ВЗВЕШИВАНИЕ 15 - 16 марта

Обсуждение в клубе ОСЕННИЙ МАРАФОН 2019


Доброго времени суток!

Вот и настало время очередного контрольного взвешивания!

Что должен содержать ваш ответ:
1. Фото с актуальным весом + подснежник
2. +/- с прошлого взвешивания
3. Были ли выполнены цели, которые вы ставили себе на неделю?
а) если выполнены, то отлично - переходим к пункту 4
б) если не выполнены, то назначаем себе кого-то из участников в наказатели ( NB! наказатель сам выполняет 50% со своим наказуемым! )
4. Цели на следующую неделю.
5. Было ли выполнено наказание прошлой недели (если наказания не было, то проходим мимо этот пункт)

ВАЖНО!
Здесь мы пишем отчёт только по взвешиванию, отчёт по заданиям недели пишем в соседней теме с соответствующим заголовком о заданиях недели!

Ну, а теперь давайте хвастайте!





Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4


16 марта 2019 года
+1
Цель выполнила, даже чуть больше

Цель: минус 500 гр, пить воду правильно!

16 марта 2019 года
+1
Молодец!!! А как правильно воду пить?

16 марта 2019 года
0
Два литра до 18-00
Я просто в отпуске и нарушаю иногда питьевой режим. На работе у меня бутылочка по 0,5 всегда с собой, вот за смену четыре выпиваю легко, а бывает и побольше. И главное чтобы туалет рядом был

17 марта 2019 года
0
Ясно, да я тоже пью воды много и мне нужен туалкт всегда

16 марта 2019 года
+1

16 марта 2019 года
0

16 марта 2019 года
0

Доброе утро! Вес +500 ,увы...не выполнила
Остальные пункты тоже через пень колоду - шаги не доходила, планку не додержала, три раза поужинала.
Единственное что выполнила - суставная гимнастика. Она необходима, потому что у меня весеннее обострение артрита.
Болят правое бедро и колено, лечу желатином и гимнастикой, положительный результат есть.
план на следующую неделю оставляю прежний:
1. 45000 - 50000 шагов
2. массаж живота - ежедневно
3. гимнастика для суставов - ежедневно
4. планка - 2 раза по 30 секунд
5. минус ужин - ежедневно
Наказателем прошу быть следующего за мной отчитавшегося

16 марта 2019 года
0
Давай, соберись и всё получится

16 марта 2019 года
0

16 марта 2019 года
0
Могу ли пропустить фото веса? У меня телефон на ремонте 2 неделю.Вес в таблице проставила.
Как бы нет желания фоткать на тел.мужа и через его телефон заходить на сайт и грузить фото.
Всё таки этот сайт моя отдушина и посторонних хвостов мне не нужно.

16 марта 2019 года
0
А все стереть с телефона мужа после отчёта? Может быть и выйти из тени, пусть муж помогает... И вы мой наказатель, накажи те, пожалуйста!

16 марта 2019 года
0
Приседать будем вместе ) Каждый день.Здесь отпишемся.Ок?

16 марта 2019 года
+1
Согласна, у меня даже есть методика приседаний с больным коленом и бедром - неглубоко и держась за спинку стула.

16 марта 2019 года
0
Пожалуйста поделитесь методикой!!!

16 марта 2019 года
+1
Так я и написала - приседаем неглубоко, плавно, держась за опору, начиная с 10 раз постепенно увеличивая до 20 - по самочувствию. Не бойтесь - садитесь же вы на стул, диван...

16 марта 2019 года
0
Понятно! Спасибо!

16 марта 2019 года
0
Я смею напомнить, что на прошлой неделе не было отчёта по заданиям и взвешиванию.
Если взвешивание еще 1 раз можно пропустить, но если не будет отчёта по заданиям, то в понедельник вас отчисляют.

16 марта 2019 года
0
Цели прошлой недели выполнила только по спорту.
Всю неделю лопаю углеводы, причем быстрые. Привет теме про стресс. Отсюда и закономерный результат - прибавка веса.



На следующую неделю цели - убрать лишние углеводы из питания, и убрать привес.
Наказателем пусть будет следующий отчитавшийся.

16 марта 2019 года
0
Привет! Давай зарядку утром делать

16 марта 2019 года
0
Передача "Битва экстрасенсов". Ты читаешь мысли.
Вторую неделю собираюсь заняться, и каждый день откладываю на завтра.
Видимо всё-таки придется начинать.

16 марта 2019 года
0
Ну вот давай тогда)
Я по видео наверно буду. Есть тренировки Энви, там минут 20.

16 марта 2019 года
0
Посмотрела этих девочек, первый раз о них услышала. Вроде неплохие комплексы. Надо тоже попробовать сделать.

17 марта 2019 года
0
Попробуй, может понравится)

16 марта 2019 года
0
А сколько привес?

16 марта 2019 года
0
Килограмм

16 марта 2019 года
0
Ерунда, всё будет ок

16 марта 2019 года
0
Спасибо.
Как жрать перестану, так все и станет ок.

16 марта 2019 года
0

16 марта 2019 года
0

16 марта 2019 года
+1
Всем привет!


У меня по сравнению с прошлой неделью отвес 100 грамм. На прошлой неделе отчёта не было, так как планировала его написать в воскресенье, в общем я напутала.

На этой неделе болела, сильно не активничала, к сожалению.

Цель на следующую неделю - вес 82.
Каждый день минимум 40 минут ходьбы или езды на велотренажёре.

Психология: слушаю в наушниках на работе эфиры диетолога Сергея Обложко. Он такой юморист, советую!

16 марта 2019 года
+1
Молодец, главное минус

16 марта 2019 года
0
Ну всем то хочется кг), а не граммы. Наедали годами, а скинуть нужно за неделю)

16 марта 2019 года
+2
Я набрала за месяц 20 кг (последствия неудачной операции), а вот держала 20 лет почти и не отпускала...точнее отпускала, но немного и ненадолго . Теперь рада каждой грамульке, которая уходит. И не волнуюсь, когда вес стоит. Главное-не набирать

17 марта 2019 года
0
Ну ничего себе (((
За месяц 20 кг, отеки наверняка

16 марта 2019 года
0

16 марта 2019 года
0

16 марта 2019 года
+1
У меня печалька. Весы сломались, Купила новые. Еще КД - то есть ожидаемый привес. Ладно хоть зажора не было как в прошлом месяце)

По целям - за работой не особо было время что -то делать. Гуляла пару раз. Зелень ела. Воду пила. Вредности ела тоже. Массаж лица пару раз не очень хорошо, вскачь. Из за еды и давление опять - не до спорта.


Научилась красиво подписывать и вставлять подснежник. Надо похудеть до конца мая - хотя бы на 15 кг. Беру себя в руки.

16 марта 2019 года
+1
Если надо, то давай, приводи в порядок питание. Держись

16 марта 2019 года
0
да питаюсь не сказать чтоб много ем - неправильно часто. и воду когда мало пьешь - тоже нет отвеса. и КД повлияли с ПМС.

16 марта 2019 года
0
Цели на неделю:
1. Минус 1,5 кг.
2. Воду пить каждый день - не менее 6 стаканов.
3. Спорт - прогулки пешком не менее 2 км хотя бы каждый день
4. Массаж лица - каждый день - хотя бы 1 раз в день (но нужно утром и вечером)
5. Уборка генеральная 2 комнат дома.
6. Разгрузочный день устроить 1 раз

16 марта 2019 года
+1
Давай бери и вперёд. Я с 80 до 65,5 похудела в осеннем марафоне. И ты сможешь. Это тебе и как пример и как стимул. Мы в тебя верим

16 марта 2019 года
0
Супер, а я 8 лет то 71 то 84, правда до третьих родов скидывала по 18 кг за 3-4 месяца легко. Сейчас ни спорта нельзя, бассейн далеко который можно) ни времени особо. о йоге мечтаю - никак не начну). Спасибо за поддержку

17 марта 2019 года
0
Супер результат!

16 марта 2019 года
0

16 марта 2019 года
+2
1)


2) Плюс 200 г с прошлого взвешивания. Причина - нарушения диеты и КД. Как я зла на себя - не передать

3) Цель была минус 1,5. Не выполнена. Наказателем выбираю Анюту Макарову

4) Цели на следующую неделю:
- минус 2 кг
- 7 дней без сладкого и мучного
- 6 дней из 7 без алкоголя (сегодня на днюху иду просто )
- 7 дней ходить с Лесли с утяжелителями на руки по 5 миль
Ух, я по-моему сама себя уже наказала

16 марта 2019 года
0
таааак, добавляю плюсом по миле с Лесли ежедневно (как утренняя зарядка пусть будет) + 5 минут планки за всю неделю + 3 раза в неделю ужин (белки + овощи (фотоотчеты обязательны по ужинам))

Думаю, хватит))))

16 марта 2019 года
0
Охохонюшки мои... Только что отпрыгала 5 миль с Лесли, а тут еще надо еще одну милю Спасибо, наказания отличные

16 марта 2019 года
0
давай 1 милю с утра вместо зарядки))) проснулись, умылись и на зарядку бегом мааарш

16 марта 2019 года
0

16 марта 2019 года
0

16 марта 2019 года
+1

Всем привет!на этой неделе я молодечик, очень радует отвес😊
Цели на неделю продолжать в том же духе
Пить 2 л. воды ,после 6 не есть

16 марта 2019 года
0

16 марта 2019 года
0

16 марта 2019 года
+2
Девочки!Можно я чуть с опозданием с отчётом.Ночью приехала,машина по дороге заглохла,спасибо дальнобойщикам помогли завели мою машину.Домой приехала в три ночи не до весов было)))А то что в таблице я больничные использовала пока все спят)))Смешно но я ими не умею управляться)))
Весы сегодняшние.
За неделю + 800.Это я без своего спорта,не ходила с Лесли не занималась,всё моё движение было с палаты до туалета с судном и в столовую за едой для матушки,сама обходилась перекусами с буфета,в основном питалась жевачками.И вот результат.
Но всё равно я рада что так а не больше,эти два кг я постараюсь быстро скинуть с себя,весна же,только бы матушка не подвела со своим здоровьем.


Мои цели на неделю.
Привести себя в порядок,то есть собрать в кучку,и не распускать себя.Давать по рукам и не Жрать всё подряд.
Заниматься с Лесли два раза в день.Так же два раза в день контрастный душ.Пить много воды.
Выходить на пешие прогулки,шагать в здоровом темпе а не лениво шагать бока перебирая)))
Красоту навести на себе,стрижка,маникюр,масочки и всё что требуется для девушек.
Наказателя не буду выбирать сама буду себя наказывать если так можно.Боюсь что могу опять сорвать к матушки в деревню.
Админам спасибо что не выгоняете.А я постараюсь быть примерной.
Всем хороших отвесов а самое главное Здоровья всем крепкого!!!!

16 марта 2019 года
0
Отмазалась

16 марта 2019 года
0
Держись, всё дается по силам, матушке -здоровья

16 марта 2019 года
0
Матушке здоровья!!!!

16 марта 2019 года
0
Удачи!

16 марта 2019 года
0
Доброго дня всем!!
Вес +0,2 с прошлой недели. Цель не достигнута, надо было 96,5. Ничего не нарушала, может из-за того что начала выполнять физ.упражнения, и отсутствие белка в связи с постом. Цель на эту неделю 96кг

16 марта 2019 года
0
Не переживай. Ешь нут-он очень богат белком, содержание как в куриной грудке. Также горох, фасоль. Вообщем бобовые.
Я тоже держу пост-вот завтра как раз у меня гороховая каша будет.

Наказателя выбирай

18 марта 2019 года
0
Леночка, можно тебя выбрать наказателем? Бобовые ем!! А то вообще голодно без них. И как назло на след.день вес был 96,3

16 марта 2019 года
0
что с наказателем?

16 марта 2019 года
+1
1.

2. -1,7 кг
3. Цели выполнены
4. Цели на неделю: снизить вес, пить воду, идти к миллиону, Аффирмации на стройность, баня, уход за собой
5. Наказания выполнила

16 марта 2019 года
+1
Bagira_336 пишет:
-1,7 кг
молодец

16 марта 2019 года
0
Спасибо!

16 марта 2019 года
+1
Ого!! Просто нереальная умничка))))

16 марта 2019 года
+1
Старалась!

16 марта 2019 года
+1
Супер!

16 марта 2019 года
+1
Ну умница красавица

16 марта 2019 года
+1

16 марта 2019 года
+1
Ого, хороший такой отвес! Молодец!

16 марта 2019 года
0

Накосячила, последние три дня отекаю сильно. С ходьбой вроде хорошо, но упр.ноги вверх убрала, сердце шалить стало. Приседания делала, Правда не половину,а также. Получается цель не выполнена. Наказатель следующий за мной

16 марта 2019 года
0

16 марта 2019 года
+2
Всем привет Весна Настроение поёт
Итак, мой отчёт
1.


Минус 1,2 кг. Ура

2. Цели были



Всё выполнила + наказание (упражнения с гантельками на руки) Спасибо наказателю Леночке

3. Цели на следующую неделю
- продолжить строгий подсчёт калорий, не выходить за рамки коридора
- ужины не позднее 18.00 и только салаты
- ходьба в марафоне по плану
- каждый день упражнения на пресс (начать с воскресенья по 30 подходов)

4. Радоваться весне Улыбаться, улыбаться, улыбаться

16 марта 2019 года
0
Привет, с тебя наказание

16 марта 2019 года
0
Хорошо, давай тогда в течение недельки для борьбы с твоими отеками воспользуемся советами врачей. О результатах расскажешь. У меня хоть отеков нет, но с удовольствием выполню с тобой эти рекомендации


16 марта 2019 года
0
идея хорошая . только дело в том .что все это я не ем. газировки не пью шесть лет точно. сахар стараюсь ограничивать до 30 гр в день. соль не ем. кофе без сахара 2 чашки. считай с наказанием справилась

16 марта 2019 года
0
Здорово,
Тогда разобраться, понять от чего отеки (на пустом месте они не появляются) и сделать всё для того, чтобы их не было

16 марта 2019 года
0
Точно, взяла себя в руки и пошла по врачам. Анализы сдала.

16 марта 2019 года
0
Ну вот, молодец! Хороший отвес. У меня тоже, благодаря новым упражнениям, и отвес в 500 грамм, и минус 2 см в талии. Будто бы меня наказали

16 марта 2019 года
0

16 марта 2019 года
0

16 марта 2019 года
+2
1. Минус 900 г
2. Планы выполнила все: воду пила, увеличила почти до 2х литров., диету послеоперациюнную соблюдаю(жить то хочется).Меню сдула в интернете, составила список разрешенных и запрещенных продуктов. Книгу дочитала- Борис Акунин "вдовий плат"- никаких впечатлений ((((
План: вода и диета!!!! Надо что то читать, пока не придумала, но ждет меня "виконт де Бражелон". Вот его и прочитаю.))))
Швы сняли не полностью, плохо срастается. Во вторник в больницу поход. О физических нагрузках только мечтаю...бандаж носить полгода ...

16 марта 2019 года
+2
скорейшего восстановления!

16 марта 2019 года
+1
Спасибо, друг!

16 марта 2019 года
+1
молодечик, и лечись!)) мы тя ждем здоровую))

16 марта 2019 года
+1
Стремлюсь изо всех сил. Болеть плохо!!! И больно...

23 марта 2019 года
+1
Прости пожалуйста, случайно минус нажала вместо плюса. Не знаю как исправить...(((

23 марта 2019 года
+1
Ой, плюсик появился, спасибо!!!

16 марта 2019 года
0

Всем здравствуйте! За прошедшую неделю по весу +300гр. , остальное по плану все выполнила. Была наказателем , поэтому еще и планку держала 3 дня,по 60 сек через не могу. В питании ничего особенного не изменилось, но прибавка веса есть . План на следующую неделю вернуться к весу 92,2 кг. Питье+ еда также, Лесли 2 мили 2 раза в день.

16 марта 2019 года
+1
Это вода, не переживайте!

16 марта 2019 года
+1

16 марта 2019 года
0
Во всем виновата Кармен Плюс 1.800....
Но всё. На этом крышка, как говорит моя бабушка.


На неделе сделала все,что планировала, кроме похода в баню. Вчера баня заменилась на поход в Большой театр на "Кармен". Так что физически просто не смогла быть и там, и там.
На следующей неделе:
1. Бассейн - 1 раз
2. Упражнения (грудь,талия,фартук) - ежедневно
3. 3 мили с Лесли - 2 раза
4. Глиняная маска - 2 раза
5. Маска репейная для волос - 1 раз
6. Кофейный скраб - 3 раза
7. Контрастный душ - ежедневно
8. Подсчет калорий - ежедневно
9. Баня - 1 раз (по возможности)

16 марта 2019 года
0
Фигасе! Ко мне навстречу?

16 марта 2019 года
0
Да,чтоб вызвать в тебе азарт

16 марта 2019 года
0
Ага, у тебя-то вода плюсом, она уйдёт быстро, а у меня жирок

18 марта 2019 года
+1
Смех смехом, но вес увеличился, а объёмы ушли... Хотя лентой у меня тоже абы как выходит измеряться, но вот надела я сегодня своё новое пальто... То, что покупала зимой "на похудон" , а оно мне хорошо!

18 марта 2019 года
0
dreamlife2006 пишет:
оно мне хорошо
Ну так это же здорово!

18 марта 2019 года
0

18 марта 2019 года
+1
dreamlife2006 пишет:
, а оно мне хорошо!

21 марта 2019 года
0
Отлично!!! Я так платья в весеннем брала

16 марта 2019 года
0
Планы класс!!!

16 марта 2019 года
0
Это да

16 марта 2019 года
0
по весу цель не ставила?

16 марта 2019 года
+1
всем привет.
Вот отчитывась за вторую недельку. ну что сказать? Вес порадовал(-1,5 кг). Но это не совсем моя заслуга. К сожалению, всю неделю проболела.Ела мало, первые два дня с температурой высокой так вообще ничего и не ела.
Цели практически не выполнены: ни в бассейн не сходила, ни пост не пособлюдала.... все опять же из-за болезни(
на следуюую неделю цели:
1. минус 1 кг
2. исключить из рациона колбасы, сосиски, сладкое( только утром кусочек горького шоколада и ложку чайную меда)
3. спортзал - 3 раза

16 марта 2019 года
0
выздоравливай!

16 марта 2019 года
0
Спасибо))) да уже намного лучше) ох, и таааак хочется уже на фитнес. Я просто очень рада, что уже процесс пошел. А то ведь ну никак себя пнуть не могла- все отговорки да отговорки

16 марта 2019 года
+2
Привет девочки :
Цели были:
- Лесли
- Скинуть приобретенные на первой неделе 1.2 кг
- по графику: тренировки, йога, массаж, баня, сауна, крема и маски
- выполнить наказание так как на прошлой неделе цели не выполнила

Наказателем была Olya_Samara, и наказание было очень даже замечательным:

1 разгрузочный день. Ужины: белок+овощи (сырые или тушеные на выбор)

Спасибо Олечка!!!!!

Цели выполнила наказание выполнила
Вес -1.5 с прошлой недели
- 300 грамм с первого взвешивания ( это я думаю мой настоящий минус, а -1.2 жидкость)


Всем замечательных выходных

16 марта 2019 года
+1
Супер! Хороший результат

16 марта 2019 года
0
Спасибо Брокколи неделю ела

16 марта 2019 года
+1
Супер!!!!

17 марта 2019 года
0
Спасибо

16 марта 2019 года
+1
Хорошо потрудилась!!!

17 марта 2019 года
0
Спасибо старалась

16 марта 2019 года
0
Всем привет! Мой отчет за неделю.
К сожалению, не только не выполнила цель - 800 гр, но и набрала + 400 гр. Сказалось 8 марта. Вроде и ела не много, и крепкий алкоголь заменила несколькими банками пива, но 9 марта был привес 1.4 кг. Всю неделю его сбрасывала, хотела вернуться хотя бы к 94 кг. Но увы, не помог даже разгрузочный день во вторник. Скинула за неделю 1 кг, 400 гр остались в плюсе. Фото сделала вчера, сейчас хотела скинуть сюда, а его почему то нет
Про двигательную активность. Намечала начать гулять с собакой, но так опять и не ходила. Но по заданию начала ходить с Лесли, поэтому норму в 10000 шагов прошла.
Наказанием за прошлую неделю были две маски: для лица и рук. Очень приятное наказание Я обычно маски не делаю, никакие. А тут пришлось купить и сделать. Мне очень понравилось, буду теперь практиковать каждую неделю.



Наказателем за эту неделю пусть будет следующий отчитавшийся после меня.

Цели на следующую неделю: - 800 гр и 10000 шагов каждый день.

16 марта 2019 года
0
Я ваш наказатель
1. Отказаться от алкоголя (любого) до следующего отчётного дня
2. Сделать маску для волос

16 марта 2019 года
0
Не расстраивайся-это водичка. Она сойдёт

16 марта 2019 года
0

16 марта 2019 года
+1
Всем привет!
Свои цели выполняла, но почему то привес +500 гр (по ходу где-то превысила калории, т.к. прикидывала на глазок)
Была наказателем Хвиска: 1 разгрузочный день и белково-овощные ужины. Выполнила.


На следующую неделю:
Вести подсчет калорий в программе (не на глазок), ПП и питьевой режим наладить (пить не хочется совсем)
Взвешиваться каждый день (а не раз в неделю перед марафоном)
Из спорта зарядка и начать ходить больше

Наказать меня, прошу следующего отчитавшегося

16 марта 2019 года
0
Хорошо, придумаю я тебе сейчас наказание
Раз хочешь больше ходить-давай походим с Лесли? Как на это смотришь? 2 мили 3 раза в неделю дополнительно к твоим шагам.
Удачи

16 марта 2019 года
0
ни разу не ходила с Лесли. Ну .. пошагали (надо видео скачать)

16 марта 2019 года
0
Давай!

16 марта 2019 года
0

16 марта 2019 года
+2
Добрый день всем! На этой неделе у меня -500 грамм , хотя цель была удержать вес.
С Лесли прошагала аж 25 миль , наказала себя за пропуск тренировки 8 марта
Всё выполнено и перевыполнено вообщем. Пост держу. Сейчас уже легче намного.
На следующую неделю хочу увидеть отвес ещё грамм этак в 500.
Продолжить поститься.
Лесли, планка-это уже образ жизни. Скакалку пока уберу. Точнее, заменю на другое-комплекс, которым я наказывала девочек. Он мне очень понравился. Правда три дня бока болели-он больше на талию, а не на руки Но я избавилась от 2 см в талии за неделю. Попробую его также 3 раза в неделю 3 подхода по 10 раз. После Лесли он прям самый самолёт


16 марта 2019 года
0

16 марта 2019 года
0

Вес +100 гр. (в цели себе не ставила)
Планы на прошлую неделю:
1. калории до 1500. - не выполнила. (Получилось только 4 дня из недели)
2. задания недели - выполнила
А так много планов сделать домашние дела, курсовик с ребенком, взять срочную работу на дом. - половина сделана, половина на следующую неделю
Наказание было пить кефир на ночь всю неделю. Сделала, только заменила на ряженку 2,5 %. Кефир моя поджелудка не любит.
Планы на следующую неделю
1.Калории до 1500
2. Задания недели
3. Доделать запланированные домашние работы.
Наказатель - Лилия Spottswood

16 марта 2019 года
0

16 марта 2019 года
0


Страницы: 1 2 3 4




B i "


Статусы:

Красота в глазах смотрящего...

grinko-79
17 часов назад
B_Taya_VПрорвемся!
SladkoeshkaXydeetЦель 99-98 кг 1 мая !!!!!!!!
seagirl1105Вдох, на выдохе -худею!!! Симорон мне в помощь!
s27037145 лет фильму «Приключения Буратино». А ведь было с утра приличное настроение.
lena solodХочу красивое здоровое тело
Prekrasnay90Стремлюсь к совершенству!
irina20052В борьбе с весом
FreeStyle VictoryЖенщина,твёрдо уверенная в своей красоте,сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных(С.Лорен)
Mika1905109---> 81

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная