ВЗВЕШИВАНИЕ 08 - 09 марта

Обсуждение в клубе ОСЕННИЙ МАРАФОН 2019


Доброго времени суток!

Вот и настало время первого официального контрольного взвешивания!

Что должен содержать ваш ответ:
1. Фото с актуальным весом + подснежник
2. +/- с прошлого взвешивания
3. Были ли выполнены цели, которые вы ставили себе на неделю?
а) если выполнены, то отлично - переходим к пункту 4
б) если не выполнены, то назначаем себе кого-то из участников в наказатели ( NB! наказатель сам выполняет 50% со своим наказуемым! )
4. Цели на следующую неделю.

ВАЖНО!
Здесь мы пишем отчёт только по взвешиванию, отчёт по заданиям недели пишем в соседней теме с соответствующим заголовком о заданиях недели!

Ну, а теперь давайте хвастайте!




Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4


7 марта в 22:13
0
Буду первой!! Забью пока местечко себе!

8 марта в 7:50
+2
Доброе утречко всем марафонцам! Девочек с праздником поздравляю!!!
Цели выполнены. Вес пошёл вниз. 66,5 кг. (Вчера было 66, но опять водичку на ночь попила блин )
А ещё на этой неделе я учавствовала в акции Леди-донор, сдала 500 мл крови. Возможно поэтому вес и двинулся



На следующую неделю цель удержать вес. Так как сегодня ожидается праздничный загруз у мамы. И хотя со следующей недели у меня начинается пост-я всё же подстрахуюсь в плане веса
По спорту всё остаётся также. Кроме 4 миль с Лесли я подключила ещё 3 мили с гантелями (гантели у меня 2,5 кг каждая) через день.
По питанию-выдержать первую неделю Великого поста.
Всем удачи мои хорошие!!!


9 марта в 16:49
0
Снимаю шляпу... давно думаю о донорстве, но всё чего-то боюсь
Молодец!

9 марта в 19:00
0
Я раньше была активным донором, после операции после удаления желчного мою кровь не берут

9 марта в 19:17
0
вот-вот...дораздавалась))

9 марта в 19:20
0
У меня очень редкая группа крови, востребованная была

9 марта в 19:20
0
четвертая минус?)

9 марта в 20:17
0
судя по всему да

10 марта в 15:52
0
первая, минус

12 марта в 22:03
0
У меня тоже 1 и отрицательный резус фактор. Регулярно сдаю кровь. Чуть замешкаешься - звонят. Очень им нужна такая кровь.

14 марта в 15:13
0
а у меня универсальная - плюс))

9 марта в 20:12
0
Я Вас выбираю наказателем

11 марта в 12:02
0

7 марта в 23:22
+1
Буду вторым!!! Тоже забронирую местечко на первом листе...

7 марта в 23:33
+2
Цели первой недели выполнил. Задания организаторов очень помогали дисциплинироваться. Особенно это касалось питания и прогулок. Заранее приходилось все планировать. Это большой плюс для меня в достижении конечной цели марафона.
На очередную неделю ставлю следующие цели:
1. Похудеть на 1 кг.
2. Разобраться с нормами потребления воды и начать приучать себя к её употреблению.
3. Вести дневник питания.
4. Выполнять задания марафона.
5. Пройти не менее 77000 шагов.

8 марта в 5:45
+4

ИТОГО: - 5 кг

8 марта в 6:35
+1
Вот это результат!!! Так держать!

8 марта в 7:30
+1
Ого, действительно, результат впечатляет! Мои поздравления!

8 марта в 7:35
0
Спасибо. Но ведь это только начальный этап. Вы же понимаете, что нереально избавиться от такого количества жира за 7 дней. Просто ушла часть ненужной воды...

8 марта в 7:56
+1
Это точно! Сначала вода уйдёт, а потом следом за ней и жир будет уходить. Надо только продолжать дальше и не останавливаться на достигнутом

8 марта в 11:50
0
Да, конечно! Темп в любом случае должен снизиться, иначе ММ полетит. А спорт есть?

8 марта в 11:52
0
Хотьба

9 марта в 15:05
0
Что такое мм?

9 марта в 15:09
0
Вероятно мышечная масса

9 марта в 15:12
0
Ааа, наверное

9 марта в 16:52
0
что мм полетела нужно соблюсти ряд "благоприятных" условий очень часто путают потерю мм и гликогена)))

9 марта в 16:52
+1
Очень хорошо... входная часть пройдена, далее только работа и дисциплина

9 марта в 18:59
0
Спасибо!

8 марта в 5:47
+6
Всех с праздником!

Вам милым к празднику весны
Я подберу волшебные слова:
Пусть оживут мечтания и сны,
Лишь от восторгов — кругом голова!

Восьмое марта это принесет
И чистой радости, и счастья навсегда,
Любви на годы чудные вперед!
Не тронет ни печаль вас, ни беда!

8 марта в 6:35
+1
Спасибо!!!

8 марта в 7:51
0
Спасибо

Спасибо!!!

8 марта в 11:20
0
Спасибо)

8 марта в 11:50
0

8 марта в 19:10
0

8 марта в 21:34
0

11 марта в 12:04
0

8 марта в 7:57
0
Хорошие цели и реальные!!!

11 марта в 12:02
0

8 марта в 5:24
+3
с праздником, девоньки!!!

Цели выполнила, вес держу до 58кг, но на этой неделе +200гр.

8 марта в 5:26
+2

Цель по весу: не больше 58. Остальное всё в том же стиле жизни

8 марта в 7:52
+1
Вот красота. Добился и держишь. Умничка наша !!! Конечно, это сложно. .А тут пыхтишь, пыхтишь

8 марта в 8:33
0
Я тоже пыхчу, спасибо

9 марта в 23:03
0
Красота!)

8 марта в 7:24
+2
Девочки, всех с праздником весны и красоты! Весны в душе, настроения весеннего, обновления и легкости!))
Теперь по теме)
1-2. Вес 95,2кг, всего -0,2.






3. Цели на неделю были - 1, три тренировки, питание в среднем на 2000ккал в день. Эх, цели не выполнила. Вес не снизился, тренировку только одну посетила, питание выходило из запланированного. В свое оправдание могу сказать, что приболела, сейчас выздоровлю и с новыми силами в бой. Но наказание готова понести. А как выбрать наказателя? Девочки из опытных участников или модераторов, напишите кто-нибудь, пожалуйста, наказание для меня.
4. На следующую неделю оставляю цель -1 кг, три силовые тренировки обязательно, питание на 2000 в среднем, ведение дневника, прогулки ежедневные не менее 1 часа.
Всем здоровья и упорства на пути к своим целям!

8 марта в 7:55
+1
Не расстраивайся и смело иди вперёд. Пей водичку как я, например. За 15 минут до еды и через 30 минут после. Это в качестве наказания. И вес будет уходить. Всё получится

8 марта в 11:51
0
Спасибо! Наказание приняла, буду выполнять в моем случае это должно стать шагом к полезной привычке

9 марта в 16:56
+1
в след. раз просто пишешь ник учасника, кого выбираешь в наказатели

10 марта в 5:59
0
Спасибо, поняла, да)))

8 марта в 7:41
0

8 марта в 7:43
0

9 марта в 19:35
0
Светлана, привет! Я не выполнила один пункт своего плана на прошлой неделе: планировала сбросить 1 кг, а получилось только 0,5. Так что можешь назначить мне наказание, буду его исполнять

10 марта в 6:58
0
Привет! Я первый раз в наказателях, наказание такое: планка утро и вечер по 1 минуте с понедельника по пятницу.

10 марта в 15:44
0
брррр, вот это настоящее для меня наказание!!!

11 марта в 10:01
+1
ничего, втянешься меня стимулировало стоять планку до конца свисающий при этом до пола живот почаще на него смотри и не заметишь как отстоишь минуту такое чувство появляется, что каждая секунда его (живот то есть) нещадно бьет и при этом каждый раз лопается мааааленький шарик с жиром я как это представляю, сразу второе дыхание появляется...

11 марта в 10:19
0
я становлюсь в планку в домашнем платье, и такое классное обозрение в области живота....помогает))

11 марта в 12:02
0
вот я о том же

11 марта в 13:32
0

11 марта в 19:53
0
пока всё идет по плану. На фитнесе вообще от планки не отвертишься, 15 минут посвящено ей, во всём разнообразии, многие позы мне пока недоступны

11 марта в 15:52
+1

11 марта в 16:00
0
Точно подмечено

11 марта в 16:08
0
чей-то...вот стал немного не под тем углом и спокойно стоится, а со стороны-то...человек пашет))

11 марта в 16:20
0
не под тем углом я как правило уже лежу не спорю, комфортно

11 марта в 18:00
0
ты знаешь, буквально одно движение вперед или назад, и разные ощущения, если всю трясет. значит правильно, если минута проходит в комфортной обстановке - задница))

11 марта в 18:02
0
У меня после минутой планки потом ещё пол часа конечности трясутся

11 марта в 18:34
0
значит все мы делаем правильно))

11 марта в 18:35
0
Это точно

8 марта в 7:44
+1
Девочки, всех с праздником
1.
2. За неделю - 2,6 кг
3. Планы на неделю выполнила, а по весу получилось, что случайно перевыполнила
4. Планы на следующую неделю:
- удержать достигнутый вес
- 3 км каждый день проходить, если не получается, крутить обруч 30 минут
- не превышать в питании 1400калорий
- из сладкого только чёрный шоколад 10 г в день

8 марта в 8:02
+2
Девоньки, поздравляю всех нас с праздником
Желаю в день 8 Марта,
Тепла, любви, подарков ярких.
Комплиментов и цветов,
Много-много нежных слов.



Мой вес сегодня 112 кг 800гр

Отвес за неделю 700гр
Моя поставленная цель-Минус 500гр-Выполнена
Цели на следующую неделю-Минус 500гр!
В планах опять остается все по-прежнему
1-Отказ от сладко-мучной-жирной пищи!
2-Вода-Литр-Полтора
3-Ежедневная прогулка в течении часа или Лесли дома

Всем желаю удачи!!!

9 марта в 9:48
0
Молодец!

9 марта в 16:58
0
план про сладкое, воду и Лесли тоже нужео будет учитывать... если что-то из этогр не выполнено - наказание

8 марта в 8:29
+1

8 марта в 8:47
0
Отвес за неделю -500г, что круто, учитывая вчерашнюю посиделку на работе с суши и болезнь тренера с пропуском тренировок в субботу. На вчерашние посиделки я вчера так отработала, что из меня пар, как у загнанной лошади шел. 3 часа сдуру отпахала 2 силовых подряд и скайджампинг(тренер предложила сразу после круговой, не могла ей отказать).
По остальным целям: выполнила все!
На следующую неделю: основная сверхзадача: удержать вес(сегодня собираемся традиционно всей семьей, будет все вкусное и алкоголь, и моя тетя опять начнет охать, причитать, чтобы я больше не худела.
Записаться на маникюр, наконец, и что уж, и на педикюр. Всех милых девочек еще раз с праздником весны!!!

8 марта в 8:36
0

8 марта в 8:38
+1
Доброе утро, мои дорогие!!!! Всех девочек от души поздравляю с праздником, желаю добиться поставленных целей и в марафоне, и в жизни, крепкого здоровья и много-много любви: близких, окружающих и дорогих вам мужчин!!!


8 марта в 8:44
0
Всем доброе время дня

У меня плюс 700 гр.
Цели не ставила. Питание держу, калории считаю.
На следующую неделю цель: про шагать норму шагов, держать ПП

8 марта в 8:48
+1
Девчата, приветик!!!

Цели были вес удержать - удержала, (КД пришли)
Лесли 3 раза - слелано!
Красоту всю неделю наводила (в отчёте заданий написано все)
Воду пью по норме.
Выполнить задания первой недели. Не справилась с зелёной едой. Накажет пусть меня за это следующий отчитавшийся после меня.
А, я ещё планку делала по минуте каждый день.

На следующую неделю цели:
По весу не знаю, пусть будет минус 500 гр.
Лесли три раза по три мили
Воду пить.
Планку делать
Красоту наводить каждый день.
Пока все.



Счастья всем!!!

8 марта в 11:25
0
Оля, давай минимум три ужина не позднее чем за три часа до сна и белково-овощные.
А для души послушаем любимую музыку.

8 марта в 12:30
0
Принимается!)))
Согласная я!

13 марта в 22:26
0
Вот мои ужины

А для души слушала свою подборку музыки, в том числе Scorpions: Maybe I, maybe you. Вот нравятся они мне

14 марта в 13:27
+1

а это мои ужины)))
Слушала "Осенний вальс" и "Музыка Ангелов" Моцарта и Песню из мультфильма "Анна", а еще Диму Билана (куда я без него )

14 марта в 19:53
0

14 марта в 21:17
0

Интересная музыкальная подборка)

8 марта в 12:09
0

9 марта в 9:49
0

9 марта в 17:01
0
ну пусть будет, но на дальнейшее мы наказываем только за невыполнение личных целей поставленных на взвешиваниях.
по не выполнению заданий недели - к Надежде

10 марта в 5:08
0
Ну как бы я ставила цель выполнить задания 1 недели...

10 марта в 13:38
0
ясно

11 марта в 12:24
0

8 марта в 9:04
+1
Всем привет.
Цели недели выполнены вес минус 200 градусов



На неделю:
1. Мой комплекс упражнений 3 раза;
2. Вес только бы не в плюс 3 ДР пережить кроме 8 марта ;
3. Шаги 65 000 за неделю;
4. Сдать анализы для операции, а до этого избавиться от кашля ( как он меня уже достал, 3 неделя уже пошла)
Всем приятных выходных!!!

8 марта в 10:58
0
Ты мой наказатель. Жду экзекуций)))

8 марта в 11:28
0
наказала. Отчет по наказанию обязателен

10 марта в 5:08
0
Хорошо. Будет.

9 марта в 9:50
0
минус 200 градусов

9 марта в 11:47
0
т9 исправил, я даже не заметила, но в принципе в тему вчера

9 марта в 11:49
0

11 марта в 12:24
0
Градусов??????

11 марта в 14:36
0
Грамм конечно

8 марта в 9:11
0
Всех с праздником!


На этой неделе у меня плюс 1,1 кг. Во-первых, увлекалась блинчиками, во-вторых, ПМС
Цели на следующую неделю:
1. Снизить вес
2. Пить воду
3. Баня 1 раз в неделю
4. Аффирмации на стройность
5. Миллион - продолжить
Наказателем выбираю следующего отчитавшегося за мной

10 марта в 6:40
+1
Наказатель я!
Мучное только на завтрак!!!
Прогулок побольше!!!
Планку каждый день по 30 сек.

8 марта в 9:19
+1
Всех с праздником!!!


Цель была -0.5
А получилось -0.3

Пекинка на ужины была


Цель - не набрать, ужины продолжать.

Наказатель Vasilinka57. Жень, давай пиво не пить?

8 марта в 10:59
0
Накажи меня

8 марта в 11:41
+1
Да не плачь ты так
Всё хорошо будет.
Читай наказание и не теряй время

9 марта в 17:46
0
Хорошее наказание

10 марта в 6:41
+1

Твои наказания люблю

8 марта в 19:44
0
251019777 пишет:
Жень, давай пиво не пить?
Давай, но наказание будет другое
Начинаем утро с чая или кофе с имбирем и корицей. Ужин не позднее 19:00. А еще и планка каждый день!

8 марта в 19:55
0
Значит пиво можно?

8 марта в 20:06
0
По согласованию

8 марта в 19:56
0
А кофе с имбирём и корицей понравилось,да?

8 марта в 20:06
0
Изумительно просто

9 марта в 17:04
0

9 марта в 17:04
0
Ася, ты у предидущего поста наказатель!!!

10 марта в 6:42
0

У меня появился новый смайлик!!!!

10 марта в 13:38
0

8 марта в 9:19
+2
Всех с праздником!



Отвес за неделю 800 г (цель была 750 г).
Достаточно воды - 7 из 7
Ноль алкоголь - 7 из 7
Велосипед - 7 из 7 (124 км)
Тренировки - 3 из 3

Цели на следующую неделю: аналогично.
Отвес 750 г, достаточно жидкости, ноль алкоголь и регулярная физактивность (ходьба/велосипед ежедневно, тренировка 3 раза в неделю).

8 марта в 12:07
0

9 марта в 9:51
0

8 марта в 9:33
0
Доброе утро, девочки! С праздником! Бодрости духа, сил и хорошего настроения!
Вес - 100 гр. - 58.8. цели потихоньку становятся ближе.


Цели остаются прежними.

9 марта в 9:51
0

8 марта в 9:52
0


+ 700 гр
Цели не выполнены.
Наказатель- добрая и обаятельная

Цели на следующую неделю - сбросить 1 кг, больше двигаться.

8 марта в 12:46
0
Наказатель- добрая и обаятельная
Твой наказатель туточки Анюточка, а давай , моя хорошая, в планочке постоим 2 раза в день по два подхода

8 марта в 13:36
+1
Наказание принимаю! Постоим!


8 марта в 10:41
0

+300 цели не выполнила
На следующую неделю цель ставлю удержать вес,так как будет 2 дня рождения
Наказатель леночка 1901

8 марта в 11:10
0
Ой,добавила себе ,вообщето +200гр

8 марта в 12:05
0
Бывает

9 марта в 11:50
0
Я практически с такого веса стартовала...как вспомню-опять не хочу
Удачи в похудении

9 марта в 16:50
0
Спасибо,5 кг скинула до марафона,а теперь рослабилась из за праздников.Я тоже хочу уйти от 8 очень .

9 марта в 17:07
0
Лена, чего удачи то??? ты ж наказатель!

9 марта в 21:48
0
Наказание получила в личку

10 марта в 13:38
0
сюда тоже продублируй, пожалуйста

10 марта в 16:54
0

10 марта в 16:55
0
Вот такой несложный комплекс. Всего 4 упражнения. Если есть гантели-хорошо, нет-то можно бутылочки с водичкой или пакетики с крупой или сахаром.
Комплекс делаем 3 раза в неделю по 3 подхода 10 раз ввкаждом. Можно больше подходов.

10 марта в 19:07
0
1 день уже выполнен, осталось 2)

12 марта в 0:04
0
Я сегодня 1 сделала

12 марта в 20:33
0
У меня сегодня второй раз уже был

13 марта в 8:49
0
Я тоже 2 сделала

13 марта в 19:27
0
Завтра делаю последний раз

13 марта в 21:27
0
я вот думаю тоже завтра,сегодня устала

14 марта в 20:31
0
Я сделала,урааа

8 марта в 10:41
+2
Всем праздничный привет))
Все девочки умнички а у меня блинно-тортная неделя.. +0.3 кг



Наказатель 251019777

Цель: не набрать еще больше веса)) больше гулять! не готовить и не покупать пищевых соблазнов)

8 марта в 11:40
+1
Наказываю!
Исключить всё мучное кроме завтрака. Это потому что я могу и бутерброд утром съесть.
Ну и два выходных" праздничных" активно на улице провести.
Пошла выполнять свою часть наказания

8 марта в 16:24
0
Прогулку выполнила ) все, что было до нее буду считать завтраком
Спасибо за наказание )))))

8 марта в 12:04
+1
Вот те на, семью решила наказать

8 марта в 16:25
+1
Ну так... Пост на носу))

8 марта в 19:05
+1
Это по теме!! Сама собираюсь присоединиться!

9 марта в 9:53
+2
я тоже присоединяюсь

9 марта в 9:56
+1
Вы умнички я постараюсь хоть немного себя ограничивать..

9 марта в 12:05
+1
Надо, Анют, немного грех с души снять и в плане питания и в мыслях своих разобраться...Благо сейчас стараюсь правильно питаться, а то ведь и едой мы грешим ого-го, но. конечно, больше мы грешим своим языком....особенно я.. Не могу молчать и всё, особенно. если вижу несправедливость

13 марта в 23:12
0
Очень хорошо, когда человек, видя несправедливость!!!! не проходит мимо, а пытается пусть и «языком» с ней бороться

9 марта в 17:39
0

9 марта в 17:39
+1

8 марта в 11:50
+1
Всем привет! С 8 Марта! Пусть в вашей жизни будет вечная весна, пусть ярко светит солнце, пусть дни будут светлыми и безоблачными. Улыбок, хорошего настроения, радости, счастья!
Теперь отчет:
1)

2) Минус 1,5 кг (как заказывала прям)
3) Цель выполнена
4) Новая цель на неделю - скинуть еще 1,5 кг

8 марта в 12:02
0
Поздравляю, шикарный отвес!

8 марта в 14:13
+1
Спасибо)

9 марта в 9:53
0
Классно

8 марта в 11:53
0
Девочки, приветик. У меня ни + ни -, вес встал на месте. Но думала из-за болезни плюсану, пусть лучше стоит

1. пройти с Лесли не меньше 14 миль прошла 17 миль
2. шаги - не меньше 77 000 - тут не дотянула, сделала всего 69 204
3. планка - не меньше 210 сек за неделю - 160 сек
4.приседания - не меньше 140 раз за неделю - 140
5. ходьба по бег.доджке и эллипс - не меньше 35 минут на каждом - дорожка 20 мин, эллипс 17 мин
6.наклоны в стороны - не меньше 210 раз за неделю - выполнено
7. прочитать книгу - сделано
8. маски для лица - 2 раза в неделю - сделано
9. скраб для тела - 2 раза в неделю - сделано
10. уделять учебе по 30-60 минут в день - сделано

Цели на эту неделю:
1. пройти с Лесли не меньше 14 миль
2. шаги - не меньше 77 000 + 7796 недоделка прошлой недели
3. планка - не меньше 280 сек за неделю + 50 сек недоделка прошлой недели
4.приседания - не меньше 210 раз за неделю
5. ходьба по бег.доджке и эллипс - не меньше 70 минут на каждом + дорожка 15 мин, эллипс 18 мин недоделка прошлой недели
6.наклоны в стороны - не меньше 231 раз за неделю
7. прочитать книгу
8. маски для лица - 2 раза в неделю
9. скраб для тела - 2 раза в неделю
10. уделять учебе по 30-60 минут в день

8 марта в 12:01
0
молодец! Прямо спортсменка!

8 марта в 12:03
+1

8 марта в 17:47
0
Наказатель Леночка1901

9 марта в 9:54
0
На след неделе точно должна скинуть как минимум 1 кг стакими целями. Давай дерзай! Удачи тебе

9 марта в 17:10
0
так а чем наказываешь?

9 марта в 17:11
0
А мне в личку скинуто наказание))) сюда дублировать?

11 марта в 12:26
0
Обязательно!!!

13 марта в 23:34
0
Вот такой несложный комплекс. Всего 4 упражнения. Если есть гантели-хорошо, нет-то можно бутылочки с водичкой или пакетики с крупой или сахаром.
Комплекс делаем 3 раза в неделю по 3 подхода 10 раз ввкаждом. Можно больше подходов.
Источник: https://www.diets.ru/clubpage/1867846/#firstnew

13 марта в 23:34
0
выполнено

8 марта в 11:59
+1
Девочки всех с праздником!!!

Цель на этой неделе достигнута - 1 кг!
На следующую планирую ещё - 1 кг.
Бассейн и хотьба думаю помогут мне справиться!


8 марта в 12:03
+1

9 марта в 9:55
+1

8 марта в 12:14
+1
Всем привет!

-0,6 кг
Цель выполнила.



Цель на след. Неделю: -0,5кг

8 марта в 13:36
0
sd tants пишет:
Цель на след. Неделю: -0,5кг
А Надюшка бы спросила, каким образом будешь добиваться этой цели

9 марта в 9:55
0

9 марта в 17:11
0
Слушай, Надюшка молодец, но у меня кето и никакого спорта уже 3 мес... и изменять привычкам пока не собирась
как мой муж говорит: "Если что-то изменится, я дам тебе знать"
А если серьёзно, то мне нужно с окружающим миром придти в согласие, а если не в согласие, то в принятие... Я для себя сейчас это ставлю в приоритет

9 марта в 18:11
0
Ооо это очень сложно

9 марта в 18:15
0
да, Ань, я это понимаю, по-этому в цели и не ставлю, потому как не знаю сколько это времени возьмёт и прийду ли я к гармонии
вернее, не к гармонии с окружающим миром, а к гармонии в себе, чтобы принять "окружность" ну или по крайней мере оставить ему право быть таким, какой он есть осознанно....

9 марта в 20:19
0
сейчас мозг занят мыслью: почему он такой... почему нельзя конструктивнее?

10 марта в 12:36
0
Ломка мозга идет, переоценка ценностей, приоритетов

10 марта в 13:40
0
так и есть

10 марта в 7:48
0
Боже,что с тобой? Во загнула

10 марта в 13:40
0
взрослею

11 марта в 12:26
0
Точно!!!!

8 марта в 19:06
0

9 марта в 9:55
0

8 марта в 13:07
0
Всем привет!



Цели выполнены.

Цели на следующую неделю:

1. Считать калории
2. Пить воду, как минимум по 2 литра в день
3. Упражнения на пресс, отжимания, планка – каждый день
4. Сбросить ну хоть 100 гр.

9 марта в 9:55
0

8 марта в 13:44
+1
Всем привет! Всех с праздником!


Всего -200, блины мешают.
Цели выполнены.
На следующую неделю уменьшить вес еще на 200 г.
Вода 1,5 л.
ПП с понедельника, в вск у мужа днюха.
Скраб, крема, маска для волос.
Шаги, приседания, планка.

8 марта в 19:07
+1
уже цифра красивая!

9 марта в 9:56
0

10 марта в 22:05
+1
Хочу к тебе в девяточки...

11 марта в 9:04
0
Увы, девяточки опять убежали, блины, 8 марта, др у мужа, гололед и дождь.
Вчера правда было солнечно, сегодня опять дождь

11 марта в 10:09
+1
ничего, раз появились, значит процесс идет в правильном направлении

11 марта в 12:00
0
Будет! ))))

8 марта в 13:52
0

Всем здравствуйте, всех милых дам с праздником Весны! Планы прошедшей недели выполнены, минус 500 гр, по времени еда и питье, лесли 2 мили каждый день. План на следующую неделю: 1. по весу не набрать; 2. Еда и питье через 3ч; 3. Не выходить за 1200-1300 ккал; 4. Лесли 2 мили ежедневно.

9 марта в 9:56
0


Страницы: 1 2 3 4




B i "


Статусы:

Хочу похудеть на 40 кг! Промежуточная цель - 80.

Ольга190
1 день назад
sv230673Максимум усилий для достижения цели!
Bags1Другой жизни не будет!!!
nusha040582Диета Магги
Mika190597----> 85
FreeStyle VictoryНе обязательно выглядеть моложе своих лет, достаточно выглядеть превосходно в своём возрасте.
Львица SOLARК НГ - 79,9 кг!
PiritelПора худеть!
НЕжныйАНГЕЛЦель минус 15 кг достигнута! Следующая цель минус еще 3,5 кг! Кто молодец? Я молодец!!!
StellaDiMareКто на АИП?

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная