ВЗВЕШИВАНИЕ 15 - 16 марта

Обсуждение в клубе ОСЕННИЙ МАРАФОН 2019


Доброго времени суток!

Вот и настало время очередного контрольного взвешивания!

Что должен содержать ваш ответ:
1. Фото с актуальным весом + подснежник
2. +/- с прошлого взвешивания
3. Были ли выполнены цели, которые вы ставили себе на неделю?
а) если выполнены, то отлично - переходим к пункту 4
б) если не выполнены, то назначаем себе кого-то из участников в наказатели ( NB! наказатель сам выполняет 50% со своим наказуемым! )
4. Цели на следующую неделю.
5. Было ли выполнено наказание прошлой недели (если наказания не было, то проходим мимо этот пункт)

ВАЖНО!
Здесь мы пишем отчёт только по взвешиванию, отчёт по заданиям недели пишем в соседней теме с соответствующим заголовком о заданиях недели!

Ну, а теперь давайте хвастайте!





Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4


14 марта 2019 года
+2
Ух, я танцую, минус 400гр 56.8
Цели выполнены:
Спорт: лесли 4 раза по 3 мили( даже перевыполнила), 3 гимнастики, 2 раза гуляла-шагала, бассейн 1 раз.
Питание: держу в ежовых рукавицах себя. Чем проще, тем лучше-мой девиз по питанию.
Красота: маски и скрабы в баньке были, витамины пить начала.
Психология: 1 аффирмация " любовь к своему телу"
Для души: книгу дочитала про расхламление и расхламила всё подряд: и дом и работу. Начала читать про голодный мозг. Новую курточку и ботиночки прикупила



Цель по весу: не больше 58
Люблю вас, девочки, помогаете мне держаться, быть стройной, здоровой, красивой и счастливой

14 марта 2019 года
0
Отчёт в четверг, так как в командировку в пятницу

14 марта 2019 года
0
Умничка! Люблю тебя!

14 марта 2019 года
0
Взаимно

14 марта 2019 года
0
Эталон для подражания!

15 марта 2019 года
0
Нинуль,

15 марта 2019 года
0
это точно!

14 марта 2019 года
0
Чем проще, тем лучше-мой девиз по питанию.


15 марта 2019 года
+1
Это и дает реальные результаты

15 марта 2019 года
0
Молодец!
Твой девиз точно работает.!

16 марта 2019 года
0
Спасибо

16 марта 2019 года
0
Молодец! Это ты нам помогаешь держаться и идти вперёд

17 марта 2019 года
0

16 марта 2019 года
0
вот такие оранжевые есть витамины Ева, их очень хвалят)

17 марта 2019 года
0
Как ашваганда?

17 марта 2019 года
0
да, я худела в клинике они их предлагали, пока свои не изобрели, я пью сейчас их новое изобретение, они в виде порошка и разводятся водою, очень вкусно
и 5htp этой же фирмы пропила))

17 марта 2019 года
0
Ясно

18 марта 2019 года
0
suntsova84 пишет:
Как ашваганда?
а что это ?

21 марта 2019 года
0
У ашваганды список лечебных свойств достаточно внушительный. Спектр действия широкий:

Для многих женщин это растение – ценная находка. Оно поможет ослабить менструальные боли, скорректировать менструальный цикл. Высокие шансы гораздо быстрее исцелиться от мастопатии, фибромиомы и прочих доброкачественных образований. Продолжительный курс приема средства способен справиться с серьезными гормональными нарушениями и бесплодием. Ашваганда поможет женщине после родов быстрее восстановить здоровье, наладить полноценную лактацию, предотвратить развитие послеродовой депрессии и прочие осложнения.Для мужчин растение не менее ценно. Его можно использовать в качестве вспомогательного средства к основному лечению воспалений предстательной железы. «Индийский женьшень» умело борется со сперматореей (частое или непрерывное выделение спермы из уретры), импотенцией и другими расстройствами половой сферы. Средство поможет повысить качество и количество семенной жидкости. Улучшение выносливости, силы и объема мышц, работоспособности – не менее важные свойства растения.Может по праву считаться афродизиаком, способным усилить половое влечение.Является профилактикой появления новообразований различного характера. Есть также мнение, что ашваганда помогает приостанавливать прогрессирование некоторых видов онкологических опухолей.Понижает уровень гормона кортизола – основного виновника стрессового состояния у человека, бессонницы, чрезмерных отложений висцерального жира.Нормализует уровень глюкозы в крови.Оказывает седативное действие, считается природным антидепрессантом. Успокаивает, нормализует эмоциональный баланс, возвращает природный график сна и бодрствования.Не повышает артериальное давление, благодаря чему средство могут принимать даже гипертоники.Эффективно воздействует на когнитивные и мыслительные процессы. Стабилизирует мозговое кровообращение, за счет чего качество внимания и памяти значительно улучшаются.Помогает снизить тягу к сладостям и мучному, поэтому является отличным средством для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты или имеет чрезмерное влечение к употреблению спиртного.Действует как средство омоложения, замедляет преждевременно старение.Повышает гемоглобин, снижает уровень холестерина, нормализует биохимические процессы в организме.Уничтожает микрофлору патогенную и помогает восстановить полезную. Благодаря этому способна остановить воспаление, регенерировать пострадавшие клетки организма.Способствует ускоренному заживлению ран. Для этого можно прикладывать пасту непосредственно к ране или пить препарат.Укрепляет костную ткань, суставы, связки, мышцы.Стимулирует иммунные силы, делает организм более устойчивым перед бактериальными, грибковыми и вирусными инфекциями.

Источник: https://indiada.ru/ayurveda/ashvaganda.html © indiada.ru

17 марта 2019 года
0
Про добавки - О, Аня, позаботилась и о себе и о муже , я так понимаю. А позволь спросить, ты ашваганду пила раньше? Если да, ты эффект от добавки чувствуешь?

21 марта 2019 года
0
Нет, не пила. Но очень многие гинекологи и эндокринологи рекомендуют. Вот начали пить, пока ничего не ощущаю. В отзывах читала, результат не сразу. А ты?

14 марта 2019 года
0
Весы сфотографирую завтра...
Но одно могу сказать точно, на этой неделе я в штрафниках.
На прошедшую неделю ставил следующие цели:
1. Похудеть на 1 кг.
Не удалось выполнить этот пункт. Уже предвижу, что завтра будет на весах.
2. Разобраться с нормами потребления воды и начать приучать себя к её употреблению.
Работал над этим вопросом. Моя норма 3.8 литра в сутки. Сейчас я выпиваю 1.5-2 литра. Буду как-то стараться увеличивать объемы. На это нужно время...
3. Вести дневник питания.
Дневник веду ежедневно. Всё взвешиваю и записываю.
4. Выполнять задания марафона.
Задания выполняю.
5. Пройти не менее 77000 шагов.
Пройдено существенно больше. Отчет в соответствующей теме.

На следующую неделю цели такие:
1. Сдвинуть свой вес в сторону уменьшения на 2 кг;
2. Увеличить в рационе объём продуктов, богатых клетчаткой;
3. Выполнить задания наказателя.

14 марта 2019 года
0
Всё выполнил же. Почему в штрафниках?

14 марта 2019 года
0
1. Похудеть на 1 кг.
Не удалось выполнить этот пункт.

14 марта 2019 года
0
Не похудел как хотел

15 марта 2019 года
0
Ааа

14 марта 2019 года
0
Наказателя сам выбирай!

14 марта 2019 года
0
Вас выбираю в наказатели. Придумайте мне что-нибудь, чтобы завтра уже начать

14 марта 2019 года
+1
1. Ложиться спать не позже 22 часов.
2. Отжимания от стены 50 раз в течение дня (можно от пола), но т.к.мне половину надо делать и от пола я ни разу не отожмусь, то от стены.
3. Пресс тоже 50 раз в течение дня (подъем ног из положения лёжа на спине).

14 марта 2019 года
0
Спасибо. С отжиманиями проблем не будет, а вот пресс очень сложно...но я справлюсь. Надо же когда-то начинать

14 марта 2019 года
0
iamslender2019 пишет:
а вот пресс очень сложно.

14 марта 2019 года
0
А может быть завтра будет минус 1 кг?

14 марта 2019 года
0
Нет, минуса не будет...праздники дали о себе знать!!!

14 марта 2019 года
+1
iamslender2019 пишет:
3. Вести дневник питания.
Дневник веду ежедневно. Всё взвешиваю и записываю.
Какой пунктуальный!

14 марта 2019 года
+1
iamslender2019 пишет:
Пройдено существенно больше

14 марта 2019 года
+2
На прошедшей неделе выступал наказателем для svet poliakova2014. Наказание: заменить ужин кефиром с отрубями. Т.к. за наказанием ко мне обратились только вчера (13.03), то на выполнение оставалось всего два дня до отчётного периода. Я решил поддержать Светлану на 100% и последние два дня тоже ужинал кефиром с овсяными отрубями.



Так что свою половину наказания выполнил с лихвой

15 марта 2019 года
+1
Молодчик

16 марта 2019 года
+1
Молодец!

17 марта 2019 года
0
Классное наказание.

15 марта 2019 года
0


+2.8 кг
Ну вот как-то так... идёт задержка воды скорее всего, ну и праздники 8-9 марта сказались. Разбираюсь с этим...

16 марта 2019 года
+1
Хорошо, что праздники все закончились, ща как все к маю схуднут держись, дисциплина превыше всего в наших отношениях с питанием и весом

16 марта 2019 года
+3
Николай ,мне кажется немного странным,что ты с "приличным" весом всю неделю прилично двигался,два дня был легкий ужин и вместо отвеса у тебя хороший плюсик
Колись,солнце наше,пищевой дневник в "Студию"! ...ведь праздник у тебя не длился неделю?
И с водой поаккуратней,не надо надо сразу делать аквариум..
Если ты раньше пил воды очень мало ,то 1.5 -2 литра для начала вполне достаточно,что бы не получить добавочные отеки.
Хотелось бы узнать был ли у тебя опыт по сбросу лишних килограммов?Есть ли проблемы с сердцем(давление)?
Хочу пожелать тебе избавиться на след. неделе от 4 кг воды!!Мы все очень порадуемся за тебя!
У нас тут все на "ты"...надеюсь не против?

17 марта 2019 года
0
1. Да, опыт по сбросу лишних кг был. Но всё вернулось с лихвой.
2. Давление у меня высокое. Вот избавлюсь от лишнего веса, и давление нормализуется. Тяжело же сердцу работать на дополнительные 50 кг...
3. Воды действительно пил раньше очень мало. Согласен с Вами, что сразу "бросаться в омут с головой" не стоит. Буду постепенно наращивать обьёмы.
4. Пешая активность и лёгкие ужины действительно имели место быть, но перебор по калориям в обеденное время в течении всей недели сделал своё дело. Он не был катастрофичным, однако организм так не посчитал Стоит добавить, что я ещё и употреблял спиртное. Вот и задержка жидкости, отёки и прибавка а весе.
5. На "ты" я не против!!!

18 марта 2019 года
0
iamslender2019 пишет:
я ещё и употреблял спиртное
Хорошо, если только на праздник! Не злоупотребляй

23 марта 2019 года
0
iamslender2019 пишет:
2. Давление у меня высокое. Вот избавлюсь от лишнего веса, и давление нормализуется. Тяжело же сердцу работать на дополнительные 50 кг...
Так и будет!Я ,со 127 кг "поимела""стабильное 190/110"с пиками до 250/150. Доктор пожизненно таблетки приписала,"злокачественная гипертония"(я даже и не знала,что такие бывают). Вуаля-вес ушел(+-30 кг)-давление стабилизировалось.

23 марта 2019 года
0

18 марта 2019 года
0
Лучик Надежды пишет:
Колись,солнце наше,пищевой дневник в "Студию"! ...ведь праздник у тебя не длился неделю?
ох как все четко, на меня бы такое как пинок подействовало

16 марта 2019 года
+1
Не переживай и, главное, не срывайся! Это временно. У тебя всё получится

16 марта 2019 года
+1
нельзя же все и сразу, постепенно втянешься))

14 марта 2019 года
+2
И я сегодня отчитаюсь Цели выполнены, вес - 900 гр.



Наказание Аси выполнено - мучное (кроме хлебцев на завтрак) не ела, праздничные выходные на диване не лежала)))
И половина наказания для Ирины (51358) тоже. Количество сладкого сократила, вновь начала вести дневник питания и считать калории. Стараюсь немного ограничивать себя в питании.
Наказания пошли на пользу Надеюсь у девочек тоже все отлично
Хожу с фитнес-браслетом)) год лежал без дела.. Решила попробовать, а то многие девочки тут подобные аксессуары используют
сделала глиняную маску для лица - повеселила детей, они почему-то решили, что я привидение ))))
Цели на неделю: удержать вес, продолжать вести дневник питания, кушать полезную пищу.

14 марта 2019 года
+1
Умница, почти кг

14 марта 2019 года
0
Давненько такого результата не было у меня спасибо

14 марта 2019 года
+1
Умочка, так держать!!! Теперь каждую неделю делай всё то, что помогло на этой скинуть вес

14 марта 2019 года
0
спасибо буду теперь удерживать)

15 марта 2019 года
+1
Очень здорово! Так держать

16 марта 2019 года
0
спасибо! Теперь постараюсь удержать

14 марта 2019 года
+1

15 марта 2019 года
+1
Спасибки

15 марта 2019 года
+1
Умничка!!!!

15 марта 2019 года
0
Спасибо наказателю

15 марта 2019 года
+1
Я старалась!

15 марта 2019 года
+1
Очень хорошый результат!

16 марта 2019 года
0

Спасибо

16 марта 2019 года
+1
Молодчина!

16 марта 2019 года
0

16 марта 2019 года
+1

16 марта 2019 года
+1
Молодчинка

16 марта 2019 года
0
Ага . В этот раз мы умнички главное, в следующий не подвести))

16 марта 2019 года
+1
умничка, мой наказатель и спасибо тебе, так хорошо без плюшек)) а хлебцы я ела цельнозерновые, но всего штуки три, поначалу сомневалась, а потом решила, что это просто сухая каша))

16 марта 2019 года
+1
молодец, наказуемая! Получаешь пятерку и поощрение в форме отвеса))
Мне хлебцы уже даже нравятся ))

16 марта 2019 года
+1
ну дык вся в учителя...))

16 марта 2019 года
+1
Отличный отвес

16 марта 2019 года
+1
спасибо)

14 марта 2019 года
0
Завтра в этом месте отчитаюсь. Немного не хватает до выполнения целей. Сегодня буду вовсю стараться.

15 марта 2019 года
+3


В этот раз я старалась. Цели выполнила. Вес скинула вместо 500 - 900. И шагов нашагала, как и планировала, 50000 и даже немного больше.

Цели на следующую неделю
1) Сбросить не меньше 300 г (стараться больше)
2) Продолжать шагать и в эту неделю не меньше 55000.

15 марта 2019 года
+1

16 марта 2019 года
+1
Модно даже также стараться и будкт результат

16 марта 2019 года
0
Спасибо, настрой есть.

16 марта 2019 года
+1
Умничка!

16 марта 2019 года
+1
молодец, так держать))

21 марта 2019 года
0
Спасибо

15 марта 2019 года
+2
Всем привет! Все цели выполнила (по весу даже перевыполнила )
Минус 1,5 кг. Довольна... Праздник не помешал. А волнения по этому поводу были большие.


Цели на следующую неделю:
1. Минус 1 кг.
2. Теперь 3 раза в неделю шагать с Лесли.
3. Йога - 1 раз в неделю.
4. Добавлю планку по 1 минуте каждый день.
Всем хорошего настроения и легких выходных!!!

16 марта 2019 года
+1
Какая умничка!!! 1.5 кг-мне за тебя так радостно

16 марта 2019 года
0
Спасибо!!!

16 марта 2019 года
+1
Супер! -1,5 кг и это-то в праздники

16 марта 2019 года
0

16 марта 2019 года
0
молодечик! все замечательно))

16 марта 2019 года
0
спасибочки!

17 марта 2019 года
+1
Очень здорово

17 марта 2019 года
0
минус 1,5кг это очень круто.

15 марта 2019 года
+2
Ура ура ура, я перешагнула барьер ожирения 2 степени, теперь у меня ожирение 1 степени. Медленно, но верно иду к нормальному весу



На ближайшие 2 недели убрала приседания и наклон, времени будет катастрофически мало



За недоделки той недели выполняла наказание 3 раза в неделю (3 подхода по 10 раз)



Я была наказателем, дополнительно прошла 2 мили с Лесли, делала вот такой комплекс (половину) и уборку на кухне (размусоривание)



15 марта 2019 года
+1
Умничка, Анютка результаты прекрасные!!!

15 марта 2019 года
+1
спасибо, Анюта

15 марта 2019 года
+1
ждемс двузначное число на следующем взвешивании. Скоро меня догонишь

15 марта 2019 года
0
до 93 кг мне еще бежать и бежать

15 марта 2019 года
+1
Ничего, главное процесс идёт! Молодец!

15 марта 2019 года
0
Это точно, спасибо

16 марта 2019 года
+1
Минус 3 кг - браво так держать!!!

16 марта 2019 года
0

16 марта 2019 года
+1
Анюта, ты молодец! Выбрала тебя наказателем.

16 марта 2019 года
0
спасибо
хорошо, как придумаю, отпишусь))

16 марта 2019 года
+1
Анюта, супер!!!!

16 марта 2019 года
0

16 марта 2019 года
+1
В следующий раз будет уже двузначное число! Молодец!

16 марта 2019 года
0
Спасибо, надеюсь

16 марта 2019 года
+1
ты умничка Анют, и от тебя идет столько положительной энергии)) и все у тебя получится!))

16 марта 2019 года
0
Спасибо большое

16 марта 2019 года
+1
Молодец. Упорно идёшь к своей цели

16 марта 2019 года
+1
Спасибо давно надо было так за себя взяться

16 марта 2019 года
+1
Ну взялась же

16 марта 2019 года
+1
Ну да

16 марта 2019 года
+1
Значит теперь только вперед

16 марта 2019 года
+1
Да да да

17 марта 2019 года
+1
Не просто прекрасный результат, а обалденный

18 марта 2019 года
0
Спасибо большое

15 марта 2019 года
+1
Начнемс)
Вес на сегодня

Цели прошлой недели.
Цель на эту неделю
.1Устроит фотопрогулку,которую я задолжала в первой неделе
2скинуть 800гр
3записаться и пойти на массаж(обязательно пойти)
4записаться и пойти на чистку лица
5записаться и пойти на коррекцию бровей.
Источник: https://www.diets.ru/user/nat-ga/?iframe=1]
Итак
1 Фотопрогулка + отчет чуть позже
2 скинуть 800гр - скинула всего 400гр,атата мне,а все почему,потому ,что вчера мне на глаза попалась сухая вобла,яя ее и съела,вечером,в 9 часов))
3.на массаж записалась,сейчас отчет отправлю и иду +
4 на чистку лица сходила,в вскр еще иду на весеннии уход
5 брови сделала,а заодно и покрасилась)))


Итого цели выполнены не полностью.
Наказатель следующий после меня!

Цели на неделю
1 Скинуть 300гр(на носу кд,усердствовать не буду)
2 сократить потребление соли на 50%
3 Найти,почитать и начать заниматься лицом,а конкретно фейсбилдинг хочу попробовать)

16 марта 2019 года
0
Так кардинально поменяла цвет волос

16 марта 2019 года
0
меня очень не удачно покрасили месяца три назад,теперь потихоньку возвращаюсь к своему светлому,а то хотела сравнять с корнями(светлорусый) а меня черной сделали
Сейчас почти то что хочу))

16 марта 2019 года
+1
Очень красиво, нравится самой такой цвет

16 марта 2019 года
0

16 марта 2019 года
0
нельзя всегда быть идеальной, все получится))

15 марта 2019 года
0

Вес 73.3.
Цель на неделю была удержать вес после 8 марта. Выполнено.
На следующей неделе хочу увидеть 72. Для этого буду следить за питанием и больше двигаться( заниматься на эллипсоиде дома каждый день по 20 минут)

15 марта 2019 года
0
Ты наказатель у предидущего отчета!

16 марта 2019 года
0
Не отвечает мой наказатель.Может вы меня накажете?)))

16 марта 2019 года
0
Наташ, давай подождём до затра, если не объявится, то пиши мне в личку

15 марта 2019 года
0
Вы мой наказатель )))

16 марта 2019 года
0
Молодец!

15 марта 2019 года
+1
Забъю местечко

Напоминалка по цели прошлой недели.
Цель - не набрать, ужины продолжать.

Наказание кофе с имбирём, ужины до 19( с пекинкой) выполнено

Как наказатель - свою часть выполнила( ручное только на завтрак и свежий воздух на выходных)!

Вес чуть позже.
Всех лю

15 марта 2019 года
0

Вес удержала!

15 марта 2019 года
0
Может попробовать диету?
пивная диета:

1-й день: 100 граммов гречки и литр пива
2-й день: 100 граммов отварной курицы и литр пива
3-й день: 100 граммов отварного мяса и литр пива
4-й день: 100 граммов отварной рыбы и литр пива
5-й день: любые фрукты и овощи (бананы и виноград – нежелательно), литр пива
6-й день: только литр пива
7-й день: только минеральная вода
Источник: https://www.diets.ru/dieta/beer/

15 марта 2019 года
0
Диетс плохого не посоветует....

15 марта 2019 года
0
Ася, блин....

15 марта 2019 года
0
Весна походу накрывает мыслишки шальные посещают

15 марта 2019 года
+1
Не весна, а черти разжигают, такая строгая первая неделя Поста, а она нас соблазняет

15 марта 2019 года
0
Погоди, ты узнаешь этого человека ближе

15 марта 2019 года
+1
Меня прёт....
Это ж на нашем сайте!!!!!!!!

16 марта 2019 года
0
На заборе тоже написано.... но голову то включать надо)

16 марта 2019 года
0
251019777 пишет:
Меня прёт.

16 марта 2019 года
0
Молодец!!! А цели какие?

16 марта 2019 года
0
Точно! Цели!!!
Удержать!!!
Если минус - отлично!!!
Мне уже все говорят, что хватит. Но я 55 хочу увидеть, а там посмотрим. Как обратно набирать - я знаю

17 марта 2019 года
0

16 марта 2019 года
0
молодец)) но с тким весом и "грешить" можно))

16 марта 2019 года
0
Цель - удержать!!
Никогда не прибавлять!
Если ещё минус - отлично!!!!

15 марта 2019 года
+1
1.
2.+1,1кг
3. Цель по весу не выполнена, остальные выполнила
Наказатель Галина 15.
4. Цель на слелующую неделю:
- 1 кг
- 1500 л воды в день
- утром по 1 ст л оливкового масла
- сделать белковый разгруз
- 3 км пешком или обруч 30 минут.

Галина 15 жду наказания, только без приседаний и бега, пожалуйста )

16 марта 2019 года
0
Напиши наказателю в личку

16 марта 2019 года
0
Написала сразу, ее на сайте нет уже 2 дня, если до завтра не появится, могу наказателя поменять?

16 марта 2019 года
0
конечно

16 марта 2019 года
0
Галина нашлась думает чем меня наказать)

17 марта 2019 года
0

17 марта 2019 года
0
Привет!)
Всю неделю,до следующего отчёта ..выпиваем плюс 1 стакан воды, к своему привычному объему!)

17 марта 2019 года
+1
Ок, у меня будет1,75 литра Спасибо

17 марта 2019 года
0

15 марта 2019 года
+1

Цель на неделю - 1 кг выполнена, на спорте была, питание контролировала.
На следующую неделю цель ставлю - 0,5 кг, спорт 3 раза, вести дневник питания.
Наказание выполнила, воду пила.

16 марта 2019 года
+1
Умнмчка!!! Так держать!!!

16 марта 2019 года
0
Спасибо!

16 марта 2019 года
0
Что за приложение такое? Это синхронизация с весами или вручную вводишь вес?

17 марта 2019 года
0
Приложение Мi Fit. Нет, не вручную, с весов цифры идут)

17 марта 2019 года
0
Круто!

17 марта 2019 года
0
Весы хорошие? Я тоже на них смотрю, вот только решить не могу надо или нет

17 марта 2019 года
0
Меня полностью устраивают) Дизайн нравится, точные вроде. На телефон отправляют вес, сохраняют) Можно посмотреть потом за любой период) У меня первая версия, вторая более навороченная, но, по мне, это лишнее. В любой программе забей рост-вес и получишь данные)

17 марта 2019 года
+1
ок всё хорошо, просто бдительность

17 марта 2019 года
0

17 марта 2019 года
0
классные весы я уже давно их приметила

16 марта 2019 года
+1
молодечик!))

17 марта 2019 года
0
Спасибо)

15 марта 2019 года
0
Привет всем! Сброшу сейчас фото, а остальное позже допишу в комментарии.


15 марта 2019 года
+1
Цели выполнены:
Сбросить 500 г -да, 900г
Прошагать 77000 шагов- да, 82000
Дневник питания-да
Из наказания:
Ванна с пенкой-да
Дневник питания + 1,5л воды-да
Цели на следующую неделю:
Минус 300г
77000 шагов
Дневник питания
Исключить сахар в кофе и чай
Нет готовым конфетам и печенькам, только сухофрукты

16 марта 2019 года
0
Умница, очень нравятся мне твои цели

16 марта 2019 года
0
я конфеты сама делаю без сахара... но там жира много))) если не страшно, то расскажу как

16 марта 2019 года
0
Мне расскажи как...

17 марта 2019 года
0
И мне

17 марта 2019 года
0
а рецепта белковых конфет нет случайно??

18 марта 2019 года
+1
Итакс,
пачка сливочного масла без добавок и соли
50г какао порошка - выбирать натуральный с максимум 10-15г углеводов
сахзам по вкусу (у меня жидкий для выпечки)
я еще добавляла кокосовое масло и корицу, но это на любителя)
Растопить масло, смешать с какао и сахзамом. Разлить по формочкам (есть специальные, а я просто для льда брала) и в холодильник до полного застывания. В формочки можно орешки положить, если кто любит погрызть
Единственный минус - быстро тают и по-этому их всегда надо в холодильнике держать.

18 марта 2019 года
+1

18 марта 2019 года
0

очень не хватает смайлика с капающей слюной

18 марта 2019 года
0
sd tants пишет:
пачка сливочного масла без добавок и соли
масло, и конфеты получается масленые ?

18 марта 2019 года
0
что-то не догоняю

18 марта 2019 года
0
sd tants пишет:
пачка сливочного масла без добавок и соли
вот основной ингредиент масло ?

18 марта 2019 года
0
да

18 марта 2019 года
+1
У нее же кето!
А получается шоколадное масло!

18 марта 2019 года
+1
уху... оч вкусное.. в принципе то всем можно такое

18 марта 2019 года
+1
Надо будет попробовать

18 марта 2019 года
0
Спасибо за рецептик, на моем питании очень даже подходит

18 марта 2019 года
0

21 марта 2019 года
0
Спасибо, Света шоколадное масло но форма, вид и возможность добавить орехи моему мужу понравится. Как приготовлю, покажу

21 марта 2019 года
0

16 марта 2019 года
0

15 марта 2019 года
0


- 2 кг
Цель выполнил и даже перевыполнил.
На следующую неделю цель - 1,5 кг.

15 марта 2019 года
0

16 марта 2019 года
0
Какой молодец!!! Продолжаем в том же духе!!!

16 марта 2019 года
0
молодец, продолжай в том же направлении))

15 марта 2019 года
+2
Всем привет!

Я умочка! -0,8 вместо планируемых -0,5.



Цель на след неделю:
#1 -0,5кг
#2. Сделать йогу (начну с 1 раза)

Наказаний не было, но я была наказателем. Укрепилась в осознании, что планку терпеть ненавижу скрепя зубами выполнила свои 50%.

15 марта 2019 года
0
Умничка!
И я планку ненавижу

15 марта 2019 года
0
Давай никому не говорить, а то запомнят и будут наказывать

15 марта 2019 года
0
Ну тебе сказать - не страшно..

16 марта 2019 года
0
Чейта... знаешь сколько грезят отыграться

16 марта 2019 года
0


15 марта 2019 года
0
Молодчинка!!! Так держать!!!

15 марта 2019 года
0

15 марта 2019 года
0
Умничка! Молодец!

15 марта 2019 года
0

15 марта 2019 года
0
результат -0,8 за неделю супер

15 марта 2019 года
0

16 марта 2019 года
0
Надо запомнить про планку...так на всякий случай

16 марта 2019 года
0
так это и мне стимул теперь выполнять свои цели

16 марта 2019 года
+1
агааа...

16 марта 2019 года
0
интересно, а может 50% - это боковая планка?)))

16 марта 2019 года
0
ноу-ноу... не согласная я

16 марта 2019 года
0

16 марта 2019 года
0
не зря ходила!

18 марта 2019 года
0
sd tants пишет:
что планку терпеть ненавиж
а я как то норм но пока минуту не выдерживаю
sd tants пишет:
-0,8 вместо планируемых -0,5.

15 марта 2019 года
+1

Всем привет) я немножко в минусе и это радует)
цели выполнены
на след неделю
опять же вниз по чуть чуть200 - 300 гр
в спортзал 3 раза в неделю
ложиться спать до 23 часов)

16 марта 2019 года
+1
Тихим сапом - молодец, главное устойчиво

16 марта 2019 года
+1
Тише едешь-дальше будешь. Зато наверняка уже!!!

16 марта 2019 года
+1
Лучше по 200-300 вниз, чем 2000-3000 вверх
Я практически так и стройнею. 20 кило уже нет... За два года.

15 марта 2019 года
+1

На этой неделе я была молодцом
и как результат - минус на весах.
Калории считала,ходила, занималась с Лесли.
По наказанию прошлой недели - пройти 15 миль +2 штрафные=17 миль. Прошла 20.Ура-ура!!
Размусорить кухню. Все прибрала, чайник с лимонкой прокипятила - почистила, раковину и плиту отдраила, микроволновку и фасады помыла,посудомойку с чистящим прогнала. На фото мои труды не особо заметны, но я особо и не захламлялась, флаюсь регулярно.



Цели
1) минус на весах
2) подсчет калорий
3) шагать с Лесли
4) мой миллион шагов

15 марта 2019 года
0
Красотища на кухне какая!!!

15 марта 2019 года
0
спасибо

15 марта 2019 года
0

15 марта 2019 года
0
Девочки,я наверно что то не понимаю....
Почему про кухню в теме "взвешивание"?
Это у вас цели по сбросу веса?

15 марта 2019 года
0
это было одно из заданий в наказании, а в этой теме мы отчитываемся по весу, целям и наказаниям)

16 марта 2019 года
+1

15 марта 2019 года
+1
Точно... чайник.... спасибо, мне тоже надо

16 марта 2019 года
0
Молодчинка, хороший отвес!!!

16 марта 2019 года
0

16 марта 2019 года
0

16 марта 2019 года
0
чистюля!)))

15 марта 2019 года
+1

Цели выполнены.
На следующую неделю предстоит поездка к свекрови и на этих выходных приедет к нам в гости на шашлыки брат с женой. Хоть и родные но видимая очень редко. Так что главная и единственная цель -это не набрать вес.
На той неделе я проштрафилась и в наказание мне было надо ужин заменить на кефир с отрубями. Но отрубей у меня не нашлось а вот льняные семена завалялись. Я думаю это достойная замена. Два дня выполнила. Но для себя продолжу ещё 5 дней. Чтоб честно было.




16 марта 2019 года
0
Умничка!!! Сердце льняное зачётное!!!

16 марта 2019 года
0

16 марта 2019 года
0
Полезная штука!

16 марта 2019 года
0
креативненько))

15 марта 2019 года
+1
Добрый день!



Цели были:
olga galechina пишет:
На следующую неделю цели:
По весу не знаю, пусть будет минус 500 гр.
Лесли три раза по три мили
Воду пить.
Планку делать
Красоту наводить каждый день.

По весу не выполнила. За неделю привес два кг, в сегодняшнему взвешиванию 1 кг ушел, итого в плюсе 1 кг.
Лесли - два раза было вместо трех.
воду пила по норме

(сегодняшняя пятница еще не кончилась, поэтому столбик неполный) - научилась делать скриншоты с телефона, прям молодец я такая
Планку делаю по той фотке, которую девочки тут в наказание выставляли. На локтях гораздо сложнее, чем на вытянутых руках. по началу 20 секунд - это прям что-то, такие они длинные!...
Красота: основной моей красотой на этой неделе был контрастный душ и умывание холодной и теплой водой. Кофейный скраб для тела и лица. Кофейная маска для рук и крем по вечерам.

ЦЕЛИ НА НЕДЕЛЮ.
Вернуть вес 71 кг. (хотя ,наверно не реально, у мужа день рождение...) Пусть будет 71,5
Прогулка с Лесли 2 раза по три мили
Вода
Планка
Питание системное соблюдать.
Витамины пить

Наказание прошлой недели выполнила.




белково-овощные ужины за три часа до сна и музыка для души была

Наказателем пусть будет следующий после меня отчитавшийся!!!

Счастья всем и отвесиков на весах!

16 марта 2019 года
0
Всё вроде выполнила, а почему привес? С питанием грешила?

16 марта 2019 года
0
Да не знаю, все было в системе. Единственное по утрам ела соленого много, может поэтому. На 8 марта даже спиртного не было.

16 марта 2019 года
0
Вот думаю, надо наверно мне ограничить сладкое. Хоть я его и ем до обеда, но наверно, очень много, раз вес качает туда сюда три месяца уже 71-73.

16 марта 2019 года
0
Скорее всего сладкое, да плюс соленое держит водичку

16 марта 2019 года
0
Я заметила, у тебя вес туды-сюды +-2. Ничего ...Мы сдвинем его

16 марта 2019 года
0
все обязательно настроится!))

15 марта 2019 года
0
Светка-конфетка))) проверь данные в таблице по весу! Я, конечно, понимаю... Праздники. .. Но +807 кг все равно многовато

15 марта 2019 года
+1

15 марта 2019 года
+1
)) а я вижу цифру 89.7

15 марта 2019 года
0
Все уже в порядке

15 марта 2019 года
+1

Бумажку в темноте писала, ничего не видно((

Отвес 1100 г
Цели были: отвес 750 г - выполнено
Вода 7/7
Ноль алкоголь 7/7
Трени 4/3
Велосипед 6/7 (пропустила сознательно, была совсем разбитая).

Наказатель Баст.

Цели на следующую неделю: всё то же самое.

15 марта 2019 года
+1
Ты мой наказатель.

15 марта 2019 года
0
Так-так... просыпаемся и делаем зарядку каждый день до следующей пятницы!

15 марта 2019 года
+1
Хорошо! Спасибо!)))

15 марта 2019 года
+1
Наказание мечта!!!
Ты хороший наказатель!
Я тебя запомнила!

15 марта 2019 года
0
Это был мой первый опыт в качестве наказателя, я еще разойдусь

16 марта 2019 года
+1
Конечно, как говорится, аппетит приходит во время...)))

16 марта 2019 года
+1

15 марта 2019 года
+1

16 марта 2019 года
+1
Какой хороший отвес в таком весе!!! Молодчина!!!

16 марта 2019 года
+1

16 марта 2019 года
+1
Умница! Смотрю твои посты и так хочется туда, где апельсины можно воровать
Молодец, стараешься!

16 марта 2019 года
+1
молодец!))

16 марта 2019 года
0

18 марта 2019 года
0
Отвес заслуженный. Умница.

15 марта 2019 года
0

Цели выполнены
-300 гр отвес
Прошлую неделю цели не виполила,получила наказание


Наказание выполнила,спасибо Лене :kiss
Цель на следующую неделю -300 гр,поддержание водного режима,планка,ходьба 11тыс.
Красота выполнено.

16 марта 2019 года
0
Умничка!!!

16 марта 2019 года
0
Я старалась

16 марта 2019 года
0

16 марта 2019 года
0
Я рада Наказание не прошло зря, причём для всех и для меня в том числе!

16 марта 2019 года
0
Упражения супер,буду и дальше делать

15 марта 2019 года
+1
Девочки , привет! Мой отчет печальный
Я в большом, БОЛЬШОМ плюсе, но радует одно что я уже на правильном пути и хоть и заставляю себя но на тренировки хожу. А заставляю потому что кушать хочу больше чем спортом заниматься, ну и с ногами полная беда целлюлит ужасный а мы в аква парк через неделю собираемся .


Цели на следующую неделю.
Минус - 1кг не меньше
Тренировка 3 раза в неделю (не хочешь на групповые хотя бы дорожка не меньше часа)
И да начать делать скраб и массаж ног.
Да и с воскресенья попробую что то с питанием решить. На недельку )) поможет даже попробую по группе крови у меня вторая положительная. И как оказалась мне мясо нельзя


15 марта 2019 года
0
Рыжик_50 пишет:
как оказалась мне мясо нельзя
у меня тоже 2+, но я не могу без мяса жить мне кажется, чушь эти диеты по группе крови

15 марта 2019 года
0
Анюта Макарова пишет:
не могу без мяса жит
я тоже но не все , больше жаренное и жирное

15 марта 2019 года
0
мне врач разрешила есть любое мясо, только жир срезать, прожилки отделять, кожу снимать. Жареное ем очень очень редко, бывает захочется) Так что мясо кушаю любое, какое душа запросит)

15 марта 2019 года
0
у меня 2-,но на мясе я худею отлично,а вот на особо полезных наоборот прет) пробовала как то.

15 марта 2019 года
0
вот и у меня на мясе вес хорошо уходит

15 марта 2019 года
0
Анюта Макарова пишет:
у меня на мясе вес хорошо уходит
у меня на белках хорошо все уходит но это не обязательно мясо , рыба например

15 марта 2019 года
0
я не люблю рыбу, я мясо люблю)

15 марта 2019 года
0
Ничего не понимаю!!!!
Для кого свиньи растут??????

16 марта 2019 года
0
для кето поедателей

18 марта 2019 года
0
251019777 пишет:
Для кого свиньи растут??????
вот муж у меня татарин я говорю давай свинину кушать не будем, так у него глаза были а как же сало ну вот )) а так у нас свинина всегда

16 марта 2019 года
0
Главное с питанием наладить отношения, нельзя и всё много в себя закидывать и всё будет хорошо!!! Верю в тебя

18 марта 2019 года
0
suntsova84 пишет:
с питанием наладить отношения, нельзя и всё много в себя закидывать и всё будет хорошо!!! Верю в тебя
спасибо Мне главное с головой наладить отношения сначала , но вот сегодня стараюсь и с питание

16 марта 2019 года
0

18 марта 2019 года
0

16 марта 2019 года
0
Ого! А я-то думаю, почему я не худею на гречке...У меня 4+..

18 марта 2019 года
0
Леночка1901 пишет:
ю на гречке...У меня 4+..
знаешь я все таки думаешь что для каждого организма это индивидуально , но попробовать может и стоит

18 марта 2019 года
0
У меня тоже вторая положительная группа крови. Лет 15 назад у меня была книжка Д*Адамо, идеолога этой диеты. Так вот список продуктов для второй группы крови в сети гуляет очень преобразованный. Если сравнивать его с тем, что в книге, у Д*Адамо три категории продуктов: полезные (которые стоит употреблять как можно больше), нейтральные (из которых вы так же получите все полезные эффекты) и которые стоит избегать (ограничить). Так вот птица стоит в категории нейтральная группа и ее можно есть 2 группе крови. И я точно помню, что, например, фасоль у автора не категорично избегать, а только красную, типа сорта кидни, белую, желтую вполне можно употреблять.

18 марта 2019 года
0
Spottswood пишет:
фасоль у автора не
мне после фасоли будет плохо , вздутие точно , курочку ем. А вообще я очень хорошо на белках худею это прям мое

18 марта 2019 года
0
Лиля, а у тебя книжка та ещё жива???

15 марта 2019 года
+1
Всем привет
Цели прошлой недели выполнены, по весу минус 100 грамм. Как наказатель выполнила свою часть ( отчет в прошлом взвешивании)



Цели на неделю:
1. Комплекс упражнений 3 раза, с заменой где можно гантелей на эспандер);
2. Шаги 70 000.

16 марта 2019 года
0
А цель по весу?

16 марта 2019 года
0
А я не ставлю, как будет. Во вторник будет небольшая, но операция и возможно будет отек

16 марта 2019 года
0
Поправляйся

16 марта 2019 года
0
Спасибо

16 марта 2019 года
0

16 марта 2019 года
0
Береги себя, не нагружайся-раз операция предстоит


Страницы: 1 2 3 4




B i "


Статусы:
e palceva74Стройнею!!!
Галина ГуженкоИду с постоянным упорством к своему стройному телу навсегда,преодолевая преграды!
FreeStyle VictoryЗнание психологии делает жизнь сложнее, а применение — проще.
000-Светлана-000Девочки дневники у меня закрыты, дружбу теперь принимаю только от реальных людей с фото и именем
НЕжныйАНГЕЛФиксирую вес раз в неделю!
coolohnoТрудная тренировка=набор веса, средне-трудная тренировка=похудение. Выбор за мной!
Я-ангелНачинаю все сначала
zzuk2004Я очень похудел,затем проснулся.
swetlana tersckayaВоля - это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
alena rz2020Летом я обязательно буду с такими объемами: ОГ104-108 ОТ84-87 ОБ110-113 (52 размер)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная