возможности, и дальше будет все нормально. Сохранить \| Отменить 21 мая 2019 года На японской диете очень хорошо начинать, результаты есть и это все без спорта!) Обычно во второй и третий день болит голова и многие испытывают слабость - это так организм перестраивается.. Это время нужно переждать, не нагружать себя физической работой по-возможности, и дальше будет все нормально.
aas1801	Идёт сохранение... [quote="Анабэль"]День 2 Вес 87.4 отвес -2.6 кг. День прошел без срывов,но было очень сложно, так и хотелось сладкого ,а вечером жутко семечек,аж пахло ими. Из нарушений вечером выпила ещё одну чашку кофе. А так полет нормальный[/quote] Аня, 2,6 отличный отвес! Так держать) Меня, когда совсем хочется сладкого, спасает жевательная резинка. Купила себе малиновый дирол)) Пользуюсь этим советом в исключительных случаях, так как это нарушение диеты. Но лучше зажевать одну подушечку в 2ккал, чем что то в разы калорийнее. Сохранить \| Отменить 21 мая 2019 года Анабэль пишет: День 2 Вес 87.4 отвес -2.6 кг. День прошел без срывов,но было очень сложно, так и хотелось сладкого ,а вечером жутко семечек,аж пахло ими. Из нарушений вечером выпила ещё одну чашку кофе. А так полет нормальный Аня, 2,6 отличный отвес! Так держать) Меня, когда совсем хочется сладкого, спасает жевательная резинка. Купила себе малиновый дирол)) Пользуюсь этим советом в исключительных случаях, так как это нарушение диеты. Но лучше зажевать одну подушечку в 2ккал, чем что то в разы калорийнее.
Анабэль	Идёт сохранение... [quote="aas1801"][quote="Анабэль"]День 2 Вес 87.4 отвес -2.6 кг. День прошел без срывов,но было очень сложно, так и хотелось сладкого ,а вечером жутко семечек,аж пахло ими. Из нарушений вечером выпила ещё одну чашку кофе. А так полет нормальный[/quote] Аня, 2,6 отличный отвес! Так держать) Меня, когда совсем хочется сладкого, спасает жевательная резинка. Купила себе малиновый дирол)) Пользуюсь этим советом в исключительных случаях, так как это нарушение диеты. Но лучше зажевать одну подушечку в 2ккал, чем что то в разы калорийнее.[/quote] Наташ,спасибо за совет,я не знала. Буду иметь в виду. Конечно 2 ккал скинуть более чем легко, и морально легче чем срыв и все сначала. Сохранить \| Отменить 21 мая 2019 года aas1801 пишет: Анабэль пишет: День 2 Вес 87.4 отвес -2.6 кг. День прошел без срывов,но было очень сложно, так и хотелось сладкого ,а вечером жутко семечек,аж пахло ими. Из нарушений вечером выпила ещё одну чашку кофе. А так полет нормальный Аня, 2,6 отличный отвес! Так держать) Меня, когда совсем хочется сладкого, спасает жевательная резинка. Купила себе малиновый дирол)) Пользуюсь этим советом в исключительных случаях, так как это нарушение диеты. Но лучше зажевать одну подушечку в 2ккал, чем что то в разы калорийнее. Наташ,спасибо за совет,я не знала. Буду иметь в виду. Конечно 2 ккал скинуть более чем легко, и морально легче чем срыв и все сначала.
Анабэль	Идёт сохранение... Второй день прошел без срывов ,чувства голода нет. Но появилась слабость и сонливость,а также лёгкость. Летим дальше Сохранить \| Отменить 21 мая 2019 года Второй день прошел без срывов ,чувства голода нет. Но появилась слабость и сонливость,а также лёгкость. Летим дальше
Анабэль	Идёт сохранение... С добрым утром. Утренний отвес -0.7 кг День 3 вес 86.7 кг Сегодня судя по меню будет голодно. Постараюсь без срывов, вчера спала после работы,надеюсь сегодня будет не хуже. Итак за полных два дня у меня общий отвес -3.3 кг Сохранить \| Отменить 22 мая 2019 года С добрым утром. Утренний отвес -0.7 кг День 3 вес 86.7 кг Сегодня судя по меню будет голодно. Постараюсь без срывов, вчера спала после работы,надеюсь сегодня будет не хуже. Итак за полных два дня у меня общий отвес -3.3 кг
aas1801	Идёт сохранение... Доброе утро! Аня, замечательный отвес! Сохранить \| Отменить 22 мая 2019 года Доброе утро! Аня, замечательный отвес!
Анабэль	Идёт сохранение... [quote="aas1801"]Доброе утро! Аня, замечательный отвес![/quote] Наташа с добрым утром. Спасибо да сама рада,но понимаю,что это все вода Сохранить \| Отменить 22 мая 2019 года aas1801 пишет: Доброе утро! Аня, замечательный отвес! Наташа с добрым утром. Спасибо да сама рада,но понимаю,что это все вода
aas1801	Идёт сохранение... У меня шестой день и за вчера ничего не ушло...Посмотрела результаты прошлого года и, как выяснилось, у меня в прошлый раз так же не было отвесов в 5 и 6 день, и в 10 и 11. История повторяется?)) Общий отвес за пять дней - 2,7кг. Сохранить \| Отменить 22 мая 2019 года У меня шестой день и за вчера ничего не ушло...Посмотрела результаты прошлого года и, как выяснилось, у меня в прошлый раз так же не было отвесов в 5 и 6 день, и в 10 и 11. История повторяется?)) Общий отвес за пять дней - 2,7кг.
aas1801	Идёт сохранение... Нашла в группе обсуждений диеты, очень хорошие лайфаки для нашей японки Лайфхаки для японки Всем привет! Очень часто появляются желающие сесть на японку, но некоторые приемы пищи настолько "грустные", что хочется все бросить после первого же обеда - вареной капусты, которая и правда "бе" Чтобы диета была в радость, а не в тягость, предлагаю несколько лайфхаков, изобретенных, сразу признаюсь, не мной Лайфхак (от лайфхакинг, англ. life hacking) — слэнговый термин, обозначающий маленькую хитрость или полезный совет, помогающий решать всяко-разные проблемы Итак, поехали: Было: 1 день: Обед: 2 отварных яйца, салат из отварной капусты, заправленный растительным маслом, томатный сок. Стало: Берем капусточку, шинкуем, тушим на воде под крышкой, добавляем немного разрешенного масла, заливаем парой яиц, тушим - получаем шикарный омлет. Съедаем, запивая томатным соком. Для разнообразия берем вместо сока помидорку, тушим там же с капустой))) Было: 2 день: Ужин: отварная говядина – 100 граммов, стакан кефира. Стало: делаем из говядины фарш, запекаем в духовке 2 котлетки крохотных, запиваем кефирчиком Очень вкусно! Было: 3 день: Ужин: 2 отварных яйца, 200 граммов отварной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом. Стало: Говядину превращаем в фарш. Одно яйцо вмешиваем туда же Одно яйцо отвариваем Делаем запеканку: слой фарша, на него порезанное яйцо, закрываем сверху вторым слоем фарша соответственно запекаем А салатиком вообще шикарно идет Было: 4 день: Обед: 3 большие отварные моркови с растительным маслом, 15 граммов сыра твёрдых сортов, сырое яйцо. Стало: Морковку трем на терке, смешиваем с яйцом, посыпаем сверху сыром. Запекаем - п.с. уж простите, сырые яйца из соображений безопасности не употребляю Было: 5 день: Ужин: фрукты. оптимальнее всего - из фруктов сделать салат и насыщает лучше, и в итоге съедается меньше ну на этом у меня все))) дальше дни зеркально повторяются))) Всем удачи и приятного аппетита даже на японке! Сохранить \| Отменить 22 мая 2019 года Нашла в группе обсуждений диеты, очень хорошие лайфаки для нашей японки Лайфхаки для японки Всем привет! Очень часто появляются желающие сесть на японку, но некоторые приемы пищи настолько "грустные", что хочется все бросить после первого же обеда - вареной капусты, которая и правда "бе" Чтобы диета была в радость, а не в тягость, предлагаю несколько лайфхаков, изобретенных, сразу признаюсь, не мной Лайфхак (от лайфхакинг, англ. life hacking) — слэнговый термин, обозначающий маленькую хитрость или полезный совет, помогающий решать всяко-разные проблемы Итак, поехали: Было: 1 день: Обед: 2 отварных яйца, салат из отварной капусты, заправленный растительным маслом, томатный сок. Стало: Берем капусточку, шинкуем, тушим на воде под крышкой, добавляем немного разрешенного масла, заливаем парой яиц, тушим - получаем шикарный омлет. Съедаем, запивая томатным соком. Для разнообразия берем вместо сока помидорку, тушим там же с капустой))) Было: 2 день: Ужин: отварная говядина – 100 граммов, стакан кефира. Стало: делаем из говядины фарш, запекаем в духовке 2 котлетки крохотных, запиваем кефирчиком Очень вкусно! Было: 3 день: Ужин: 2 отварных яйца, 200 граммов отварной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом. Стало: Говядину превращаем в фарш. Одно яйцо вмешиваем туда же Одно яйцо отвариваем Делаем запеканку: слой фарша, на него порезанное яйцо, закрываем сверху вторым слоем фарша соответственно запекаем А салатиком вообще шикарно идет Было: 4 день: Обед: 3 большие отварные моркови с растительным маслом, 15 граммов сыра твёрдых сортов, сырое яйцо. Стало: Морковку трем на терке, смешиваем с яйцом, посыпаем сверху сыром. Запекаем - п.с. уж простите, сырые яйца из соображений безопасности не употребляю Было: 5 день: Ужин: фрукты. оптимальнее всего - из фруктов сделать салат и насыщает лучше, и в итоге съедается меньше ну на этом у меня все))) дальше дни зеркально повторяются))) Всем удачи и приятного аппетита даже на японке!
Анабэль	Идёт сохранение... [quote="aas1801"]Нашла в группе обсуждений диеты, очень хорошие лайфаки для нашей японки Лайфхаки для японки Всем привет! Очень часто появляются желающие сесть на японку, но некоторые приемы пищи настолько "грустные", что хочется все бросить после первого же обеда - вареной капусты, которая и правда "бе" Чтобы диета была в радость, а не в тягость, предлагаю несколько лайфхаков, изобретенных, сразу признаюсь, не мной Лайфхак (от лайфхакинг, англ. life hacking) — слэнговый термин, обозначающий маленькую хитрость или полезный совет, помогающий решать всяко-разные проблемы Итак, поехали: Было: 1 день: Обед: 2 отварных яйца, салат из отварной капусты, заправленный растительным маслом, томатный сок. Стало: Берем капусточку, шинкуем, тушим на воде под крышкой, добавляем немного разрешенного масла, заливаем парой яиц, тушим - получаем шикарный омлет. Съедаем, запивая томатным соком. Для разнообразия берем вместо сока помидорку, тушим там же с капустой))) Было: 2 день: Ужин: отварная говядина – 100 граммов, стакан кефира. Стало: делаем из говядины фарш, запекаем в духовке 2 котлетки крохотных, запиваем кефирчиком Очень вкусно! Было: 3 день: Ужин: 2 отварных яйца, 200 граммов отварной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом. Стало: Говядину превращаем в фарш. Одно яйцо вмешиваем туда же Одно яйцо отвариваем Делаем запеканку: слой фарша, на него порезанное яйцо, закрываем сверху вторым слоем фарша соответственно запекаем А салатиком вообще шикарно идет Было: 4 день: Обед: 3 большие отварные моркови с растительным маслом, 15 граммов сыра твёрдых сортов, сырое яйцо. Стало: Морковку трем на терке, смешиваем с яйцом, посыпаем сверху сыром. Запекаем - п.с. уж простите, сырые яйца из соображений безопасности не употребляю Было: 5 день: Ужин: фрукты. оптимальнее всего - из фруктов сделать салат и насыщает лучше, и в итоге съедается меньше ну на этом у меня все))) дальше дни зеркально повторяются))) Всем удачи и приятного аппетита даже на японке![/quote] Наташа отличные нашла лайфак у меня как раз завтра 4 день и сырые яйца совсем не хочу Сохранить \| Отменить 22 мая 2019 года aas1801 пишет: Нашла в группе обсуждений диеты, очень хорошие лайфаки для нашей японки Лайфхаки для японки Всем привет! Очень часто появляются желающие сесть на японку, но некоторые приемы пищи настолько "грустные", что хочется все бросить после первого же обеда - вареной капусты, которая и правда "бе" Чтобы диета была в радость, а не в тягость, предлагаю несколько лайфхаков, изобретенных, сразу признаюсь, не мной Лайфхак (от лайфхакинг, англ. life hacking) — слэнговый термин, обозначающий маленькую хитрость или полезный совет, помогающий решать всяко-разные проблемы Итак, поехали: Было: 1 день: Обед: 2 отварных яйца, салат из отварной капусты, заправленный растительным маслом, томатный сок. Стало: Берем капусточку, шинкуем, тушим на воде под крышкой, добавляем немного разрешенного масла, заливаем парой яиц, тушим - получаем шикарный омлет. Съедаем, запивая томатным соком. Для разнообразия берем вместо сока помидорку, тушим там же с капустой))) Было: 2 день: Ужин: отварная говядина – 100 граммов, стакан кефира. Стало: делаем из говядины фарш, запекаем в духовке 2 котлетки крохотных, запиваем кефирчиком Очень вкусно! Было: 3 день: Ужин: 2 отварных яйца, 200 граммов отварной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом. Стало: Говядину превращаем в фарш. Одно яйцо вмешиваем туда же Одно яйцо отвариваем Делаем запеканку: слой фарша, на него порезанное яйцо, закрываем сверху вторым слоем фарша соответственно запекаем А салатиком вообще шикарно идет Было: 4 день: Обед: 3 большие отварные моркови с растительным маслом, 15 граммов сыра твёрдых сортов, сырое яйцо. Стало: Морковку трем на терке, смешиваем с яйцом, посыпаем сверху сыром. Запекаем - п.с. уж простите, сырые яйца из соображений безопасности не употребляю Было: 5 день: Ужин: фрукты. оптимальнее всего - из фруктов сделать салат и насыщает лучше, и в итоге съедается меньше ну на этом у меня все))) дальше дни зеркально повторяются))) Всем удачи и приятного аппетита даже на японке! Наташа отличные нашла лайфак у меня как раз завтра 4 день и сырые яйца совсем не хочу
Анабэль	Идёт сохранение... Наташ,а фрукты на ужин какие брала? Сохранить \| Отменить 22 мая 2019 года Наташ,а фрукты на ужин какие брала?
Анабэль	Идёт сохранение... Доброе утро,у меня за вчера отвес -900 грамм Общий отвес за полных три дня-4.2 кг Нарушений не было Сегодня 4 день. Настроение отличное,лёгкость уже появилась. Самый сложный день для меня был второй. Сегодня у меня обед запечённая морковь с яйцом и сыром в духовке. На ужин салат из апельсин+яблоко. Сохранить \| Отменить 23 мая 2019 года Доброе утро,у меня за вчера отвес -900 грамм Общий отвес за полных три дня-4.2 кг Нарушений не было Сегодня 4 день. Настроение отличное,лёгкость уже появилась. Самый сложный день для меня был второй. Сегодня у меня обед запечённая морковь с яйцом и сыром в духовке. На ужин салат из апельсин+яблоко.
Анабэль	Идёт сохранение... Вес 85.7 Сохранить \| Отменить 23 мая 2019 года Вес 85.7
aas1801	Идёт сохранение... [quote="Анабэль"]Наташ,а фрукты на ужин какие брала?[/quote] Добрый день) В прошлый раз брала апельсин + яблоко. А в этом году обходилось одним, но большим яблоком. Сохранить \| Отменить 23 мая 2019 года Анабэль пишет: Наташ,а фрукты на ужин какие брала? Добрый день) В прошлый раз брала апельсин + яблоко. А в этом году обходилось одним, но большим яблоком.
aas1801	Идёт сохранение... У меня 7 день, и ,как и предсказывалось, отвеса за шестой день совсем нет. Вес стоит. Подождем, что будет завтра. Сохранить \| Отменить 23 мая 2019 года У меня 7 день, и ,как и предсказывалось, отвеса за шестой день совсем нет. Вес стоит. Подождем, что будет завтра.
aas1801	Идёт сохранение... [quote="Анабэль"]Доброе утро,у меня за вчера отвес -900 грамм Общий отвес за полных три дня-4.2 кг .[/quote] Как здорово! Супер! Сохранить \| Отменить 23 мая 2019 года Анабэль пишет: Доброе утро,у меня за вчера отвес -900 грамм Общий отвес за полных три дня-4.2 кг . Как здорово! Супер!
Анабэль	Идёт сохранение... Попробовала сегодня в духовке морковь редкостная гадость Сохранить \| Отменить 23 мая 2019 года Попробовала сегодня в духовке морковь редкостная гадость
Анабэль	Идёт сохранение... Всем доброе утро, сегодня день 5 утренний вес 85.2 кг отвес -0.6 кг Общий отвес -4.8 кг Сохранить \| Отменить 24 мая 2019 года Всем доброе утро, сегодня день 5 утренний вес 85.2 кг отвес -0.6 кг Общий отвес -4.8 кг
aas1801	Идёт сохранение... [quote="Анабэль"]Попробовала сегодня в духовке морковь редкостная гадость[/quote] Аня, а я люблю вареные овощи...помню бабушка в детстве морковные пироги пекла , было очень вкусно :) Сохранить \| Отменить 24 мая 2019 года Анабэль пишет: Попробовала сегодня в духовке морковь редкостная гадость Аня, а я люблю вареные овощи...помню бабушка в детстве морковные пироги пекла , было очень вкусно

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

nadinaposhta
2 дня назад

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.