Задания первой недели. Выполнение до 8 сентября включительно.

Обсуждение в клубе ВЕСЕННИЙ МАРАФОН 2021


Доброго времени суток, дамы!

Принимайте задания первой недели!

Срок выполнения до следующего взвешивания, т.е. на будущей неделе - до 8 сентября включительно.

Всем участвующим в выполнении:+ 100 к карме.

Задания поделены на 5 блоков:
* спорт
* питание
* психология
* красота
* для души

Выполнение заданий добровольное. Подтвердить выполнение необходимо "документально".


спорт
По уже сложившейся традиции марафона - прогулка с фруктом!
По-скольку у нас много новых участников, то всем будет интересно!
Итак, фруктом Осеннего марафона объявляем Овощ!)))) Кого выбрать в друзья на целую осень - решать вам
Для зачета задания выкладываем фото овоща на фоне достопримечательности/-стей своего города/деревни/окрестностей.

питание
На этой неделе мы оставляем свое привычное питание.
Если вы на какой-либо диете - продолжайте
Но если вы едите “все и по чуть-чуть”, то записывайте каждый свой прием пищи, каждый перекус и “эмоциональную еду”. По истечению недели просмотрите свои записи и составьте список продуктов, которые вы бы хотели исключить и почему. Возможно, это будут новые привычки, которые вы хотели бы привить и т.д.

психология
Давайте поразмышляем, чего вам не хватает, что, как вы думаете могло бы вам помочь в достижении осенней цели?

красота
Время смелых поступков! Все знают не понаслышке, что если хочешь что-то изменить - начни с себя! Это всё хорошо и мы и так умницы, раз оказались здесь и сейчас, но давайте прочитаем это выражение более буквально!?
Причёска, стрижка, макияж, оттенок волос, дырки в ушах, пирсинг, тату)))) (ой, что-то я разошлась) В общем, вы поняли в каком направлении двигаться

для души
Скажем спасибо лету за то, что…
5 основных спасибо, и фото первого желтого или красного листика. А если ещё лето, в странах, где тепло - листик нарисованный. А кто-то может смастерить свою личную “Фасольку” талисман, которая будет вас сопровождать на протяжении всего марафона (спасибо suntsova84 - Анне за хорошую идею! участница марафона 2018г)

Желаю всем удачи!





Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4


7 сентября 2020 года
+3
Всем Доброе утро, день! Отчитаюсь крайне коротко, т.к не хватает времени
Прогулка с помидором. Такие крошки растут у меня на балконе

Психология



Для души


7 сентября 2020 года
0

7 сентября 2020 года
+2
Здравствуйте, девочки!
Принимайте мой отчет:
спорт
В выходные я, как обычно, была на даче. А значит, овощ выгуливала там. поехада в район. Там немного пошлялась по магазинам. Небольшой коллаж о прогулке овоща в районе



Кстати, "овощ" я не ела. Отдала сыну. Но совсем не из-за того, что это вредный продукт, а просто из-за того, что я его не люблю.

питание
Ограничений в питании у меня нет. Вредных продуктов тоже нет. Просто я ем тарелками, а не тазиками Стараюсь пользоваться "методом тарелки".


По мне, это наиболее простой и сбалансированный вариант питания.

психология
Мне необходимо добавить движения. А то я как-то расслабилась

красота
В субботу покрасила волосы. Хной. Фоток нет, потому что ничего феерического А маникюр запланирован на завтра

для души
Лето я не люблю.
Из-за этого:
1 -5. Спасибо лето, что ты наконец-то закончилось
Я все сказала
А теперь немного осенней красоты с моей прогулки



"Мелированные" березы



Отельно взятый в фотообъектив желтый лист



Шикарные розу у автосервиса



И немного урожая, тоже у автосервиса


Не удержалась и попробовала. Вкууууусно

7 сентября 2020 года
+2
"шоколад" - это овощ"

Все, амнистия, можно жить дальше.
Розочки

7 сентября 2020 года
0
Dream-2017 пишет:
"шоколад" - это овощ"
Да.

7 сентября 2020 года
+1
Женяяяя
ты мне все понятия со своим овощем сбила теперь фраза "закупиться овощами" звучит не так полезно и низкокалорийно

7 сентября 2020 года
0
natiur пишет:
ты мне все понятия со своим овощем сбила
Я для тебя открыла новое понятие овощей

7 сентября 2020 года
+1

7 сентября 2020 года
0

7 сентября 2020 года
+2
"Шоколад - это овощ!!!" Ура! Ничто теперь не может поломать нам диету! Нужно только верно толковать понятия...

7 сентября 2020 года
0
B_Taya_V пишет:
Нужно только верно толковать понятия...
Конечно. Но и про калораж забыватьне стоит. Если в норму вписываетесь, то почему бы и не съесть этого овоща

7 сентября 2020 года
+1
Думаю, 6 г этого овоща в день погоды не сделают... А организм будет знать, что его любят!

7 сентября 2020 года
0
Конечно же. Тем более, мы же все делаем для себя любимых. Только важно знать меру

7 сентября 2020 года
+1
Vasilinka57 пишет:
Небольшой коллаж о прогулке овоща в районе
А что "овощ" делал в КБ?

Vasilinka57 пишет:
Просто я ем тарелками, а не тазиками
"Что вы кушаете,чтобы похудеть?" - "То же,что и вы,только на полведра меньше!"

Vasilinka57 пишет:
А маникюр запланирован
Покажешь потом?

7 сентября 2020 года
+1
Танюшка Лапушка пишет:
А что "овощ" делал в КБ?
Мимо проходил.Дорога в автосервис была по центральной улице Советской. Все магазины там))
Танюшка Лапушка пишет:
Покажешь потом?
Если понравится

7 сентября 2020 года
+1
Vasilinka57 пишет:
Мимо проходил
Ну тогда ладно))

Vasilinka57 пишет:
Если понравится
Ну вооот..

7 сентября 2020 года
+1
Тань, ну как показывать то, на что глаза не глядят?

7 сентября 2020 года
+1
А ты у мастера делаешь? Почему не понравится?

Мне может не понравиться,если я сама делаю,а от мастера всегда с нормальными уходила

7 сентября 2020 года
+1
пойду к новому мастеру. В предыдущем разочаровалась. Очень сложно найти СВОЕГО мастера. Если в Скопине у меня были СВОИ мастера (маникюр и парикмахер), то здесь в Рязани, я все никак не найду мастера по душе.

7 сентября 2020 года
+1
Ой,да. Найти своего мастера очень сложно,согласна с тобой. Но я надеюсь,что новый тебя не разочарует и мы сможем полюбоваться твоими ноготочками

7 сентября 2020 года
+1
танюш, я не загадываю уже. Два с половиной года поисков. Пока без результата.

7 сентября 2020 года
+1
Найдешь. Я те говорю

7 сентября 2020 года
+1
Дай Бог

7 сентября 2020 года
+1
Vasilinka57 пишет:
Кстати, "овощ" я не ела....... а просто из-за того, что я его не люблю.
Vasilinka57 пишет:
Лето я не люблю.

7 сентября 2020 года
+2
Наташ, не удивляйся. Я с детства не терплю шоколад и так же ненавижу лето

7 сентября 2020 года
+1
а лето то за что?

7 сентября 2020 года
+1
За жару, кровососущих насекомых, яркое, бьющее в глаза солнце. Мне милее всего осень. Особенно в ноябре. Тихо. Спокойно. Долгие вечера и ночи. На работу уходишь еще темно, приходишь - уже темно. Классно

7 сентября 2020 года
0
просто ты написала, что
с детства не терплю шоколад и так же ненавижу лето
В детстве то на жару не обращают внимания и на работу не ходят)) Я в субтропиках выросла, не помню, чтоб нам носиться по двору жара мешала

7 сентября 2020 года
0
От шоколада я себя отучила в детстве. У меня есть младший брат. Ему шоколад было нельзя. Я и отказалась от шоколада, чтобы брата не смущать. Но жара меня никогда не радовала И Носиться по жаре я никогда не любила. Всегда ждала когда стемнеет))

7 сентября 2020 года
0
Vasilinka57 пишет:
Ему шоколад было нельзя. Я и отказалась от шоколада, чтобы брата не смущать.
какая умничка

7 сентября 2020 года
0
Не знаю, умничка ли... Или "чувство вины" которое мне с детсва прививали

7 сентября 2020 года
0
Vasilinka57 пишет:
На работу уходишь еще темно, приходишь - уже темно. Классно
Блин, Женек, какие мы совсем разные... Меня отсутствие света в глухую депрессию вгоняет... Но лето я тоже не люблю

7 сентября 2020 года
+1
Танюш, разные. Это точно.

7 сентября 2020 года
+1
Vasilinka57 пишет:
Мне милее всего осень. Особенно в ноябре. Тихо. Спокойно. Долгие вечера и ночи
Блин,систра!!!!!!!!!!!!!!!!!!И огороды уже отпаханы,все в закромах родины,теперь только гулять в парке,шуршать листьями и на выходных валяться с пледиком ,книжкой и кружкой чая...Мммм...Сейчас"огороды"для меня -неактуально(тем более,что начинаются они у нас,как раз,в сентябре-ну так:горошек зеленый посеять,бобы да чеснок на зелень.И пледик с чаем-тоже мимо."Но тело -то помнит!!!"

7 сентября 2020 года
0
Во-во!!! Пледик, книжка или сериальчик и носки вязать Систра

8 сентября 2020 года
+1
Vasilinka57 пишет:
На работу уходишь еще темно, приходишь - уже темно. Классно
Женя, ты мазохист! Я, наоборот, ненавижу, когда так какая-то ночь круглосуточная, света белого не видишь

8 сентября 2020 года
0
Саш, мне просто солнце в глаза бьет и не комфортно

8 сентября 2020 года
0
Очки

8 сентября 2020 года
+1
И это Я
Тоже не люблю лето, вообще Шоколад тоже
Люблю осень, шорох листьев, дождь обожаю Люблю когда засентябрило за окном ,засентябрило....
А особенно когда заоктябрило , когда дождь идет весь день, люблю слякоть осеннюю, люблю гулять под дождем

8 сентября 2020 года
0
Друг Тоже люблю дожди

7 сентября 2020 года
+1
хороший такой овощь

7 сентября 2020 года
0
Меня Света поставила отвечать "за хахатушки". Стараюсь, как могу

7 сентября 2020 года
0
Какие интересные фоточки

7 сентября 2020 года
0
Спасибо, Алинчик.

7 сентября 2020 года
+1
Шоколад - это овощ!!!
Вот я всегда это знала

7 сентября 2020 года
0
Ритуль, сколько у нас тут любителей овощей собирается?

7 сентября 2020 года
+2
Всем большой привет!
Мой отчет о выполнении задания)
Спорт. Я уже скидывала фотки своего овоща бурачка))) В субботу у него был шопинг в центре города)))
А вчера он побывал в Мирском замке!


Питание. Калории не считаю, диету не соблюдаю, ни в чем себе не отказываю) только не набрасывайтесь на меня сразу... Очень многих вредностей я не люблю и у меня нет, и никогда не было, вечерних и ночных зажоров! Поэтому вполне могу позволить ни в чем себе не отказывать) Про то, что я все таки хотела бы исключить, см. в следующем пункте)
Психология. Моя проблема, как мне кажется, это однообразие в жизни! Я не работаю! Каждый мой день похож на предыдущий! Ну кроме выходных ( за это большое спасибо любимому мужу, что он разделяет мою страсть к поездкам и путешествиям) В обычный будний день я встаю, веду ребенка в сад, потом иду к папе ( у меня лежачий папа), потом иду в магазин, потом домой готовить еду), потом в сад за ребенком, потом веду дочку на кружки. И так почти каждый день! Режима питания как такового нет! Там перекусила, там перехватила что-то) И за день набирается...огого! А стоит наладить режим, то отвес не заставляет себя долго ждать! Как-то так! Короче, хочу избавиться от частых перекусов и наладить режим питания!
Красота. Подстриглась- покрасилась!

Это сегодня без укладки и после дождя) Не заметно, чтоб сильно изменилась)
Для души. Спасибо лету за то, что 44 года назад родилась я), спасибо за достижения моего ребенка( дочка научилась играть в шашки, и успешно выступила на танцевальном конкурсе), спасибо за новую работу мужа ( до этого он почти 4 месяца не работал), спасибо за теплые деньки и вкусненькие фрукты!
А вообще, я осень люблю...за красоту...

Всем хорошего дня и красивого вечера!!!

7 сентября 2020 года
+1
Чудесная прогулка у овоща получилась Красивое место

7 сентября 2020 года
+1
Да! У него жизнь насыщенней, чем моя)))

7 сентября 2020 года
+1

7 сентября 2020 года
0
natasha 763501 пишет:
побывал в Мирском замке!
я бы тоже там побывала с удовольствием! Красиво

7 сентября 2020 года
0
Там классно! и снаружи и внутри. Кстати, Мирский замок внесен в список объектов наследия ЮНЕСКО! Будете рядом, обязательно заедьте!)

8 сентября 2020 года
+1
Наташа! Ты красотка! И веселая, и стойкая! Ты классная! Всегда об этом знай. Потому что так и есть. Где там твои 96 кг? Ну вот где? Выглядишь на 75. Я вот толще и намного, хотя во мне зверские ( потому что на внутренние органы давят) 76 для моего роста.

Ты, как раз из тех брюнеток,и которые в 75 кг вапще как Наталья Варлей. Так что худей, не зазнавайся!

8 сентября 2020 года
0
СПАСИБО!!!!! Мне ооочень приятно!!! И я, кажется... уже зазналась...

7 сентября 2020 года
+1
Тэкс, ну добралась и я до отчета)))

спорт
а для вас я приготовила овощ-загадку))) что это, кто угадает?

К друзьям я езжу уже 10 лет, но впервые я захотела обойти озеро по кругу...

Поехали!



первая стоянка на озере... чисто, тихо и спокойно...



мостик у дамбы



овощ на пляже)))



дальше только по деревне



а шиповника сколько!!!





другая сторона озера



памятник практически у самого дома... Из соображений морали не стала фотографировать с заданием



питание
не такое как всегда, но сложно пока сказать что и как будет дальше. Новая работа, новые условия...

психология
чего не хватает? да силы воли элементарно...
что могло бы помочь? Наверное дисциплина...

красота

для меня смело и неожиданно... я цвет имею ввиду



для души

спасибо лету за....
- рассталась наконец-то с токсичной работой...
- за отпуск...
- за морюшко...
- за то что попала в марафон
- за то что нашла новую работу (правда пока не поняла, довольна или нет )

виноградных листьев пожар...


7 сентября 2020 года
+1
Tigrusha пишет:
овощ-загадку))) что это
похож на помидорку, но если загадка, то я не знаю

7 сентября 2020 года
+1
нет, не помидорка)))

7 сентября 2020 года
+1
да это я поняла)) буду ждать ответа

7 сентября 2020 года
+1
Это хурьма??)))

7 сентября 2020 года
0
не))

7 сентября 2020 года
+1
Это мини-тыква!!!!!!!!

7 сентября 2020 года
0
не, я написала внизу)))

ANM
7 сентября 2020 года
0
Для физалиса очень крупный ...

7 сентября 2020 года
0
тоже про физалис думала, но такого крупного не встречала

7 сентября 2020 года
0
ANM пишет:
физалис
не)

7 сентября 2020 года
+1
Чернобыльский шиповник?

7 сентября 2020 года
0
неа

7 сентября 2020 года
+1
смело

7 сентября 2020 года
+1
Вот задачка)) я не знаю, что это за овощ Но гуляет он классно

Маник зачетный

7 сентября 2020 года
+1
Танюшка Лапушка пишет:
Но гуляет он классно

Маник зачетный

7 сентября 2020 года
+1
ладно, не буду томить никого, сама бы я ни в жисть не угадала.
Баклажан это да-да, баклажан, я не ошиблась

7 сентября 2020 года
+1
да лааааааааааааааааадно

7 сентября 2020 года
+1
даааааааааааааа)))) такая россыпь зачетная на кустах
если не снимут, зафотаю в следующие выхи)))

7 сентября 2020 года
+1
Классссная загадка!!!!

7 сентября 2020 года
+1

7 сентября 2020 года
+1


Нашла;
А почему бы не посадить на своем участке несколько сортов красноплодных баклажанов? Они точно добавят колорита вашим грядкам.
Японский красный (Китай) - имеет компактные, роскошные кусты, высотой до 50 см в открытом грунте и до 80 см в теплицах. Шипы на стеблях полностью отсутствуют. Листья светло-зеленые, удлиненно-яйцевидные, слегка опушенные. Этот сорт самоопыляющийся, цветки обоеполые, по размеру такие же, как у томата, они расположены в пазухах листьев, собраны в кисти по 6-7 штук и более, с непрерывным наростанием новых. Плоды круглые, съедобные, весом около 100 г, светло-зеленые, с темными полосками в т. сп., затем оранжевеющие и полностью краснеющие при созревании. Кожица плодов гладкая, глянцевая, вкус нежный, баклажанный. В пищу используют недозрелые оранжевеющие плоды, имеющие красивую, желтую мякоть. Применение и приготовление плодов этого сорта, такое же как и у привычных нам сортов баклажан.

7 сентября 2020 года
+1
ох тыж!!! Сейчас перешлю владельцам)

7 сентября 2020 года
+1
Красные баклажаны для меня открытие

ANM
8 сентября 2020 года
+1
Да! У меня же был как-то давно такой!

8 сентября 2020 года
0
ты знал (с)

ANM
8 сентября 2020 года
+1
Склероз проклятый

8 сентября 2020 года
+1
Tigrusha пишет:
Баклажан это
Ого! Какой необычный!

8 сентября 2020 года
+1
ага, как оказалось)))

8 сентября 2020 года
+1
Классно))

8 сентября 2020 года
+1
Баклажан это
чё с цветом и размером??? жертва выбросов цивилизации???


8 сентября 2020 года
+1
да я ужо прочла вот у японцев (китайцев) всё никак у людей маленькое и нестандартное

8 сентября 2020 года
0

8 сентября 2020 года
+1
Ну вообще мы привыкли к своим, родным, синеньким
А тут подстава какая то

8 сентября 2020 года
0
да не то слово! и синеньким ведь его не обозвать

8 сентября 2020 года
+1
как всё красиво!!!

8 сентября 2020 года
0

7 сентября 2020 года
+1
спорт
Ежедневно 9—10 км+растяжка
Пардон—без фруктов-


* питание
LCHF,низкоуглеводка.Из- за гриппа были отступления(чаи с медом)
* психология
Недостаточно выжить—надо ЦВЕСТИ!
* красота
Серум вит С,энзимный пилинг
* для души
.Спасибо лето ,что с тобой остались мои карантинные 10 кг
2.Спасибо ,лето,за боевых подруг в моей новой группе/у нас общая цель и они со мной в радости и огорчениях/
3.Впервые у меня наросли томаты/черри/


4.Первая сессия дочи сдана!!Позади операция сына!!!!
5.Спасибо,лето,что ты своими испытаниями сделало меня сильнее!!!!

8 сентября 2020 года
+1

7 сентября 2020 года
0
1. Спорт - прогулка с овощем на даче

Пытаюсь ходить больше + велосипед.
2. Питание. Не ем сладкое, мясо, подсчет ККал, не больше 1400 в день.
3. Психология. Необходимо упорядочить режим дня. Главное отрегулировать сон. Избавиться от бессонницы)).🛌 Пить больше воды.
4. Красота. Масочка для волос и для лица. Купила крем для тела в маслом ши.💅
5. Для души. Осенний листочек.


Спасибо лету за новые мысли, за массу новых впечатлений, за путешествие на Эльбрус, за урожай, за цветы, у меня розы, все цветут, радуют🌼💮🌺
Немного красоты для души

7 сентября 2020 года
0
laotti пишет:
цветут, радуют
красотища какая!!!!!!!!!!!!!!!!

7 сентября 2020 года
+1

8 сентября 2020 года
0

7 сентября 2020 года
0
1 спорт
Пришлось 2 раза ехать в центр)
Для фото











Больше фото по ссылке
https://www.diets.ru/post/1933963/#firstnew

7 сентября 2020 года
+1
Питание
Первая неделя марафона, прошла под девизом, делай то, что не нужно..
Завтраки не появились, обеды перестала из дома носить, стали чаще появляться булочки.. И вишенкой на торте, стали чипсы.. Пару раз..
Вобщем, результат, завтра будет на весах...

3) психология
Мне не хватает энергии, часто лень преобладает.. Поэтому, надо больше движения.. Я, все откладываю какие то дела, а надо просто брать и делать, так же и спортом, прогулками и прочем)

4)
Красота
Кардинально, пока менять ни чего не хочется, но нужно, укреплять волосы, после моря и солнца, они как пушистый веник.. Пока, за планирую, только подровнять


7 сентября 2020 года
+3
5) для души
Спасибо Лето за тепло, за улыбки, за новые впечатление, за море


За горы





И за то, что со мной остались действительно близкие и любимые люди)

Осень, время перемен..
Листика красивого не нашла.. Ещё, больше зелени,вот такие осенние клумбы и березы




8 сентября 2020 года
+1
красиво как!

8 сентября 2020 года
0
Спасибо)
Горы, моя любовь))

8 сентября 2020 года
+1

8 сентября 2020 года
+1

8 сентября 2020 года
+2
Галина15 пишет:
Пришлось 2 раза ехать в центр)
Попу поднял, килограмм потерял

8 сентября 2020 года
0
ох, было бы так

8 сентября 2020 года
0
Да с одной стороны, все верно)

7 сентября 2020 года
+1
Привет всем!
Спорт
Прогулка с овощем не состоялась) каждый раз, выходя гулять, я просто его забывала... Гуляла с собакой. Она такой прыти от меня не ожидала, поэтому к концу недели, можно сказать, превратилась в овощ) Сегодня уже гуляла по парку без энтузиазма..
Питание
Так, с питанием тоже особо не мудрила) Пару дней попробовала записывать что я ем, но мне очень быстро надоело. И вообще, я изначально себе не стала выбирать какую-то конкретную диету. Я на интервальном голодании по схеме 16/8. Мое меню близко к ПП, я его и назвала "околоПП"))
В общем-то, подготавливаясь к марафону и началу новой жизни, я уже знала что я буду делать со своей едой) Главный принцип, уменьшить количество потребляемых углеводов и сахар. Полностью исключила вредные перекусы и закуски в виде чипсов, сухариков, рыбки и прочего. Пока всё идет по плану, особо не хочется этого всего.
Психология
Я думаю что помочь достичь моей цели мне может поддержка. Меня поддерживают моя семья, мои близкие и все, кто на этом сайте пытаются достигнуть своих целей. Это очень сильно стимулирует и подбадривает. Плюс, это же ещё очень большая ответственность! Нужно же не подвести свою команду)) АнтиЛопы Вперёд!!!
Красота
Хотела на этой неделе попасть к косметологу, пора начинать сезон чисток и пилингов) Но не решила повременить, т.к. ещё тепло и солнышко. Поэтому перенесла поход.
Но, успела сегодня немного подстричься и сделать маникюр. Сделала матовый френч, для меня это смело) Обычно я делаю что-то яркое и необычное)
Для души
Спасибо лету 2020 за:
1. За классные поездки с друзьями на природу
2. За нового друга
3. За карьерный рост
4. За то, что все близкие живы и здоровы
5. За то, что появилось желание начать новую здоровую жизнь

ну и фоточки



















7 сентября 2020 года
+1
фоточки суперские, особенно последняя

7 сентября 2020 года
+1
Это в саду у друзей) Как увидела эти цветочки поперлась фоткать)) а там полосатые жужжат)) Жаль тут видео нельзя заливать))

8 сентября 2020 года
0

7 сентября 2020 года
+2

Выгуливали с подругой мой последний кабачок с дачи, это наша площадь Ленина. После прогулки овощ был отдан подруге на сьедение
Питание. Более менее вела дневник питания - ну что сказать - немного дисциплинирует. Надо будет записывать не то, что съела, а то что собираюсь съесть!
Психология. Ем все что захочу, опять же - надо сначала записывать, может пока пишу, есть уже передумаю.
Красота. Красила ресницы, обычно только помадой пользуюсь.
Спасибо лету! Обожаю лето за то что:
Тепло и на мне мало одежды
Не скользко и можно много ходить
Летом к нам приезжает дочь с внуками
Чувствую себя в отпуске даже если иду на работу
И вообще - лето это зелень, цветы, ягоды, счастье!

7 сентября 2020 года
+1
Я счастье мое пишет:
После прогулки овощ был отдан подруге на сьедение
Увидеть "Париж" и умереть

8 сентября 2020 года
0

8 сентября 2020 года
0
а мой огурец иСЧо жив

8 сентября 2020 года
0
Значит ещё мало повидал

8 сентября 2020 года
0
да придется ещё выгуливать

8 сентября 2020 года
+4
смотри, что мне попалось - вариант зелёной ёлочки Так что храни его до НГ


8 сентября 2020 года
+1

Обожаю огурцы)) Моя ёлка)

8 сентября 2020 года
+1
о, и я обожаю, в любом виде, могу только их одни весь день есть

8 сентября 2020 года
+1

9 сентября 2020 года
0
мой точно не доживет до елки

8 сентября 2020 года
0

7 сентября 2020 года
+2
Привет всем!
Спорт
Я выгуливала чесночинку

питание

записываю все съденное, т.к. считаю калории Свое лишнее знаю. Это углеводистое питание и алкоголь
красота
Радикально ничего не делала, но брови покрасила
для души

Спасибо лету за то, что все были здоровы
за теплые летние вечера
за отдых на море
И спасибо лету за то, что очень жарко было не долго

8 сентября 2020 года
0

7 сентября 2020 года
+1
Деревья у нас ещё зелёные, упавшие листья некрасивые как больные. Поэтому нашла на березке жёлтую веточку

8 сентября 2020 года
0
Доброй ночи! Начинаю отчитываться...

8 сентября 2020 года
0
1. Гуляю много... Прогулка вышла за овощем, а потом уже с ним....



8 сентября 2020 года
0

8 сентября 2020 года
0
2. Веду дневник питания. Стараюсь держаться в коридоре 1300-1400 ккал, сладкого не больше 50-100 ккал. Совсем исключать не буду, во избежание грустных мыслей... Водный режим выдерживаю строго... Хочу убрать из рациона молоко (свежее), оставить только кисломолочку. Нужно добавить как-то белок...Яйца?



8 сентября 2020 года
0
3. Нужно выстраивать систему питания, движения и вообще ритма жизни с прицелом на поддержание в течении как можно более долгого периода. Похудеть-то я похудею! А вот удержать вес и физическую форму... Это задача!

8 сентября 2020 года
0
4. Делаю самомассаж, скрабирование тельца регулярно... Начала делать гимнастику для лица. Самое страшное в быстром похудении, мне кажется, обвисание кожи. Как кто-то из девочек писал "кожный фартук"... Буду добавлять обертывания и йогу-стретчинг... Попробовать еще вакуумный массаж?

8 сентября 2020 года
0
5. Спасибо лету, что оно вообще было! За тепло и радость, здоровье близких, новые идеи, планы и их воплощение! Спасибо, что нашлась хорошая компания для приведения себя в порядок! Спасибо лето и прощай! Здравствуй, осень!




8 сентября 2020 года
+1
Привет. Отчитаюсь по заданиям
Спорт
Выгулять овощ по достопримечательностям не удалось, поэтому выгуливала его там, куда ходим гулять с детьми. Это наш лес и спорткомплекс. У нас ведь похудательный марафон. Все с пользой Выгуливала огурчик, муж надо мной ржал

Питание
Записывала все, что складывала в рот Получилось неплохое питание и хороший отвес



Психология
Чего вам не хватает, что, как вы думаете могло бы вам помочь в достижении осенней цели?
Иногда не хватает хорошего настроения, мотивации, сил, а иногда просто сна После беготни между школами, садиками, домашними делами, вечером просто не хочется заниматься собой
Красота
Ну, пирсинг в пупке у меня уже есть, татуировку мне муж не разрешает сделать. Поэтому из красоты у меня только масочка Маникюр, покраска волос и красивая прическа запланированы попозже, перед ДР


Для души
Скажем спасибо лету за то, что…
Когда я искала осенний листик, то поняла, что у нас еще довольно зелено Вчера случайно попала в дендрариум, когда ходила по делам. И даже там листики желтые только на земле.

Ну а лету спасибо за:
1. В первую очередь, жару на Урале. У нас такая редкость жаркое лето
2. Поездку на море всей семьей
3. Знакомство с прекрасным городом Новороссийском
4. Красивый загар
5. За то, что все близкие рядом - здоровы и живы

8 сентября 2020 года
0

8 сентября 2020 года
0
yakapelka пишет:
Выгуливала огурчик
я тоже огурец выгуливала

8 сентября 2020 года
0
Я свой уже съела

8 сентября 2020 года
0
мой жив пока сейчас на северном курорте первого класса, называется ХОЛОДИЛЬНИК

8 сентября 2020 года
0
не подорожал пока?

8 сентября 2020 года
+1
да не вроде лежит, прохлаждается не знает иСЧо, что конец его близок - всё ближе день САЛАТА

8 сентября 2020 года
0

8 сентября 2020 года
+2
Всем приветик)))
Я тоже буду отчитываться
1. Спорт. На этой неделе не сложилось с прогулками. Немного повредила колено, но продолжала ходить пешком на работу и домой. Парк, который у меня по дороге, закрыт из-за карантина. А в выходные - дача
2. Питание. Пыталась перейти на ИГ. Но 2 дня из 7 утром с кофе лопала конфеты
К эмоциональной еде отношу мороженое, пирожное и конфеты. За лето расслабилась и они каждый день в моем рационе. Пытаюсь уйти от этой зловредной привычки.
Помимо этого, в день ем около кг фруктов, а с учетом того, что хочу плавно вернуться на Кето, надо их тоже убирать из рациона
3. Психология. Здесь все просто, наступить на горло своей лени и прекратить есть все, что не приколочено
4. Красота. Наконец-то сходила к зубному а так каждый день, как обычно кремчики для мордашки, век и ручек
5. Для души. Лето спасибо тебе, за то что я родилась летом, познакомилась с мужем, вышла замуж( и каждый год мы все это празднуем в тихом семейном кругу ) за солнышко, тепло и за то что осень ещё не вступила в свои права




8 сентября 2020 года
+1

8 сентября 2020 года
0


Страницы: 1 2 3 4




B i "