ВЗВЕШИВАНИЕ 08 - 09 марта

1. Минус 300 гр за неделю - довольна результатом с учётом 7-8 марта
2. На следующую хочу минус 500 и пережить поход на ДР

Всем привет!)
Что должен содержать ваш ответ:
1. Фото с актуальным весом + подснежник



2. +/- с прошлого взвешивания
Минус 700 Грам
3. Были ли выполнены цели, которые вы ставили себе на неделю?
Цель, поставила опрометчиво ,на праздничную неделю...вредности были и днём и вечером 8 марта)
Наказателя, не знаю кого выбрать , 1 раз)
4. Цели на следующую неделю.
Буду ставить в граммах) скинуть 500 гр. За неделю

Всем привет! Корпоративы, простановка за именины не прошла даром.

Есть повод свалить на новые весы +2500, зато выглядит как 55))
В наказатели беру АнюткуР, только не приседания))
На следующей неделе - минус 1,5 кг.
планка 14 раз по минуте
скандинавская ходьба 35000 шагов.

Цель не выполнена
+ 1 кг
Причина праздники плюс спиртное
Цель на след неделю 68 кг. Ограничение в питание, ежедневное кардио или силовая

Добрый вечер! +500 гр, если бы не праздник, была бы с отвесик ом, но шампанское - это святое, мне муж 40 лет его дарит. Правда сегодня я попросила в следующий раз дарить мне маленькую бутылочку на 200 мл. Годы идут, силы мои уже не те, обещал
Планы за прошлую неделю выполнила. Шаги очень трудно было нахаживать - то дождь, то мороз и скользко
На следующую неделю планы оставляю прежние:
1. Массаж живота ежедневно
2. Ежедневная гимнастика для суставов
3. Планка по 30 сек 4раза ежедневно
4. 60000 шагов за неделю
5. Вес минус 500 - 1000 гр

Девочки и мальчики!
Всех внесла, если мне было что-то непонятно или хотелось пояснения, то сделала вам комментарий!

Я отмечусь, а позже допишу все.

Всем привет
Я молодеци у меня минус 1 кг..
Я

Всем приветик!!!

Планировался отвес 1 кг, в реальности получилось 0,5 кг. ( была странная задержка КД 5 дней, думаю, что это и была причина остановки веса в течение 5 дней)
Планировалось продолжить ПП, все получилось, кроме праздника - 8 марта ( были ролы и пиво)
Фитнес 1 раз и тренижерка 1 раз \ либо 2 раза фтнес - всё прошло по плану!!! - понедельник и среда хорошая нагрузка, 2 первых занятия (после первого ночью еле до туалета доползла, а после второго чувствовала себя бодрее, веселее, хотя на занятии было тяжко)
И баааня: всё исполнено - суббота - банный день, всё прошло по плану!!!
Единственное - это отвес не по плану. Какое наказание? Выбрать любого участника и чтоб он назначил наказание? Я правильно поняла?

А вот цели на следующую неделю:
1. Продолжаю ПП, но уже усугубив великим Православным постом
2. Фитнес продолжаем (понедельник и пятница)
3. Скинуть 700 гр

Всем привет! Отчет


Цель была -800 гр, по факту - 2,2 кг. Выполнила.
Цель ходить 10000 шагов. По факту один день ходила, потом то погода нелетная, то собака все поводки разгрызла. Новый не купила. Жду наказания от того, кто отчитается после меня.
Цели оставляю прежние: - 800 гр и начать двигаться (10000 шагов каждый день).

Здравствуйте, все,


-200 г всего, не смотря на разгрузочный день. Очень на него расчитывала, но увы и ах. Ужин- минус никак не могу осилить, всю неделю считала калории в приложении телефона- всё время перебор в калориях. Запланированные шаги прошла, с Лесли прошла 13 миль.
На следующую неделю закрепить вес 84 кг, бороться с поздними обильными ужинами. Пройти 77000 шагов, в том числе 10 миль с Лесли.
НАКАЗАТЕЛЬ следующий оставшийся после меня.

Вес не изменился
Цели на неделю
1. Питание - калорийность - не более 1500 ккал - 8 марта и масленичная неделя сделали черное дело - с 7 по 9 марта превышала калории.
2. Красота - покрасить волосы, сделать праздничный маникюр, маску для лица, - все сделала
3. Задания недели - выполнила
Наказатель Аня suntsova
4. Цели на следующую неделю
Я в отпуске, следить за питанием будет сложнее, но постараюсь. Так же калории до 1500.
Ну и задания недели.
А так много планов сделать домашние дела, курсовик с ребенком, взять срочную работу на дом.

Всем здравствуйте!
Вес плюс 100гр.
Неделя была насыщенной, наконец-то определились с отпуском и купили билеты Ходила на йогу, ежедневно выполняла дыхательные практики, разгребала завалы в шкафах.

Цели недели:
1) Пить воду не менее 1,5 л. в день.
2) Йога 3 раза в неделю
3) Обертывания с ламинарией

У меня цели не выполнены, да ещё и + 2.7.....печаль
В наказатели выбираю sd tants.
Цели... - 1.5.

Елена Симф. Всем здравствуйте!!! Всех с 8 МАРТА!!! Цели выполнены...
За 1 неделю пройдено 81134 шага.
Цели на вторую неделю:
Минус 1 кг, пройти 77000 шагов.
Планка 5 раз по 1,1 мин+,
Обруч 5 раз в неделю по 16 мин.
Голодание 11/03. Пост.

Девушки, привет.


Цель держать вес в пределах в 58кг - есть.
Спорт - ББ+бег - тоже есть.
Красота - было 2 маски для лица, маска для волос, эпиляция, маникюр-педикюр.
Недоделки - разбарахление шкафа есть.

Цели на эту неделю те же. В недоделки поставлю себе дочитать книгу.

Вес 96,5, цель перевыполнена неожиданно, (планировала минус 0,5, 96,9) т.к. сдвиг произошел в последние 2 дня, до этого стоял((.


Цель на след.неделю - 96,4.

Добрый вечер! Вес -300г
Цели не выполнены,заявлено -500(( Ох уж эта Масленица!
Шаги выполнены,бассейна не былр(врач пока запретил),фитнесс тоже отсутствовал по этой причине
Наказателем выбираю anyutka-r
На следующую неделю вес -500 г
Спорта практически не будет,два дня рождения у дочки и у внука годик))
Подключаю планку и прогулки,на большее не замахиваюсь,сложная неделя(
Всем здоровья!

Привет всем! Всех девочек с прошедшим праздником!!!
Эту неделю вес замер на 4 дня, ни туда, ни сюда, но пришли "ОНИ" и на удивление все ж таки -0,5кг дождалась.
Итак:
Выполнение за неделю:
1. Подсчет КБЖУ – выполнено (два дня превысила коридор, но считать считала)
2. Находить свою первую часть на миллион – выполнено (не совсем столько сколько нужно, но начало положено)
3. Планка 5мин минимум 5раз – не выполнено (всего 3 раза)
4. Вода не менее 2л в день – выполнено

Наказатель за невыполненную планку Девушка из Томска

На следующую неделю непосильного брать не буду (нужно пережить 3 Дня рождения 10,12,15), так что оставлю все как есть
Планы на неделю:
1. Подсчет КБЖУ
2. Находить свою первую часть на миллион
3. Планка 5мин минимум 5раз
4. Вода не менее 2л в день

Всем привет


цели не выполнены:
- хотела не набрать вес, а получился привесик +1. 2 килограмма. Антибиотики есть пришлось каши и пить молоко вечером, а я от всего этого расту как на дрожжах
- не начала ходить с Лесли как бы не по своей воле, но все же не начала
- все остальное выполнила ( тренировки, йога, массаж, баня, сауна, крема)
В наказатели выбираю следующего отчитавшегося

Цели на следующую неделю:
- Лесли
- Скинуть приобретенные 1.2 кг
- по графику: тренировки, йога, массаж, баня, сауна, крема и маски

Цели выполнила. -300 гр.
На следующую неделю ПП, ПК, питьевой режим, зарядка по утрам. По весу -200-500

я пока напишу без фотки( потом вставлю). вес 92.1 это минус 300
хорошо что минус ,но цели не выполнила. наказателя хочу того кто больше всего скинул за неделю.
цели на неделю:скинуть 200 гр. (много не беру т.к. сейчас идем масленицу отмечать ) и не есть после 18.00

Привет. Вот то, что у меня получилось за неделю:
1.Минус 1 кг( урааа, получилось )
2. Соленое не ела( это в смысле, не вообще не солить пищу, а всякие там рыба, соленья и т.д)
3. Шаги ходила, почти все выходила, догоню на следующей неделе . Если совсем не разболеюсь()
А теперь цель на новую неделю
1. Скинуть 1 кг
2. Первая неделя поста ( только растительную пищу и , как исключение, творог и нежирная рыба)
3. Сходить 2 раза в бассейн( опять же, если не свалюсь((()

Цели на неделю были выполнены)
на след.неделю тоже самое)
хорошо что праздники все закончились)